Ljekovita vanilija

Ključan sastojak u mahuni vanilije je vanilin.
Prisutni su i brojni tragovi drugih spojeva poput eugenola, kaprinske kiseline, fenola, fenol etera, karbonilnih spojeva, estera, laktona, alifatskih i aromatskih ugljikohidrata i vitispirana.

Vanilijin ekstrakt sadrži male količine vitamina B poput niacina, pantotenske kiseline, tiamina, riboflavina i piridoksina, te minerale kao što su kalcij, magnezij, kalij, mangan, željezo i cink.
Iako na vaniliji nije rađeno mnogo istraživanja, vanilioid iz nje sličan je kapsaicinu iz chillija i eugenolu iz klinčića, kojima su dokazana brojna ljekovita svojstva.
Vanilija pomaže kod akni i problematične kože, ublažava simptome gripe, a može se koristiti i kod mučnina u trudnoći.
Obloge od vanilije daju trenutno olakšanje kod zubobolje i opekotina. Smatra se da vanilija može pomoći i kod neredovitih menstruacija.
Nutricionisti pretpostavljaju da vanilioid ima blago antikancerogeno djelovanje.

Ljekovita svojstva vanilije:

prirodni je antioksidans
pomaže kod problematične kože
ublažava stres i napetost
povećava libido
pomaže kod želučanih tegoba
djelotvorna je kod mučnina u trudnoći


Već sam miris vanilije snažno djeluje na psihu tako što izrazito opušta i stimulira.
U jednom istraživanju mirisanje vanilije pomoglo je 70% teško oboljelih pacijenata da budu smireniji i lakše podnose napete situacije.
Kod Maja je bila cijenjena kao moćan afrodizijak, a njemačka studija iz 18 stoljeća pokazala je da je vanilija prirodan lijek za impotenciju.
Ta su afrodizijačka svojstva potvrdila i novija istraživanja, u kojima se vanilija pokazala kao najbolji miris za poticanje libida.
Ako ste izloženi stresnim događajima ili želite pojačati libido, nosite sa sobom mahunu vanilije te je po potrebi pomirišite.
Od vanilije možete napraviti i ekološki osvježivač prostora. Da biste ga proizveli, promiješajte žličicu ekstrakta vanilije s vodom u boci sa raspršivačem.

Vanilija je visoko zastupljena u kozmetičkoj industriji zbog neodoljivog mirisa i umirujućeg djelovanja.
Koristi se u svim vrstama kozmetičkih proizvoda, ponajviše u parfemima i kremama.
Antibakterijska svojstva vanilina pomažu kod prištića i akni, a antioksidativna štite kožu od slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tkiva.



Vanilija je jedna od najpopularnijih aroma na svijetu, a najčešće se dodaje u slastice poput sladoleda, kolača, čokolade, kao i u kavu i umake.
Mahunu možete upotrijebiti dva puta. Nakon prve upotrebe je operite i osušite. Čuvajte je u hermetički zatvorenoj posudi ili šećeru, koji će poprimiti njenu aromu.
Koristite pravu vaniliju jer samo ona ima posebnu aromu i ljekovita svojstva. (Na tržištu postoji mnoštvo proizvoda od umjetne arome vanilije).
Kod kupnje mahuna pripazite da su crno-smeđe boje, sjajne i gipke.
Najkvalitetnija vanilija dolazi iz Meksika i s madagaskarskog Burbonskog otočja, dok se indonezijska i tahićanska vanilija smatraju manje kvalitetnima.

Zimska doza bundeve

Boja bundeve ukazuje da je ova namirnica bogat izvor beta karotena.
Beta karoten je snažan antioksidans koji štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala, jača imunitet i sprečava razvoj malignih tumora.

Uz njega tu su i vitamini C, E, K, B1, B2, B3, B6, folna kiselina i mineralni sastojci kalij, fosfor, kalcij i željezo.

Bundeva je idealna namirnica za osobe koje pate od bolesti želuca i crijeva. Pomaže kod zatvora i upale debelog crijeva.
Bundeva je diuretik, zbog toga se preporučuje osobama s artritisom i gihtom.
Bundeva štiti zdravlje očiju, jer je bogata karotenoidima. Zasitna je i siromašna kalorijama, zbog toga je idealna namirnica za mršavljenje.

Ova namirnica pomaže smanjiti kolesterol u krvi. Oblog od svježe naribane bundeve primjenjuje se za ublažavanje bolova od proširenih vena.
Žlica soka bundeve dnevno zaštitit će vas od bolesti mokraćnog mjehura, bubrega i prostate.
Kao maska za lice bundeva je prikladna za problematičnu kožu. Bundeva ne samo da njeguje i hrani kožu, nego ju i štiti od raka - pokazuju najnovija istraživanja.
Bundevu možete jesti sirovu, kuhanu ili pečenu. Od nje možete pripremati rižota, pire, juhe, kolače i sokove.
Uz nju pristaju začini poput peršina, majčine dušice, kadulje, lovora, muškatnog oraščića, đumbira i cimeta.


Sjemenke bundeve bogate su kvalitetnim proteinima i mastima. Obiluju i aminokiselinama, triptofanom, glutamatom, vitaminima E i B, bakrom, manganom, kalijem, željezom, cinkom i selenom.
Imaju visok udio kalorija, čak 559 na 100 grama.
Zato ih je preporučljivo kupiti neočišćene, tako da se zabavljate s čišćenjem i pritom ne pojedete previše.
Zbog prehrambenih vlakana preporučuju se u prehrani svih skupina ljudi, bez obzira na spol i dob, da bi se održavala i osiguravala pravilna peristaltika crijeva i provodila djelotvorna detoksikacija organizma.
Djeluju umirujuće, antistresno, antioksidativno, a uz to snizuju kolesterol i poboljšavaju pamćenje.
Možete ih jesti sirove, koristiti u pripremi namaza ili dodavati u kruh, variva, kolačiće i složence.
Sjemenke dokazano pomažu kod povećane prostate i olakšavaju mokrenje.
U Bugarskoj, Rumunjskoj, Turskoj i Ukrajini stope bolesti prostate su niske, jer tamo su bundevine sjemenke dio svakodnevne prehrane.


Od sjemenki bundeve se pravi bučino ulje - jedno od najhranjivijih vrsta ulja. Ono je odličan izvor esencijalnih masnih kiselina, antioksidanata, vitamina i sterola.
Ulje sjemenki bundeve djeluje kao diuretik, poboljšava kvalitetu spermija i zdravlje kože, jača imunitet, sprečava dijabetičku nefropatiju i uravnotežuje hormone.
Poznato je i po blagotvornom djelovanju na prostatu.
Ulje sjemenki bundeve obično se koristi u pripremi salata, ali može se dodavati u juhe i shakeove.
I sjemenke i ulje poznato su sredstvo narodne medicine za tjeranje glista i drugih crijevnih parazita.

Riznica zdravlja u šljivama

Šljive su planetarno popularno voće, ne samo zbog izuzetnog okusa već i zbog snažnog ljekovitog djelovanja.
Odličan su izvor vitamina C, K, E, B6 te folne kiseline i niacina.
Uloga vitamina C prisutnog u ovom voću je višestruka.

Osim što ima snažno antioksidativno djelovanje, ovaj vitamin pospješuje apsorpciju željeza, stimulira rad imunološkog sustava, čuva zdravlje kože, mišića, kostiju i tetiva, doprinosi zdravlju zuba i desni, štiti od bakterija, virusa i alergija.

Istraživanja svjedoče da vitamin C može smanjiti rizik od nekih vrsta raka kao i od srčanih oboljenja.

Od minerala u ovom voću su najzastupljeniji bakar, kalij, magnezij, željezo, bor.

Plodovi šljive sadrže značajne količine flavonoida polifenola poput luteina, kriptoksantina i zeaksantina kojima se pripisuju snažna antioksidacijska i protuupalna svojstva.

Ovi spojevi sprečavaju prijevremeno starenje te pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, uzročnika mnogih bolesti.

Novija istraživanja potvrđuju da zeaksantin ima sposobnost filtracije UV zraka zbog čega se smatra dobrim zaštitnikom kože i očiju.

Beta kriptoksantin prisutni u šljivama smanjuje rizik obolijevanja od raka pluća za više od 30%, te od pojave artritisa za čak 41%.

Šljive sadrže limunsku kiselinu koja otklanja umor, sprečava grčeve te poboljšava rad jetre i probavnog sustava.

Tu su i klorogena i pantotenska kiselina te nešto proteina i ugljikohidrata.

Šljiva obiluje i vlaknima koji doprinose pravilnoj probavi i zdravom metabolizmu.

Najukusnija je ako se konzumira sirova, svježa, netom ubrana.

No, u zdravstvenom smislu izuzetno je korisna šljiva u osušenom obliku jer sadrži čak 6 puta više antioksidansa od sirovog ploda.

Šljiva je izuzetna voćka čije su dobrobiti višestruke.
Ovo ukusno voće neće samo utažiti glad ili vas osvježiti i dati energiju, nego će prvenstveno zaštititi vaše zdravlje.
Šljiva se “brine” za cjelokupno zdravlje i neutralizira štetno djelovanje slobodnih radikala te tako štiti od mnogih bolesti.

1. Čuva zdravlje srca

Šljiva je bogata mineralom kalijem koji pomaže u kontroli krvnog tlaka i srčanih otkucaja.
Osim kalija važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca ima i vitamin C.
Istraživanja su pokazala da je konzumacija povrća i voća s visokim udjelom ovog vitamina usko povezana sa smanjenjem rizika od bolesti srca i moždanog udara.

2. Pomaže u apsorpciji željeza

Sposobnost šljive da poboljša apsorpciju željeza u tijelu također je dokazana brojnim studijama, za što je opet zaslužan vitamin C.
Dobra apsorpcija željeza je od izrazite važnosti za prevenciju najčešće vrste anemije –sideropenične anemije.

3.Poboljšava probavu

Određeni spojevi prisutni u šljivama od velike su koristi za pravilno funkcioniranje probavnog sustava i otklanjanje problema zatvora.
Najznačajniji su dijetalna vlakna, sorbitol i izatin.
Poznati narodni lijek protiv zatvora je kompot od suhih šljiva.
Kratko prokuhajte nekoliko suhih šljiva te ih konzumirajte, najbolje ujutro na tašte, s tekućinom u kojoj su se kuhale.

4. Regulira razinu šećera

Šljive imaju vrlo nizak glikemijski indeks što ih čini odličnim saveznikom u kontroli razine šećera.
Topiva vlakna iz šljiva pomažu u normalizaciji razine šećera u krvi tako što usporavaju brzinu kojom hrana napušta želudac te kontroliraju oslobađanje glukoze u krvi nakon obroka.
Topiva vlakna povećavaju osjetljivost organizma na inzulin i zbog toga mogu igrati korisnu ulogu u prevenciji i liječenju dijabetesa tipa 2.

5. Pomaže u mršavljenju

Ovi ukusni, sočni plodovi ne sadrže zasićene masti i imaju vrlo malo kalorija. U 100 grama šljiva sadržano je svega 46 kalorija.
I topiva vlakna iz šljiva doprinose regulaciji tjelesne težine jer stvaraju osjećaj punoće u želucu čime se sprečava prejedanje, a samim time i debljanje.

6. Čuva zdravlje kostiju

Velike količine flavonoida i fenolnih spojeva iz šljiva zaslužne su za očuvanje koštane mase.
Tu je i mineral bor koji aktivno sudjeluje u očuvanju hrskavičnog tkiva te gustoće kostiju.
Istraživanja su otkrila da redovita konzumacija šljiva pridonosi općem zdravlju kostiju, osobito kod žena u postmenopauzi.

7. Štiti ljepotu i zdravlje kože

Vitamin E i beta-karoten štite stanice od slobodnih radikala čime se prevenira gubitak elastičnosti kože, usporava pojava bora i ostalih znakova starenja.
Šljiva sadrži visoku količinu antioksidansa sa snažnim protuupalnim svojstvima.
Oni poboljšavaju cirkulaciju i stanični metabolizam što pozitivno djeluje na očuvanje elastičnosti kože, a istovremeno sprečava pojavu upala, akni i bora.
Šljiva također ubrzava zacjeljivanje rana, regenerira oštećeno tkivo i smanjuje vidljivost ožiljaka.

8. Brine o zdravlju kose

Slaba, krhka i tanka kosa može biti posljedica djelovanja slobodnih radikala.
Šljiva pomaže u borbi za zdravlje kose te protiv preuranjene pojave sijedih vlasi i ćelavosti kod muškaraca.
Vitamin E prisutan u plodu šljive jača stanične membrane i suzbija napad slobodnih radikala na folikule vlasišta.
Vitamin C pomaže u eliminaciji peruti koja začepljuje folikule i inhibira rast kose.
Visok udio minerala željeza u ovom voću poboljšava cirkulaciju, što doprinosi bržem rastu kose te je čini čvršćom.

Sve blagodati lješnjaka

Lješnjak (Corylus avellana) je jedna od omiljenih poslastica, a sve zahvaljujući specifičnom slatkastom okusu i visokoj nutricionističkoj vrijednosti. Zastupljen je u mnogim receptima i proizvodima.

Ova mala grmolika biljka potječe iz južne Europe i Turske, ali se danas uzgaja po cijelom svijetu.
Zdravstvene dobrobiti lješnjaka
Lješnjak je namirnica visokih energetskih vrijednosti i mnogobrojnih nutrijenata neophodnih za zdravlje organizma. U 100 g lješnjaka nalazi se 628 kalorija. Bogati su mono-nezasićenim kiselinama koje pomažu pri snižavanju lošeg kolesterola. Istraživanja potvrđuju kako je mediteranska prehrana bogata mononezasićenim masnim kiselinama, a sprječava razvoj bolesti krvnih žila i srca.
Lješnjak je prepun vlakana (100 grama lješnjaka sadrži 10 grama vlakana) koji su prijeko potrebni za zdravu probavu. Tu su i velike količine minerala bakara, cinka, magnezija, fosfora i željeza te vitamina E i B koji u kombinaciji štite organizam od raznih bolesti i malignih oboljenja.
Ova namirnica je bogata i fitosterolima, a oni su biološki aktivni steroidni alkoholi biljnog porijekla. Cijenjeni su zbog svoje sposobnosti sprječavanja kardiovaskularnih bolesti i tumora.
Ne sadrže gluten pa su dobar izbor za pripremanje obroka bez glutena.
Bakar iz lješnjaka je neophodan za ljudsko zdravlje, a pomaže stvaranju hemoglobina u krvi, održavanje krvnog tlaka u ravnoteži, poboljšava plodnost, čuva pigmentaciju kože i kose, pomaže jačanje krvnih žila, kosti, živaca i tetiva....,
Ulje lješnjaka je odlično sredstvo pomoći ako vas muči zatvor. Najvažnije je ipak za ljepotu kose i kože, ono se vrlo lako upija i ne ostavlja masne tragove, pa je pogodno za njegu masne i problematične kože. U tradicionalnoj se medicini koristi kao ulje za masažu te se dodaje raznim kremama.

Ovo je voće koje nas štiti od raka kože

Osnovni korak u zaštiti od sunca je korištenje kreme sa zaštitnim faktorom, ne izlaganje suncu između 11 i 16 sati, boravak u hladu i pravilna hidratacija.

Pored gore spomenutih koraka, postoje različiti načini pomoću kojih zaštitu od sunca možete učiniti još boljom i efikasnijom. Istraživanja su pokazala da vam neke vrste voća u tome mogu pomoći.

Borovnice su odličan izvor antioksidanata i pomažu u prevenciji raka kože. Neka istraživanja su pokazala da borovnice mogu usporiti širenje stanica raka. Također, borovnice će vam pomoći u prevenciji nastanka prijevremenih znakova starenja kože.

Dinju smo već spominjali i pohvalili, ali evo još malo o ovoj osvježavajućoj voćki. Spoj zbog kojeg je dinja izuzetno zdrava jest beta karoten. Osim što će vam pomoći da potamnite, dinja će također pomoći u zaštiti kože, ali i očiju od štetnog djelovanja sunčevih zraka.

Kupine su na ovom popisu. Istraživanja su pokazala da su kupine odlične za prevenciju svih vrsta raka, uključujući i rak kože. Kupine su odličan izvor antocijanina, antioksidanta koji smanjuje razinu slobodnih radikala u tijelu i štiti tijelo od štetnih vanjskih faktora.

Par dobrih načina kako da ublažite posljedice pretjeranog sunčanja

Da bi ublažili bolove i neugodne simptome opeklina koje su nastale prekomjernim sunčanjem, oprobajte neki od dole spomenutih savjeta.

Oblog načinjen od mlijeka - Ovisno o veličini zahvaćena područja, krpom, gazom ili vatom tretirajte područje opečeno suncem. To će vam pružiti smirivanje i olakšanje.

Koristite krastavac - Njegovo svojstvo hlađenja je poznato u mnogim terapijama i tretmanima za njegu, revitalizaciju i hidrataciju kože. Vlažan, hladan i bogat mineralima, krastavac će ublažiti iritacije i umiriti žarenje.

Za ublažavanje neugodnih simptoma koristite krumpir - Narežite ploške krumpira i stavite ih na zahvaćeno područje.

Potražite pomoć u lavandinom ulju - Nanesite ga na zahvaćena područja kako bi dobili olakšanje od boli i ublažili iritaciju ili umanjili svrab kože.

U maslinovo ulje umiješajte malo octa i nanesite na područje boli. Ovaj prirodni lijek će donijeti olakšanje na područje zahvaćeno opeklinama, koža će se umiriti, biti će manje bolna i više elastična.

Dvije rajčice i krastavac sameljite u blenderu i smjesi dodajte par kapi limunova soka. Smjesu aplicirajte preko oštećene kože. Ponovite postupak dva do tri puta. To će pomoći ukloniti opekline i dodati sjaj koži.

Potražite aloe veru - Aloe vera je iznimno učinkovit pomagač u tretiranju opeklina i kožnih iritacija. Ako imate kod kuće biljku, tretirajte iritirano područje svježim gelom izravno dobivenim iz lista biljke.

Napravite u blenderu sok od krastavca, krumpira i rajčice. Sokom tretirajte zahvaćena područja kako bi dobili brzi učinak hlađenja, smirivanja i oporavak.

Napravite pastu od meda, mlijeka i pšeničnog brašna. Ovom smjesom tretirajte iritirano područje. Držite smjesu dok se posve ne osuši a zatim se isperite mlakom vodom.

Jaja za njegu kose i kože lica

Osim u kulinarstvu jaja su multitalenti i u kozmetici, pa zavirite u svoj hladnjak i spremite pakung za kosu ili masku za lice.

Naši hladnjaci nezamislivi su bez jaja. Često ih kuhamo ili pečemo. S jajima mijesimo tjesteninu, kolače i druge slastice te kuhamo kreme i spravljamo različite slatke i slane umake. No, osim u kulinarstvu jaja su multitalenti i u kozmetici. Pripravci na bazi jaja mogu oživjeti beživotnu kosu i oporaviti suhe i ispucale vrhove ili nam pomoći da se riješimo proširenih pora i revitaliziramo umornu kožu lica. Stoga zavirite u svoj hladnjak i spremite neki od brojnih kućnih pripravaka za njegu kose i kože. Po mogućnosti za pakunge i maske koristite jaja iz ekouzgoja koja između ostalog sadrže dva puta više vrlo vrijednih, žutih pigmenata.

U pravilu pakunge za kosu nanosite na prethodno opranu i vlažnu kosu. Da biste pojačali njihovo djelovanje, na glavu stavite plastičnu kapu za tuširanje i zamotajte je ugrijanim ručnikom. Pakunge držite 15 do 20 minuta, a potom kosu dobro isperite mlakom vodom da se jaja ne stvrdnu, a po potrebi i vrlo blagim šamponom.

Maske za lice

Osim prstima, na kožu ih možete nanijeti kuhinjskim kistom ili u njima izdašno namočite kozmetičke pamučne blazinice i posložite ih po licu. Maske za lice, baš kao i pakunge za kosu nakon 15 do 20 minuta djelovanja dobro isperite mlakom, ne vrućom vodom, kako se jaja ne bi skrutila.

Tvrda koža na tabanima

Kako da se riješite tvrde kože na tabanima? Pokušajte uz pomoć smole od bora.

Čista krpa namaže se smolom od bora i prilijepi na tvrdu kožu gdje treba da ostane 8 dana. Nakon toga se zavoj mijenja svakih 8 dana sve dok jednog dana stara koža sama ne otpadne.

Lubenice, trešnje i nektarine za zdravlje kože

Pored upotrebe raznih krema koje štite površinu vaše kože jako je važno i konzumiranje pravih namirnica.

Štetan utjecaj sunca na kožu možete donekle izbjeći korištenjem krema, no kožu je potrebno njegovati i iznutra. Pokušajte neke od spomenutih voćki.

Lubenica je odlično ljetno osvježenje koje pored tog osvježavajućeg djelovanja na organizam ima jako pozitivno djelovanje na zdravlje vaše kože. Veliki postotak vode koji lubenica sadrži, i likopena koji se pronalazi u ovoj voćki pomažu koži da ostane glatka i zategnuta.

Konzumiranjem trešanja vi uklanjate natečenosti na tijelu te bore sa kože. Sastojci koji su zaslužni za to su melatonin i antocijanin.

Nektarine su voćke bogate likopenom, bakrom, niacinom i vitaminima A, C i E. Ova tri vitamina su odlični borci protiv upala, te smanjuju razinu slobodnih radikala što dovodi do ljepšeg i zdravijeg stanja kože na tijelu.

Ljekovita biljka Dimnjača

U svim starim knjigama o ljekovitom bilju nailazimo na opise te ljekovite biljke i njezine primjene. U narodnoj medicini upotrebljavala se za 'čišćenje krvi', kod jetrenih i žučnih tegoba, kožnih bolesti i želučanih slabosti te zatvora. U cijelom Sredozemlju danas se često koristi kod kožnih čireva i furunkula. Zajedno s tetrljanom, maslačkom i turicom pripada u red biljaka koje utječu na jetru.

Djelovanje dimnjače i upotreba u liječenju: Na cijeli probavili trakt djeluje spazmolitički. Iscrpina iz cijele biljke utječe na preslabo i prejako izlučivanje žuči (amfokoleretično djelovanje) te potiče otjecanje žuči (kolekinetično djelovanje). Osim toga ima i antihistaminski i antiserotoninski utjecaj te djeluje citotoksički i antibakterijski. Na srce i žile utječe slično kao i papaverin. U kliničkim studijama postignuti su dobri uspjesi kod bolesnika s prejakim ili preslabim djelovanjem žučnog mjehura ili nakon operativnog odstranjenja žučnih kamenaca. Droga se upotrebljava kao diuretik i laksativ ili kao blago sredstvo za poticanje spavanja. Najčešće se upotrebljava protiv grčeva žučnog mjehura, žučovoda i cjelokupnog probavnog trakta.

Čaj od dimnjače: Jednu do dvije čajne žličice droge na šalicu vode spravljamo kao oparak. Pijemo ga najviše triput na dan. Dnevna doza iznosi 6 g droge. Čaj ne zaslađujemo. Pijemo ga kod svih želučanih i crijevnih tegoba, kod nepodnošenja određene hrane, nastajanja vjetrova, migrene povezane s probavom ili nedostatnim pražnjenjem crijeva.

Moguća neželjena djelovanja dimnjače: Protiv grčeva ne djeluje tako snažno kao velebilje ili alkaloid papaverin. Nema neželjenih djelovanja, bolesnici dimnjaču podnose dobro. Kod primjene se pridržavamo propisanih količina i savjetujemo s liječnikom.

Pripravak za njegu usana

Potrebno je: 2 g pčelinjeg voska 8 g kakaova masla 10 g uljne iscrpine 2-3 kapljice hlapiva ulja po želji

Zbog jakog sunca i vjetra, usne se isušuju, a zbog herpesa nastaju bolne raspukline i upalni mjehurići.

Primjerenom njegom te pojave možemo spriječiti ili ih ublažiti. U staklenoj ili porculanskoj posudi rastopimo 2 g pčelinjeg voska, 8 g kakaova masla i 10 g uljne iscrpine matičnjaka, kojoj možemo dodati još dvije do tri kapljice hlapiva ulja matičnjaka, te stavimo na vodenu kupelj. Tu mast čuvamo u manjim posudicama i više puta na dan nanosimo je na usne.

Tonik za lice

Potrebno je: 3-5 čajnih žličica suhih ili svježih dijelova biljke 100 ml vruće vode 80 ml vodene iscrpine 20 ml 90% alkohola ili određene tinkture 2-3 kapljice eteričnoga ulja po želji

Namijenjen je oživljavanju kože lica i dekoltea, pa i cijelog tijela.

Na očišćenu kožu nanosimo ga komadićem vate i ostavimo da djeluje nekoliko minuta, a potom ga isperemo mlakom vodom. Tonik za lice sa sluzima neka se osuši na koži, sluzi na taj način djeluju najučinkovitije. Prema temeljnom receptu uzimamo 3-5 čajnih žličica suhe ili svježe biljke (nizine latice, zelen timijana ili majčine dušice, zelen poljske preslice, listovi matičnjaka, paprene metvice, oraha, stolisnika i brojnih drugih biljaka), koje prelijemo sa 100 ml vruće vode. Ostavimo pokriveno 10-15 minuta, a tekućinu zatim ocijedimo. 80 ml iscrpine pomiješamo sa 20 ml 90%-tnog alkohola kojem smo po želji dodali dvije do tri kapljice prikladnog hlapivog ulja. Druga je mogućnost da 80 ml vodene iscrpine pomiješamo sa 20 ml odgovarajuće tinkture. Vise puta međusobno miješamo i različite ljekovite biljke.

Za mirisni tonik za lice uzimamo mješavinu od po dvije čajne žličice lavandinih cvjetova te ružinih latica i jedne čajne žličice listova kadulje.

Vrlo učinkovita mješavina za nečistu kožu sastavljena je od po jedne čajne žličice čestoslavice i jedne ružmarina te dviju čajnih žličica cvjetova mauretanijskog sljeza. Dodajemo joj tinkturu od ružmarina. Ta mješavina pomaže u obnavljanju zaštitnog kiselinskog omotača i može se koristiti za cijelo tijelo.

Za umirivanje kože odlična je mješavina dviju čajnih žličica kamilice i jedne čajne žličice sljeza. Vodenoj iscrpini prema receptu dodamo 20 ml tinkture kamilice ili nevena.

Za vrlo suhu kožu preporučljiva je mješavina dviju čajnih žličica listova i jednako toliko korijena bijeloga sljeza. Preko noći drogu namačemo u hladnoj vodi, a potom dodamo tinkturu kamilice ili nevena. Umjesto bijeloga sljeza, možemo upotrijebiti sjeme dunje ili sjeme lana.

Kod nečiste kože, a osobito koti bubuljica u pubertetu, koristimo tonik za lice od poljske preslice, koja potiče metabolizam kože. Prikladan je i tonik od dviju čajnih žličica trputca, kojem po želji dodajemo još dvije čajne žličice paprene metvice, timijana, matičnjaka ili kamilice.

Za stariju, suhu kožu lica i cijelog tijela vrlo je prikladna mješavina od jedne čajne žličice glogovih cvjetova, ružinih latica, cvjetova mauretanijskog sljeza i korijena bijeloga sljeza. Mješavinu prelijemo hladnom vodom i ostavimo da stoji preko noći. Umjesto vode možemo uzeti ražinu vodicu ugodna mirisa koju je moguće nabaviti u ljekarni. Dodamo 20 ml tinkture gloga, kamilice ili nevena.

Tonik za lice u hladnjaku možemo čuvati oko 4 tjedna.

Za bolesti kože i sluznice dobre su biljke

Neposredan i posredan utjecaj na kožu i sluznice imaju biljke:

Angelika, brđanka, bazga, bedrenika, bijelisljez, bor, breza, broćika, crni sljez, čakalj, divizma, divlji kesten, gavez, gorušica, gospina trava, gospin plašt, hmelj, hrast, islandski lišaj, kadulja, kamilica, kim, končara, kopriva, lan, lipa, lisičjak, maćuhica, divlja maslina, miloduh, neven, odoljen, očajnica, orah, petoprsta, preslica, ružmarin, tetrljan, topola, trputac, vrba i zečji trn.

Većinu biljaka smo već opisali na blogu. Ako vas neka biljka zanima detaljnije tada kliknite na željeni link.

Bore - Što znače i kako ih smanjiti?

Koža nije samo pokrivač i navlaka koja nas drži u jednom komadu, ona je najveći i najzaposleniji organski sistem u tijelu. Između ostalog, koža omogućava organizmu da zadrži tečnosti, pomaže u reguliranju tjelesne temperature i predstavlja zaštitnu barijeru između potencijalno štetnih supstanci iz okruženja i naših unutrašnjih organa. Starenjem, koža postaje podložna određenim promjenama, od kojih su neke više, a neke manje očigledne. Prije svega, počinje da postaje sve tanja, a uz to gubi elastičnost i sposobnost obnavljanja. Uz to, sila gravitacije tokom godina polagano povlači kožu nadole, čineći je opuštenijom i mlitavijom.

Ispod same površine kože, također dolazi do promjena koje polako nanose štetu. Na primjer, one fine linije i borice koje počnu da se formiraju kada dođemo u srednje godine prouzrokovane su razaranjem kolagena, proteina koji koži daje podršku i elastičnost. Istovremeno, sposobnost ćelija kože da se regenerišu opada, zbog čega koža djeluje staro, umorno i bez sjaja. Sto smo stariji, žlijezde u koži proizvode sve manje sebuma, uljne supstance koja formira zaštitni omotač kože, ne dozvoljavajući joj da postane suha i perutava.

Nije slučajnost da dijelovi kože koji su najskloniji stvaranju izdajničkih linija i bora jesu upravo oni koji su najizloženiji suncu i utjecaju ostalih spoljnih faktora. Vjerovali smo da se to dešava uslijed djelovanja sunca i vjetra, koji lišavaju kožu dragocjene vlage i ulja i na taj je način isušuju. Jedno vrijeme smo, također, vjerovali da alternativu stvaranju bora predstavlja mazanje kojekakvim pomadama koje vraćaju koži vlažnost. Sada nam je jasno da je ovo bio isuviše pojednostavnjen pristup problemu. Mada koža tokom godina uistinu gubi vlažnost, mnogi istraživači sada vjeruju da su glavni krivci koji izazivaju starenje kože zapravo slobodni radikali, ti pretjerano aktivni atomi kisika koji mogu da naprave pravu pustoš među normalnim, zdravim ćelijama.

Slobodni radikali su normalni nusproizvodi metabolizma kisika. Dok smo mladi, naš organizam je u stanju da izgradi snažnu obranu od slobodnih radikala prije nego što uspiju da nanesu veliku štetu, proizvodimo izobilje čistača i antioksidanta koji se vežu za slobodne radikale i neutrališu ih. Starenjem, međutim, obrana našeg organizma slabi i slobodnim radikalima se dozvoljava da divljaju. Pomislite na jabuku presječenu napola i ostavljenu na zraku. Za kratko vrijeme jabuka oksidira i njena boja prelazi u smeđu. Slobodnim radikalima je očigledno potrebno mnogo više vremena da bi izvršili svoj pogubni utjecaj na našu kožu, ali decenije izloženosti zraku uzimaju svoj danak u vidu formiranja kože koja izgleda starija i umornija.

Čak i da smo život proveli u najzdravijoj mogućoj okolini, naš organizam će proizvoditi sopstvene slobodne radikale. Međutim, rijetki su oni među nama koji žive u netaknutom prirodnom okruženju, većinom smo izloženi pravoj baražnoj vatri kemikalija i zagađivača koji mogu da doprinesu stvaranju dodatnih slobodnih radikala. Na primjer, pokazalo se da smog i dugotrajna izloženost ultraljubičastim zracima sunca, pesticidi i ostali zagađivači povećavaju proizvodnju slobodnih radikala. Pored toga, duhanski dim, nikotin i alkohol također mogu da proizvedu slobodne radikale. Pošto je, dakle, činjenica da smo neprestano bombardirani slobodnim radikalima, neophodno je da pojačamo svoju obranu protiv tih smutljivaca.

Ishrana, razuman život i dodaci koji jačaju kožu mogu da nam pomognu da je održimo glatkom i gipkom i odložimo stvaranje bora.

Antioksidanti

Vitamin C - Vitamin C ne samo da je moćan antioksidant već je i neophodan za stvaranje kolagena, supstance koja drži na okupu ćelije vezivnog tkiva. Iz tih je razloga vitamin C suštinski važan za zdravu kožu. On također povećava nivo glutationa, još jednog antioksidanta koji štiti od pogubnog djelovanja slobodnih radikala.

Vitamin E — To je također jedan moćan antioksidant koji daje ljepši izgled koži. Prilikom jednog nedavnog ispitivanja, dvadeset sredovječnih žena je svakodnevno nanosilo na kožu kremu sa petpostotnim sadržajem vitamina E. Poslije četiri nedjelje, kod svih je došlo do primjetnog smanjivanja dužine i dubine „svračjih nogu", onih borića oko očiju koje nas toliko nerviraju, kao i do općeg poboljšanja izgleda kože. Na tržištu postoji nekoliko vrsta krema sa vitaminom E. Izbjegavajte da koristite onaj iz kapsula, zato što kod ponekih osoba može da iritira kožu.

Superoksid dismutaza (SOD) i divlji jam — SOD je antioksidanti enzim, često udružen sa divljim jamom koji je odličan izvor beta-karotina i ostalih članova porodice karotenoida. Beta-karotin se u organizmu pretvara u vitamin A; vitamin A potpomaže razvoj i obnavljanje tjelesnih tkiva i pomaže u održavanju nježne i gipke kože.

Ostali dodaci

DHEA - DHEA, hormon koji opada s godinama, može da potpomogne povećanje proizvodnje sebuma, prirodnog ovlaživača koji daje gipkost koži.

Nukleinske kiseline - Nukleinske kiseline (DNK i RNK) nalaze se u svakoj ćeliji organizma i neophodne su za proizvodnju novih ćelija, njihovo obnavljanje i ćelijski metabolizam. S godinama starosti, naša sposobnost da proizvodimo nove ćelije opada, a neki istraživači vjeruju da do tog opadanja dolazi ili uslijed pada proizvodnje nukleinskih kiselina, ili smanjenja njihove djelotvornosti. Razvili su teoriju koja glasi da, ako bismo uzimali dodatak nukleinskih kiselina, možda bismo na taj način mogli da podstaknemo stvaranje novih ćelija. Tako bismo potpomogli zamjenu starih, izmorenih ćelija kože novim, mlađim ćelijama punim života.

Nekoliko načina da spasite kožu:

Voda, voda svuda oko nas. Ispijajte dnevno bar osam čaša filtrirane vode kako biste nadoknadili gubitak vlage.

Čuvajte se sunca. Ograničite izlaganje suncu na maksimalno petnaest minuta dnevno. Kada izlazite, neka vam je šešir obavezno na glavi, a koža zaštićena losionom sa zaštitnim faktorom 15. (Mnogi su zaključili da im jači faktor nadražuje kožu).

Savjeti o ishrani. Jedite mnogo svježeg voća i povrća jer je i jedno i drugo krcato antioksidantima.

Ne dajte kilogramima da pobijede. Održavajte normalnu tjelesnu težinu, suvišni kilogrami izazvat će otezanje kože uslijed težine, a potom i boranje.

Dovoljno spavajte. Ima razloga za onu izreku da san održava ljepotu. Dok spavamo, naš organizam proizvodi hormon rasta, koji potpomaže regeneraciju starih i umornih ćelija. 

Kako se liječe opekotine od sunca?

Bolje spriječiti nego liječiti — Dugotrajno izlaganje suncu u djetinjstvu može da izazove rak kože, jednom kada osoba odraste. Nedavne studije također potvrđuju da pretjerano izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti može da poveća rizik od razvoja katarakte i degeneracije makule (žute mrlje), dva ozbiljna oboljenja oka koja mogu da dovedu do sljepila.

Držite se podalje od salona sa solarijima i podnevnog sunca. Ukoliko ste zaljubljenik plaže, zaštitite se! Nosite široku („šljampavu") odjeću, naočale za sunce i, obavezno, šešir sa širokim obodom. Neštedimice koristite neki od losiona za zaštitu od sunca i imajte na umu da je u potpunosti moguće spriječiti nastajanje opekotina. Sve što treba da uradite jeste da se ne izlažete suncu! Prije nego što izađete napolje, obavezno na kožu nanesite neko od zaštitnih sredstava, losiona sa faktorom (SPF) 15 ili više. Čak i ako na etiketi piše da je otporno na vodu, ipak ga posle plivanja ponovo nanesite, ili nakon dva sata neprekidnog izlaganja suncu. Sredstvo za zaštitu uvijek nanosite nekih pola sata prije izlaska na sunce, koži je potrebno izvjesno vrijeme da ga upije.

Vaša ishrana treba da bude bogata antioksidantima koji doprinose borbi vašeg organizma protiv oštećenja kože, ako spadate među one koji lako izgore na suncu, pijte mnogo tečnosti i, upamtite, vi ste jedini koji sebe možete da poštedite agonije u koju bi vas bacile opekotine od sunca.

Upozorenje: Imajte na umu da određeni medikamenti mogu da povećaju osjetljivost na sunce. Ukoliko uzimate bilo koji lijek, obavezno se raspitajte kod vašeg ljekara da li taj lijek kod vas povećava sklonost ka nastajanju opekotina.

Gel od aloje vere može da se nanosi na kožu tri puta na dan. Ukoliko imate opekotine od sunca, ovi dodaci mogu da vam pomognu da brže zacijele.

Vitamin E: Dvije kapsule od 400 i. j. u suvom obliku, svakodnevno.

Vitamin C: Tri puta po 500 mg kalcij askorbata na dan, uz jelo.

Kalij: Jedna kapsula ili tableta od 99 mg, najviše tri puta na dan.