Pripremite sami sebi ovaj eliksir mladosti za svaku ženu

Mnoge žene još i danas izdvajaju ogromne novce za skupe kozmetičke preparate, ne znajući da postoje mnoga prirodna rješenja koja su dosta jeftinija a u mnogim slučajevima i uspješnija za njegu kože i tijela.

Za njegu tijela i kože, te općeg zdravlja najbolje je kombinirati različite metode pomlađivanja koje daju zapanjujuće rezultate. Tu se prvenstveno misli na pravilnu i zdravu ishranu, odgovarajuću fizičku aktivnost, prirodnu njegu i duhovno zadovoljstvo.

Sigurno ste primijetili da postoje žene koje izgledaju 10 ili 15 godina mlađe, a da se nisu podvrgle skupim estetskim zahvatima.

Evo jedan recept za pripremu prirodnog eliksira mladosti. Trebati će vam: 100 ml lanenog ulja, 2 srednja limuna, 1 velika glavica bijelog luka i 0,5 kg meda.

Priprema i upotreba ovog prirodnog preparata: Očišćeni bijeli luk, 1 neočišćen limun i 1 limun bez kore smiksajte u blenderu. Samljevenu smjesu pomiješati sa medom i dodajte laneno ulje te sve ponovo promiješajte. Smjesa koju ste dobili čuva se u frižideru u zatvorenoj staklenoj tegli. Konzumirajte tri puta dnevno po 1 žličicu pola sata prije jela.

Na koji način ova smjesa pomlađuje vaš organizam? Laneno ulje je biljni hormon, jer lan u sebi sadrži linolnu (omega-6), oleinsku (omega-9), i palmitinsku masnu kiselinu, a više od polovine masnoća sadržanih u lanu, čini alfalinolenska kiselina (omega-3) što laneno ulje čini najbogatijim biljnim izvorom omega-3 masnih kiselina, čak dvostruko većim od ribljeg ulja. Ulje lana je također najbogatiji biljni izvor lignana, važnih antioksidansa, što u kombinaciji sa limunom čisti vaša jetra i žučne putove. Vitamin C iz limuna savršen je antioksidans, jača imunitet i krvne žile. Bijeli luk čisti od parazita i čisti krvne žile, a med donosi tvari, odnosno mikroelemente u krv koje obnavljaju i pomlađuju cijeli organizam.

Ovaj kaktus će vam pomoći da lakše oblikujete vitak struk?

Caralluma fimbriata je vrsta jestivog kaktusa, kojeg plemena u Indiji koriste za suzbijanje apetita.

Da bi provjerili djelotvornost ovog kaktusa i eventualni utjecaj na promjenu tjelesne mase zbog odsutnosti gladi indijski su naučnici pedesetorici gojaznih dobrovoljaca tijekom 2 mjeseca davali po 1g ekstrakta ovog kaktusa.

Rezultati su pokazali da Caralluma fimbriata zaista suzbija apetit, ali bez znatnog utjecaja na tjelesnu masu ili BMI. Međutim, eksperimentalnoj se skupini, u usporedbi s onima koji su dobivali placebo, smanjio struk!

Zaključak? Nekog pozitivnog efekta ima, no ne očekujte čuda. Kako smo i do sada znali spomenuti, do vitke linije se dolazi upornim vježbanjem i jakim karakterom koji će suvišnoj hrani znati reći NE!

Prirodni losion koji uklanja fleke sa lica

Donosimo Vam recept, kako da sami sebi napravite ovaj prirodni losion koji uklanja fleke sa lica.

Sastojci koji su potrebni: 1 dcl limunovog soka, 2 žličice peršina, 1,5 dcl destilirane vode i 0,5 dcl 70 postotnog alkohola.

Priprema losiona: Listove peršina usitnite te ih prelijte destiliranom vodom i alkoholom. Protresite staklenku, zatvorite ju i ostavite da odstoji preko noći.

Sljedeći dan tečnost procijedite i dodajte limunov sok.  Losion nanositi uvečer na čistu kožu, a može i ujutro.

Losion čuvajte u tamnoj bočici u dnu frižidera.

Upotreba pivskog kvasca

Poznato je da pivski kvasac ima mnoga ljekovita svojstva. Naime, kvasac je pun vitamina B, odličan je borac protiv stresa, regulira kolesterol, a često ga pronalazimo i u službi ljepote i zdravlja.

Procesom prerade sirovog kvasca dobivamo suhi pivski kvasac. On predstavlja pravu riznicu hranjivih sastojaka kao što su bjelančevine, aminokiseline, ugljikohidrati, minerali, oligoelementi i vitamini.

Pivski kvasac je dobio ime zato što se, prije nego se znalo za njegova ljekovita svojstva, koristio isključivo u proizvodnji piva. Kvasac sadrži velike količine vitamina B i tri važna elementa u sebi a to su selen koji usporava proces starenja, krom koji služi za prevenciju dijabetesa i infarkta, te glutamin koji poboljšava eliminaciju štetnih materija iz organizma.

Zahvaljujući visokom sadržaju minerala i oligoelemenata, pivski kvasac je izvrstan dodatak prirodnoj hrani. Minerali koji se nalaze u pivskom kvascu pomažu protiv stresa, osteoporoze, anemije, i drugih oboljenja.

Pivski kvasac u glavnom sadrži složene šećere, pa je pogodan za korištenje ako osoba ima dijabetes.

U kombinaciji s medom, i jabučnim octom, pivski kvasac je odličan u reguliranju kolesterola u organizmu. On je prirodni antibiotik jer kontrolira bakterije koje bi mogle da budu štetne za organizam.

Kvasac se koristi za ljepotu, posebno ljepotu kože. Kvasac pomaže protiv akni, ekcema, upala i infekcije kože. Jača zube, kosu i nokte, te djeluje antikancerogeno.

Bore - Što znače i kako ih smanjiti?

Koža nije samo pokrivač i navlaka koja nas drži u jednom komadu, ona je najveći i najzaposleniji organski sistem u tijelu. Između ostalog, koža omogućava organizmu da zadrži tečnosti, pomaže u reguliranju tjelesne temperature i predstavlja zaštitnu barijeru između potencijalno štetnih supstanci iz okruženja i naših unutrašnjih organa. Starenjem, koža postaje podložna određenim promjenama, od kojih su neke više, a neke manje očigledne. Prije svega, počinje da postaje sve tanja, a uz to gubi elastičnost i sposobnost obnavljanja. Uz to, sila gravitacije tokom godina polagano povlači kožu nadole, čineći je opuštenijom i mlitavijom.

Ispod same površine kože, također dolazi do promjena koje polako nanose štetu. Na primjer, one fine linije i borice koje počnu da se formiraju kada dođemo u srednje godine prouzrokovane su razaranjem kolagena, proteina koji koži daje podršku i elastičnost. Istovremeno, sposobnost ćelija kože da se regenerišu opada, zbog čega koža djeluje staro, umorno i bez sjaja. Sto smo stariji, žlijezde u koži proizvode sve manje sebuma, uljne supstance koja formira zaštitni omotač kože, ne dozvoljavajući joj da postane suha i perutava.

Nije slučajnost da dijelovi kože koji su najskloniji stvaranju izdajničkih linija i bora jesu upravo oni koji su najizloženiji suncu i utjecaju ostalih spoljnih faktora. Vjerovali smo da se to dešava uslijed djelovanja sunca i vjetra, koji lišavaju kožu dragocjene vlage i ulja i na taj je način isušuju. Jedno vrijeme smo, također, vjerovali da alternativu stvaranju bora predstavlja mazanje kojekakvim pomadama koje vraćaju koži vlažnost. Sada nam je jasno da je ovo bio isuviše pojednostavnjen pristup problemu. Mada koža tokom godina uistinu gubi vlažnost, mnogi istraživači sada vjeruju da su glavni krivci koji izazivaju starenje kože zapravo slobodni radikali, ti pretjerano aktivni atomi kisika koji mogu da naprave pravu pustoš među normalnim, zdravim ćelijama.

Slobodni radikali su normalni nusproizvodi metabolizma kisika. Dok smo mladi, naš organizam je u stanju da izgradi snažnu obranu od slobodnih radikala prije nego što uspiju da nanesu veliku štetu, proizvodimo izobilje čistača i antioksidanta koji se vežu za slobodne radikale i neutrališu ih. Starenjem, međutim, obrana našeg organizma slabi i slobodnim radikalima se dozvoljava da divljaju. Pomislite na jabuku presječenu napola i ostavljenu na zraku. Za kratko vrijeme jabuka oksidira i njena boja prelazi u smeđu. Slobodnim radikalima je očigledno potrebno mnogo više vremena da bi izvršili svoj pogubni utjecaj na našu kožu, ali decenije izloženosti zraku uzimaju svoj danak u vidu formiranja kože koja izgleda starija i umornija.

Čak i da smo život proveli u najzdravijoj mogućoj okolini, naš organizam će proizvoditi sopstvene slobodne radikale. Međutim, rijetki su oni među nama koji žive u netaknutom prirodnom okruženju, većinom smo izloženi pravoj baražnoj vatri kemikalija i zagađivača koji mogu da doprinesu stvaranju dodatnih slobodnih radikala. Na primjer, pokazalo se da smog i dugotrajna izloženost ultraljubičastim zracima sunca, pesticidi i ostali zagađivači povećavaju proizvodnju slobodnih radikala. Pored toga, duhanski dim, nikotin i alkohol također mogu da proizvedu slobodne radikale. Pošto je, dakle, činjenica da smo neprestano bombardirani slobodnim radikalima, neophodno je da pojačamo svoju obranu protiv tih smutljivaca.

Ishrana, razuman život i dodaci koji jačaju kožu mogu da nam pomognu da je održimo glatkom i gipkom i odložimo stvaranje bora.

Antioksidanti

Vitamin C - Vitamin C ne samo da je moćan antioksidant već je i neophodan za stvaranje kolagena, supstance koja drži na okupu ćelije vezivnog tkiva. Iz tih je razloga vitamin C suštinski važan za zdravu kožu. On također povećava nivo glutationa, još jednog antioksidanta koji štiti od pogubnog djelovanja slobodnih radikala.

Vitamin E — To je također jedan moćan antioksidant koji daje ljepši izgled koži. Prilikom jednog nedavnog ispitivanja, dvadeset sredovječnih žena je svakodnevno nanosilo na kožu kremu sa petpostotnim sadržajem vitamina E. Poslije četiri nedjelje, kod svih je došlo do primjetnog smanjivanja dužine i dubine „svračjih nogu", onih borića oko očiju koje nas toliko nerviraju, kao i do općeg poboljšanja izgleda kože. Na tržištu postoji nekoliko vrsta krema sa vitaminom E. Izbjegavajte da koristite onaj iz kapsula, zato što kod ponekih osoba može da iritira kožu.

Superoksid dismutaza (SOD) i divlji jam — SOD je antioksidanti enzim, često udružen sa divljim jamom koji je odličan izvor beta-karotina i ostalih članova porodice karotenoida. Beta-karotin se u organizmu pretvara u vitamin A; vitamin A potpomaže razvoj i obnavljanje tjelesnih tkiva i pomaže u održavanju nježne i gipke kože.

Ostali dodaci

DHEA - DHEA, hormon koji opada s godinama, može da potpomogne povećanje proizvodnje sebuma, prirodnog ovlaživača koji daje gipkost koži.

Nukleinske kiseline - Nukleinske kiseline (DNK i RNK) nalaze se u svakoj ćeliji organizma i neophodne su za proizvodnju novih ćelija, njihovo obnavljanje i ćelijski metabolizam. S godinama starosti, naša sposobnost da proizvodimo nove ćelije opada, a neki istraživači vjeruju da do tog opadanja dolazi ili uslijed pada proizvodnje nukleinskih kiselina, ili smanjenja njihove djelotvornosti. Razvili su teoriju koja glasi da, ako bismo uzimali dodatak nukleinskih kiselina, možda bismo na taj način mogli da podstaknemo stvaranje novih ćelija. Tako bismo potpomogli zamjenu starih, izmorenih ćelija kože novim, mlađim ćelijama punim života.

Nekoliko načina da spasite kožu:

Voda, voda svuda oko nas. Ispijajte dnevno bar osam čaša filtrirane vode kako biste nadoknadili gubitak vlage.

Čuvajte se sunca. Ograničite izlaganje suncu na maksimalno petnaest minuta dnevno. Kada izlazite, neka vam je šešir obavezno na glavi, a koža zaštićena losionom sa zaštitnim faktorom 15. (Mnogi su zaključili da im jači faktor nadražuje kožu).

Savjeti o ishrani. Jedite mnogo svježeg voća i povrća jer je i jedno i drugo krcato antioksidantima.

Ne dajte kilogramima da pobijede. Održavajte normalnu tjelesnu težinu, suvišni kilogrami izazvat će otezanje kože uslijed težine, a potom i boranje.

Dovoljno spavajte. Ima razloga za onu izreku da san održava ljepotu. Dok spavamo, naš organizam proizvodi hormon rasta, koji potpomaže regeneraciju starih i umornih ćelija.