Prikazani su postovi s oznakom kuhinja. Prikaži sve postove
Prikazani su postovi s oznakom kuhinja. Prikaži sve postove

Cikla - Kako je iskoristiti u kuhinji?

Ciklu je najbolje konzumirati sirovu, i to ribanu s malo limunova soka.


Ako želite poboljšati okus ovako pripremljenoj salati, uz ciklu upotrijebite mrkvu i/ili jednu kiseliju jabuku. Iznenadit će vas punoća okusa ovakve kombinacije.

Sok od cikle vrlo je ljekovit, a okus mu se može poboljšati dodatkom meda i limuna. Ciklu možete konzumirati bilo u kojem obliku bez ikakvih nepovoljnih posljedica i ograničenja, lako je probavljiva i ne utječe negativno na sekreciju želuca.

Na korijenu cikle ostavite dio stabljike i vrh korijena i pažljivo ga operite pod tekućom vodom, pazeći da ne oštetite kožu. Ako ciklu pripremate kuhanjem, u vodu dodajte malo octa ili limunova soka kako biste sačuvali lijepu crvenu boju. Ciklu možete kuhati zajedno s temeljcem, propasirati, dodati začine i crveno vino te poslužiti kao umak uz losos s roštilja ili rakove. Ako pireu od cikle dodate ulje, aceto balsamico, malo vode, sol, papar i nasjeckani kopar, dobit ćete nesvakidašnji salatni preljev koji se osobito dobro slaže s kuhanim šparogama. Kuhanu ciklu možete i kiseliti, pa je upotrijebiti kao uobičajenu zimsku salatu. Ako ciklu pripremate na pari, nemojte je guliti jer ćete tako sačuvati veću količinu nutrijenata. Nakon kuhanja u vodi ili na pari koža cikle se vrlo lako skida i tada je možete dalje pripremati.

Cikla je izvrsna namirnica za pečenje. Neoguljena cikla, umotana u aluminijsku foliju ili bez nje, peče se oko sat vremena na temperaturi pećnice od 190°C. Izvrsna je u kombinaciji sa svinjetinom ili patkom. Želite li postići kontrast slatkastom okusu cikle, dodajte malo luka ili češnjaka. U indijskoj kuhinji naribana sirova cikla može se dodati u pripremi tankog kruha bez kvasca – parathe. Listove cikle možete pripremati kao špinat ili blitvu. Po želji nasjeckane listove cikle dodajte u rižoto. Ako ste mislili da je tu kraj, pire od kuhane cikle dodajte u biskvitno tijesto za pripremu čokoladnog kolača.


Riješite se zabluda o maslinovom ulju

Ako želite biti sigurni da jedete najbolje maslinovo ulje i da ga koristite na pravi način pazite na sljedeće:


Maslinovo ulje iz trgovine je uvijek svježe?

Iako je dobro uskladišteno, maslinovo ulje često zna biti staro i do tri godine. Za razliku od vina, u slučaju maslinovog ulja ne vrijedi pravilo što je starije to je bolje. Želite li konzumirati kvalitetno maslinovo ulje kupujte ono ulje koje ima naznačenu godinu berbe.

Kvalitetno ulje čuvajte za svježe salate, a jeftinije koristite za kuhanje? Netočno!

Potpuno pogrešno. Treba znati da kvalitetnije i svježije ulje bolje podnosi visoku temperaturu. Isto tako, kuhanjem ne gubi na kvaliteti, a hrana će biti daleko ukusnija i time i zdravije pripremljena.

Maslinovo ulje treba čuvati samo u staklenoj boci? Donekle točno…

Ova teza je samo djelomično točna. Čuvanje ulja u staklenoj boci je dobro, ali ona mora biti od tamnog stakla jer ulje reagira na svjetlo koje mu mijenja strukturu i time gubi na kvaliteti. No limena ambalaža jednako je učinkovita.

Maslinovo ulje držite na radnoj površini da vam je uvijek nadohvat ruke

Još jedna vrlo česta pogreška. Maslinovo ulje je najbolje čuvati u kuhinjskom ormariću ili smočnici. Razlog je taj što svjetlost nikako ne pogoduje ovoj namirnici, kako smo već spomenuli u tekstu iznad. Ono mijenja strukturu ulja i time ono gubi na kvaliteti.

Na maslinovom ulju se ne smije dinstati hranu? Netočno!

Još jedna kriva informacija. Istraživanje je pokazalo kako kvalitetno ulje ne mijenja strukturu i do 200 stupnjeva Celzija što znači da na njemu slobodno možete pirjati i dinstati svježe namirnice. Imajte na umu da se to ne odnosi na prženje hrane.

Maslinov ulje nema puno kalorija?

Pogrešno! Iako je vrlo zdravo i hranjivo, i maslinovo ulje je ulje. Ono sadrži veliku količinu kalorija, ali za razliku od biljnog ulja ili masti ima nisku razinu kolesterola (loših masnoća). Isto tako ono je snažan antioksidans visoke hranjive vrijednosti na kojem će vam tijelo biti zahvalno.

Dobro maslinovo ulje ima fantastičan okus? Stvar osobnog ukusa!

Iako će se ljubitelji ulja s time složiti, ali trebate znati kako je čisto, svježe maslinovo ulje vrlo jakog okusa. Krasi ga gorak okus koji lagano 'pali' jezik što možda neće odgovarati svima.

Začini koji liječe

U kuhinjskom ormariću kriju se mnoge ljekovite biljke. Ove bi začine trebalo što češće dodavati jelima jer djeluju preventivno protiv cijelog niza bolesti, a u liječenju se mogu pripremati kao čaj.


Zvjezdasti anis

Zvjezdasti anis čest je sastojak lijekova protiv kašlja. Učinkovito djeluje protiv različitih vrsta bakterija i gljivica, pa može biti djelotvoran u borbi protiv infekcija. Olakšava probavne smetnje i ublažava grčeve. Smatra se da povećava spolnu želju kod muškaraca i žena.

Cimet preventivno djeluje protiv dijabetesa i srčanih bolesti te regulira krvni tlak. Prema američkim istraživanjima, redovita uporaba cimeta može sniziti razine šećera u krvi za 20 posto (kod dijabetesa tipa dva). Također, snižava razine kolesterola i poboljšava cirkulaciju. Pozitivni učinci vidljivi su već kod uzimanja jednoga grama cimeta na dan.

Celer


Ljekovite tvari najbolje ostaju sačuvane u svježe iscijeđenom soku sirovoga korijena, listova i stabljike, no preporučuje se što manje listova jer čine sok gorkim. Taj napitak djeluje kod reumatizma i gihta, snižava krvni tlak te smanjuje razinu šećera u krvi, povoljno djeluje na regulaciju mjesečnice, a preporučuje se kao pomoć pri mršavljenju.

Kim povoljno djeluje na probavu, pomaže kod grčeva u želucu, nadimanja i vjetrova. Također, opušta crijevne mišiće i tako ublažava grčeve. Djeluje i protiv bolnih mjesečnica. Potiče iskašljavanje.

Estragon pospješuje apetit, potiče metabolizam i liječi probavne smetnje. Pomaže protiv nesanice i potištenosti. Prema ispitivanjima provedenim na životinjama, alkoholni ekstrakt estragona smanjuje razinu šećera u krvi.

Čili paprika potiče cirkulaciju krvi, snižava tlak i razine kolesterola. Izaziva pojačano znojenje, čime pomaže pri liječenju prehlade, problema sa sinusima i groznice. Pospješuje izbacivanje sluzi iz pluća.

Đumbir je odličan lijek protiv mučnine i povraćanja, loše probave, menstrualnih tegoba, nadutosti i proljeva. Pomaže i kod prehlade te potiče iskašljavanje. Prikladan je za trudnice.

Šafran se propisuje kod nervoze pa se vjeruje da djeluje kao umirujuće sredstvo. Istraživanje provedeno 2002. godine pokazalo je da ekstrakt šafrana djeluje protuupalno te kao sredstvo protiv bolova. Znanstvenici intenzivno istražuju njegov utjecaj na uništavanje stanica raka.

Kopar


Listovi i sjemenke kopra rabe se za pripremu obloga za liječenje modrica, začepljenih i prepunih dojki kod dojilja te infekcija zubnog mesa. Sjemenke kopra učinkovite su u liječenju probavnih smetnji i štucavice, osobito kod male djece.

Kurkuma je prirodni antibiotik, usporava napredovanje neurodegenerativnih bolesti, osobito Alzheimerove, preventivno djeluje protiv raka, uništava kancerozne stanice, pomaže kod jetrenih problema i povišenoga kolesterola. Najučinkovitija je ako se pomiješa s malo crnog papra.

Gorušica


Manje količine gorušice potiču rad želučanih i crijevnih žlijezda. Prevelike količine nadražuju bubrege. Oblozi od gorušice rabe se za liječenje reumatskih bolova i bronhitisa.

Papar


Crni papar potiče probavu i koristi se za liječenje usporene probave, naticanja trbuha, vjetrova i gubitka apetita. Britansko istraživanje pokazalo je da crni papar uništava bakterije koje izazivaju trovanje hrane. U vanjskoj uporabi djeluje protiv reume.

Hren olakšava probavljanje masnoća, djeluje antibakterijski, potiče iskašljavanje i korisna je pomoć kod prehlade. Ne preporučuje se kod čira na želucu i bolesti štitnjače. Sok od hrena ne treba uzimati nerazrijeđen.

Peršin se od davnina rabio za poticanje rada bubrega i mjehura te poticanje mjesečnice. Pomaže kod upale prostate, pri otežanome mokrenju te u slučajevima naticanja nogu, reumatizma, gihta i debljine. Peršin povoljno utječe na jetra, a preporučljiv je i dijabetičarima.

Lovor djeluje antiseptički, protugljivično i stimulativno. Potiče probavu i liječi poremećaje želuca. Trudnice i dojilje lovor bi trebale uzimati samo u količinama koje se inače rabe u pripremi jela (dva, tri lista).

Komorač, koromač


Foeniculum vulgare

Eterično ulje s anetolom i fenhonom rastjeruje vjetrove, potiče izlučivanje mokraće i pospješuje iskašljavanje. Komorač se zbog toga koristi kod tegoba probavnih organa, ali i kod kašlja i bronhitisa, posebno kod male djece. Oparak (1-2 čajne žličice isitnjenih plodova/šalica, ostaviti da odstoji 10 minuta) je pouzdan kućni lijek. Plodovi komorača koriste se i kao začin za kise li kupus, krastavce, kruh i druga peci va. Aroma svježih listova odlično ide uz salate, juhe i umake, te malo slabije uz jela od mesa i ribe.

Ljekovita biljka koromač.

Ljekovita biljka Peršin


Peršin i danas uglavnom koristimo kao povrće i začin za juhu, a rjeđe za liječenje. U antici se silno cijenila njegova ljekovita snaga pri pospješivanju rada bubrega i mjehura te poticanju mjesečnice. I u srednjem se vijeku često uzgajao i koristio kod kamenaca u bubregu i mokraćnom mjehuru te protiv vjetrova.


PETROSELINI FRUCTUS: Ubiremo zrele plodove koji su poprilično sitni. Razmrvljeni mirisu jednako kao zelen, a imaju aromatičan okus. Biljka je dvogodišnja, tako da cvate tek u drugoj godini.

PKTROSELINI RADIX: Korijen iskopavamo ujesen. Najprije ga razrežemo, a potom sušimo. Ima sličan, no ipak intenzivniji miris od zeleni, te oštar i aromatičan okus.

Peršin u vrtu najčešće uzgajamo kao jednogodišnju zelen za aromatiziranje mnogobrojnih jela. Poznajemo različite vrtne oblike, s glatkim ili kovrčavim listovima, s velikim ili malim korijenom. S obzirom na glavni sastojak hlapiva ulja, kod peršina postoje i kemijske varijante.

Srodnici peršina jesu celer (Apium graveolens L.), pastrnak (Pastinaca sativa L.) i divlja mrkva (Daucus carota L.). Svi rastu samoniklo, a uzgajamo ih i u vrtovima kao povrće. Pastrnak je nekoć bio osobito dobro poznato povrće, no kasnije ga je istisnula mrkva. Njihova eterična ulja djeluju blago diuretički.

Djelovanje i upotreba u liječenju: Plodovi i eterično ulje, a osobito sastojci apiol i miristicin, opuštaju grčeve (spazmolitično djelovanje) i okrjepljuju maternicu. Zbog toga su se koristili kod menstrualnih tegoba povezanih s bolnim grčevima, kao i kod nedovoljnog mjesečnog krvarenja. Sjeme ili eterično ulje u većim količinama mogu potaknuti pobačaj. Kod zloupotrebe je nerijetko dolazilo do trovanja. Diuretično djelovanje sjemena ili ulja uzrokuju apiol i flavonski glikozidi, osobito apiin. Tu snažnu drogu uvijek koristimo pod liječničkim nadzorom, po mogućnosti u pripravcima u kojima je količina aktivnih tvari standardizirana.

Čaj: Oparak spravljamo od jedne čajne žličice korijena. Čaj pijemo jednom do dvaput na dan, u obliku kraće kure.

Od pola čajne žličice razmrvljenih sjemenki spravljamo oparak i pijemo po jednu do dvije šalice na dan. To snažno diuretičko sredstvo svi bolesnici ne podnose jednako dobro.

U primorju je u proljeće popularna salata od peršinova lišća, začinjena maslinovim uljem. Zbog potaknutog izlučivanja tekućine djeluje slično kao čajevi za »čišćenje krvi«.

Moguća neželjena djelovanja peršina: Sjemenke i eterično ulje djeluju intenzivno, pa ih ne upotrebljavamo bez liječničkog nadzora. Nikada ih ne koristimo u trudnoći i za vrijeme dojenja. Pretjerane količine nadražuju probavni trakt i bubrege. Kod trovanja dolazi do središnje uzetosti i poremećaja krvotoka.

Ljekovita svojstva luka


Luk je u narodnoj medicini dosta zastupljena biljka i to sa dobrim razlogom. Koristan je kod bolesti krvožilnog sustava, kod želučanih i crijevnih teškoća te kašlja i prehlada. Također, luk je u svakom domaćinstvu poznat kao povrće i kao začin.


Crveni luk uzgajamo u vrtovima i na poljima, a osim njega uzgajaju se i druge vrste luka, kao što su luk vlasac i zimski luk.

Srodne vrste crvenom luku su češnjak i medvjeđi luk.

Luk je dobar jer potiče izlučivanje probavnih sokova, pa time pozitivno djeluje na probavu. Djeluje na cjelokupni probavni sustav sa svim pripadajućim žlijezdama, kao što su jetra, žučni mjehur i gušterača. Istodobno djeluje i antibakterijski te na crijevne bakterije uzročnike bolesti, a potiče rast normalnih bakterija. Luk potiče dvanaesnik na izlučivanje više hormona sekretina, koji putem krvi dalje utječe na gušteraču, a onda pak tako stvara više probavnih enzima. Gušterača izlučuje enzime za probavu bjelančevina, ugljikohidrata i masnoća. Ublažava grčeve probavnog sustava i djeluje protiv crijevnih nametnika. Potiče izlučivanje tekućine i sprječava nakupljanje tekućine u nogama, trbuhu, jetri, plućima ili osrčju. Ne utječe samo na bubrege, nego i poboljšava rad srca, jer širi koronarne žile i poboljšava prokrvljenost srčanog mišića, povećava protok krvi i utječe na oslabljeno srce. Pripravci od luka sa šećerom djeluju blago, ali ravnomjerno kod promuklosti, suhih katara dišnih putova i upale grla. Luk ima antiastmatičan učinak, što je dokazano pokusima na životinjama kao i u laboratoriju.

Moguća neželjena djelovanja luka nisu poznata. Neki ljudi ipak teško podnose svježi luk. Njima preporučujemo juhu od luka kakva se kuha u Francuskoj.

Zob


Zob je poznala žitarica u gotovo svim našim krajevima, ali ponajviše kao izvrsna stočna hrana, a manje kao namirnica za ljudsku prehranu. Od svih žitarica zob sadržava najviše visokovrijednih sastojaka koji su potrebni ljudskom organizmu za normalan rast (djeca), izgradnju stanica i zaštitu od bolesti, te za stvaranje crvenih krvnih zrnaca u djece i odraslih, Zob sadržava: biljnu bjelančevinu, masne tvari, lecitin, ugljikohidrate, provitamin A (karotin), vitamin BI (aneurin), B6, E vitamin plodnosti, K važan za zgrušavanje krvi, kalcij, fosfor, željezo, bakar, mangan, cink, aluminij, kalij, natrij, magnezij, sumpor, klor, bor i jod. Lecitin je važan za nervnu aktivnost, a željezo za stvaranje krvi, pri čemu sudjeluju bakar i kobalt. Među sastojcima zobi je i rijedak vitamin H-biotin, veoma važan za kožu i kosu. Iz ovoga se razabire kolika je važnost zobi za zdravlje. Poznato je da se zob koristila u hranidbi konja, pa se u narodu za konja sjajne i bujne dlake kaže daje "zoben konj".

Ljekovito djelovanje zobi je višestruko. Sluz od zobi pripremljena kao juha ili kao kaša je najzdravije i lako probavljivo jelo i odlična dijetna namirnica. Nakon operacije želuca ili crijeva najbolja hrana je zob pripremljena na razne načine. Redovitim jedenjem zobi mogu se ublažiti upalni procesi u zglobovima i vezivnom tkivu, a zubi zaštiti od karijesa.

Juha od zobene sluzi posebice se preporučuje kod bolesti prsiju i grla. Jela od zobi preporučuju se kod liječenja čira na želucu ili dvanaestercu, oboljenja žučne kesice, kod upale želučane sluznice, kroničnog zatvora i kroničnog proljeva, reume, oboljenja bubrega, krvotoka i kod šećerne bolesti.

Danas se zob najviše jede u obliku zobenih pahuljica, u kojima su sačuvani gotovo svi glavni sastojci prirodnog zrna zobi. Prirodno zrno sadržava jaku ovojnicu (pljevu), koja je neprobavljiva, pa prije pripremanja jela, zob mora biti oljuštena. U svijetu se uzgaja i "gola" zob, koja ima zrno bez pljeve, pa je ne treba ljuštiti prije upotrebe. Gola zob još je bogatija bjelančevinama i vitaminima skupine B.

Kupelji od zobene slame korisne su kod bolesti bubrega, bubrežnog pijeska i reume, kostobolje, kočenja, te bolesti jetre. Sjedeće kupke od zobene slame dobre su za ženske bolesti, kod nekontroliranog noćnog mokrenja, grčeva u crijevima i bolesti mjehura.

Zob se upotrebljava i u makrobiotičkoj prehrani. Kuha se na meko i popularna je kao jutarnja kaša za ljude koji rade fizičke poslove sadržava više masti od ostalih žitarica i daje topliju energiju.

Zbog svih navedenih svojstava zob treba češće jesti u raznim oblicima, pa stoga dajemo nekoliko recepata.

Pastrnjak


Teško je barem približno odgovorili na pitanje zašto se pastrnjak u nas ne sije u većim količinama i zašto u jelovnicima prosječne obitelji ne zauzima ono mjesto koje bi mu po svim mjerilima pripadalo. Pastrnjak, međutim, po svojim prehrambenim i ljekovitim svojstvima ide u red najvrednijih povrtnih kultura, a u nas je u mnogim krajevima gotovo nepoznat. Možemo samo nagađati zašto. Možda je tome uzrok u njegovom slatkastom okusu, a naše balkansko nepce više voli oštrije začine, jer pastrnjak je i začinska biljka. A možda je naprosto razlog u inertnosti pa je čovjeku bilo dovoljno da uzgaja peršin i celer. Ima još jedna okolnost koju u našim pretpostavkama ne smijemo zaobići.

Kultivirani pastrnjak je, kao i većina povrtnih kultura, nastao od divljeg samoniklog pastrnjaka na tlu Evrope, koji i danas raste u izobilju u evropskom dijelu Rusije, na Kavkazu i u nekim balkanskim zemljama. Iako divlji nije osobito pogodan za prehranu, zbog kratkog i drvenastog korijena, ipak se mnogo koristio kao ljekovita biljka, za liječenje bubrega, mokraćnog mjehura, vodene bolesti, groznice, nesanice, reume, bolesti pluća, itd.

Međutim, u stručnoj literaturi zabilježeni su navodni slučajevi trovanja pastrnjakom i upozoreno je na oprez. Vrijedni istraživači ustanovili su da se ta uzbuna ne temelji na točnim podacima. U prirodi, naime, usporedo s divljim pastrnjakom, rastu i neke zaista otrovne biljke (kukuta i trbulja) koje su mu jako slične. Trovanja tim biljkama pripisana su pastrnjaku, jer ih je čovjek u svom neznanju zamijenio. Pastrnjak nije otrovan, ali je čovjek u svom oprezu vjerojatno otišao predaleko.

Pastrnjak se lako uzgaja i daje relativno visoke prinose, a po hranjivim sastojcima prednjači pred mnogim vrstama povrća koje se više uzgajaju. Energetska vrijednost 100 g jestivog dijela pastrnjaka odgovara otprilike energetskoj vrijednosti 100g mlijeka (315 kJ ili 75 kcal). Pastrnjak sadržava najviše ugljikohidrata (14,5%), bjelančevina oko 1,3%, a masti oko 0,4%, što je sve skupa u granicama ostalog korjenastog povrća. Ono što pastrnjak izdvaja od ostalog korjenastog povrća visok je sadržaj mineralnih sastojaka (800 do 1200 mg%). Gotovo polovica toga otpada na kalij (450-700 mg%), što je od posebnog fiziološkog značenja. Kalcija i fosfora ima podjednako (48-50 mg%). Pored toga bogat je magnezijem i sumporom, a nisu beznačajni ni željezo i bakar. Natrija ima relativno malo, što ga svrstava u red vrijednih dijetnih namirnica.

Vitaminski sastav pastrnjaka sličan je vitaminskom sastavu ostalog korjenastog povrća. Najviše ima vitamina C (od 17, a u nekim slučajevima i do 32 mg%).

U mnogim europskim zemljama, koje su pradomovina pastrnjaka, on se upotrebljava znatno šire i raznovrsnije nego u nas. Osim široke upotrebe u kulinarstvu, mnogo se troši i u druge svrhe, pa i u industriji. U Irskoj seljaci prave od pastrnjaka i hmelja izvrsno pivo, kuhaju marmelade, fermentirane napitke s kvascem, cijenjeno vino i sl. Zbog znatne količine šećera, od pastrnjaka se može proizvoditi alkohol. Od sušenog i mljevenog korijena može se pripremati izvrstan kruh.

Njemačke domaćice istuku sjeme pastrnjaka, koje je vrlo aromatično, u avanu, spremaju ga tako zdrobljenog u staklenku i upotrebljavaju kao koristan i zdrav začin za pripremanje zelene salate, salate od krastavaca ili rajčica, za jela od bundeve, kiselog kupusa itd.

Kad u ovoj kratkoj biografiji i osobnoj karti pastrnjaka ne bismo rekli nešto o njegovim ljekovitim svojstvima, bio bi to promašaj. U službenoj medicini pastrnjak nije priznat kao ljekovita biljka. Zanimljivo je, međutim, da se alkaloid tzv. Pastinacin, kojeg ima u svim dijelovima biljke, u Rusiji proizvodi u čistom obliku i koristi za suzbijanje stenokardije, u neurozama koje se manifestiraju stezanjem krvnih žila, grčevima u crijevima i sl. Korijen i sjeme pastrnjaka izvrstan su diuretik, potiču izlučivanje mokraće, istjerivanje plinova iz želuca i crijeva, reguliraju krvni tlak. Ako se gusta juha od pastrnjaka i poriluka jede duže vrijeme, njezino diuretičko djelovanje znatno će utjecati na smanjenje tjelesne težine.

Vratimo dakle, pastrnjaku onaj ugled koji je imao u vrijeme rimskog cara Tiberija, koji ga je toliko cijenio da ga je dopremao u Rim čak s obala Rajne.

Maslačak


Maslačak (radić) spada u naše najraširenije korove i livadne biljke. Kao ljekovita biljka maslačak je poznat od davnina, a u medicini se i danas upotrebljava.

U proljeće je maslačak prva divlja salata. Bere se dok biljka ne procvate, jer tada nije previše gorka. Biljke koje rastu u hladu sočnije su, tečnije i manje gorke od onih koje su izložene suncu. U proljeće je naročito visok sadržaj vitamina C u mladom lišću i ima ga od 18 do 60 mg%. Sadržaj željeza u maslačku je veći nego u špinatu. Korijen maslačka u proljeće većinom sadržava gorku tvar, od sredine kolovoza do kraja rujna prevladava inulin, a u listopadu ima najviše tarakserina. Po tome je vidljivo da treba sabirali određeni biljni dio u određeno godišnje doba, ovisno o namjeni.

Ljekovito djelovanje maslačka je višestruko. Djeluje na poboljšanje u cjelokupnoj izmjeni tvari, te na čišćenje krvi. U vezi s tim koristan je kod liječenja kostobolje, reumatizma, kožnih ekcema, čireva, lijenosti crijeva, te kod smetnji u radu jetre i žuči. Preporučuje se kod šećerne bolesti zbog znatne količine inulina. Korijen utječe na sva izlučivanja iz tijela, naročito žuči. Otklanja zastoje, smetnje i nakupljanje sluzi, ima snagu rastvarani a, osvježenja. izlučivanje znoja i jačanja organizma. Pospješuje izlučivanje mokraće, a time iz tijela otklanja otrovne tvari koje čine tijelo umornim.

Maslačak je kralj samoniklog jestivog bilja, jer daje veoma jaku energiju. Njegov gorki korijen može se osušiti, samljeti u prah i od njega kuhati napitak sličan žitnoj kavi. Od korijenu se radi i dobar začin, tako da se pirja na malo ulja i zasoli misom. Korijen maslačku može se dodavati juhama od povrća, a kad se pirja u kombinaciji sa slatkim povrćem dobije se izvrsno jelo koje potpomaže rad jetre i čisti krv, te potiče rad srcu i tankog crijeva. Lišće maslačka dodaje se zelenim salatama, ali i juhama od povrća pri kraju kuhanja, a može se i pržiti u tijestu (tempura). Korijenje i cvjetovi također se mogu pržili u dubokom ulju. Cvjetni pupoljci mogu se kiseliti i upotrijebiti umjesto kapara u salatama, za ukrašavanje sendviča i kao začin.

Danas je ta samonikla biljka u mnogim zemljama, osobito romanskim, cijenjeno i omiljeno povrće. U nas se također prodaje na tržnicama kao ukusna, gorka proljetna salata koja jača apetit. U novije doba maslačak se počeo i uzgajati. Selekcijom je dobiveno nekoliko oblika s velikim listovima.

Kao i ostalo samoniklo jestivo bilje i maslačak treba brati i njegov korijen vaditi u čistoj prirodi što dalje od bilo kakvog onečišćenje. Zbog svestrane ljekovitosti maslačak treba konzumirati u umjerenim količinama. Jedenje prevelikih količina maslačka može izazvati proljeve i smetnje u srčanom ritmu. Mladi listovi, prije razvitka cvjetne stabljike, posve su bezopasni.

Kuhana ječmena kaša


Sastojci:

2 šalice oljuštenog ječma
5 šalica vode
2 prstohvata morske soli

Priprema: Ječam oprati i ostaviti u 5 šalica vode da se namače preko noći. Staviti u ekspresni lonac da uzavre, ubaciti sol i zatim zatvoriti poklopac lonca. Kuha se pod tlakom 60 minuta. Tako skuhani ječam može se upotrijebiti za juhe, variva, priloge, popečke, nadjeve i u kombinaciji s povrćem i gljivama.

Ječam


Ječam se kao kultivirana biljka uzgajao još u kameno doba. Materijalni tragovi kulture ječma pronađeni su u porječjima Eufrata i Tigrisa, u dolini Nila i u sojenicama švicarskih jezera. Stari Grci su ga smatrali darom Demetre "Majke žita", pa su joj posvećivali žrtvene kolače od ječmenog brašna. Isus je u Sermonu na planinama i na posljednjoj večeri dijelio kruh od cjelovite pšenice i ječma.

Ječam je žitarica koja po svom biokemijskom sastavu, a posebice po svojim ljekovitim svojstvima zaslužuje da ga što češće uvrstimo u naše jelovnike. Nizozemski istraživači su ustanovili da ječam sadržava i do 35% nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju kolesterol u krvi, što nije slučaj s inim žitaricama. Zbog toga bi se prezreni "geršl" trebao što češće naći i na stolu imućnijih slojeva bez predrasuda o sirotinjskoj hrani.

Hranljive vrijednosti: Ječam sadržava 11% bjelančevina, 1.8% masti 73.4% ugljikohidrata, a bogat je i mineralnim sastojcima kalija, fosfora i magnezija te kalcija, natrija, sumpora, željeza, mangana, bakra, cinka, kobalta, fluora i joda. Sadržava sve vitamine iz skupine B, a u brašnu dobivenom od ječmenog slada ima i vitamina B12, koji je rijedak u namirnicama biljnog podrijetla, te vitamina E. To je posebno važno za potpune vegetarijance, jer pomanjkanje vitamina B12 može u duljem deficitnom razdoblju izazvati u organizmu ozbiljne poremećaje s teškim posljedicama.

Ljekovito djelovanje: Ječam ima niz ljekovitih učinaka. Kuhanjem ječmene kaše dobiva se ječmena sluz koja je važna dijetalna hrana kod bolesti grla i želuca, a služi i kao topli oblog za sazrijevanje čireva i oteklina. Ječmena kaša, gusto skuhana u svježem mlijeku, pospješuje stvaranje majčinog mlijeka. Ječme no brašno, prženo na maslacu i priređeno u obliku juhe, zaustavlja proljev, a kuhano sa smokvama i medom u obliku obloga liječi otekline. Ječmeno brašno kuhano u octu kao oblog liječi kožne bolesti, a samo izmiješano s octom bez kuhanja lijek je kod reumatizma zglobova. Zrna ječma spaljena na ploči štednjaka daju pepeo za posipanje gnojnih rana.

Ječmeni slad je dobra zamjena za bijeli šećer. Bogat je fermentima i stoga lako probavljiv, potiče lučenje želučanih sokova, pa je koristan u prehrani osoba s bolesnim želucem, za rekonvalescente, djecu i starije osobe.

Juhu od ječma s dodatkom povrća i začina postaje dijetno jelo koje se preporučuje posebno kod ljudi koji naginju debljini, kao i kod bolesnika s povišenim kolesterolom.

Pivo, priređeno iz ječma, hmelja i kvasca, nije samo osvježavajući napitak nego i lijek i sredstvo za jačanje zdravih i bolesnih. Sladno pivo, uzimano u umjerenim količinama, pobuđuje apetit i izlučivanje želučanog soka, čini masna jela prikladnijima za uživanje, odstranjuje pojavu žgaravice. Toplo pivo rastvara prekomjernu sluz u prsima, pospješuje mokrenje i odstranjuje teškoće u radu bubrega i mjehura. Ječam je dobar za žvakanje, krajnje lagan za probavu i hranjiv. Ima lagani hladeći učinak i zato je posebice pogodan u toplim mjesecima.

Ječmeni slad je dobra zamjena za bijeli šećer. Bogat je fermentima i stoga lako probavljiv, potiče lučenje želučanih sokova, pa je koristan u prehrani osoba s bolesnim želucem, za rekonvalescente, djecu i starije osobe.

Google oglasi

Popularni postovi zadnjih 7 dana

Google oglasi