Ljekoviti sastojci bijelog luka

Najpoznatiji antitrombotički sastojak bijelog luka je ahoin. Njegov efekt je bolji od djelovanja aspirina.

Aspirin djeluje antikoagulansno smanjujući stvaranje tromboksana. Ahoin ima to djelovanje, ali osim njega ima još sedam načina da spriječi zgrušavanje trombocita i stvaranje ugruška. Osim ahoina u crnom i bijelom luku je nađeno više sastojaka koji djeluju protiv grušanja krvi, među kojima je glavni adenozin.

Sastojci bijelog luka ne djeluju samo preventivno, oni imaju sposobnost da već formirane ugruške rastvore i poboljšaju cirkulaciju krvi.

Kako bijeli luk najbolje djeluje?

Dovoljno je da se dnevno pojede dva do tri češnja bijelog luka da bi se dobilo njegovo antitrombotičko djelovanje. Može da se jede sirov ili kuhan, a najefikasnije je ako se jede svakodnevno. Bijeli luk je mnogo efikasniji gnječen nego sjeckan. Gnječenjem se oslobađaju enzimi i alicin koji prelazi u ahoin. Kuhanjem se također oslobađa ahoin. Najbolje je da se kuha sa paradajzom ili drugim namirnicama koje oslobađaju kiselinu, pri čemu su dovoljne sasvim male količine tih namirnica. Ako se izgnječen bijeli luk prekrije sa malo votke i ostavi par dana da stoji nepokriven oslobađa se dosta ahoina. Na tome je zasnovan ruski narodni lek za razblaženje i čišćenje krvi. Postoje naučna istraživanja koja su potvrdila da narodni recept zaista djeluje. Poznata grčka salata oslobađa dosta ahoina. Kod nje se gnječen bijeli luk miješa sa sirom feta i maslinovim uljem.

Veprina

U novije vrijeme ova biljka ima veliku ulogu u liječenju nožnih vena, teških i umornih nogu osoba koje tokom dana najviše stoje, kao i osoba oboljelih od gihta.

Veprinu sam upoznao kad i šparogu i bljušt, u redovitim proljetnim berbama koje su u Primorju tradicija poznata od davnina, kao što su poznate i cestarske metle od veprine. Korijen veprine je tradicionalni lijek kojim se pojačava izlučivanje mokraće, izaziva znojenje, liječe proširene vene i hemoroidi, pomaže kod poremećene cirkulacije u šakama i stopalima, te u mozgu, ublažava svrab u predjelu čmara, ispiru razne kožne nečistoće, pomaže u liječenju žutice, u otklanjanju pijeska u mjehuru i bubregu, kod sindroma karpal tunela, tj. ukočenosti prstiju popraćenih bockanjem, kod artritisa, gihta, reumatizma, kod arterioskleroze, kod prevencije flebitisa, kod tumora prostate i varikoznih vena.

Od tinkture može se napraviti mast za hemoroide. Prašak od osušenog smrvljenog korijena veprine, rabimo za posipanje rana kod proširenih vena ili, pomiješanoga s masti, za liječenje hemoroida.

Kontraindikacije. Pripravke od veprine za unutarnju primjenu ne bi smjele uzimati osobe s povišenim tlakom, te trudnice.

IĐIROT (Acorus calamus) Fam. Araceae

Popularni nazivi: sabljar, vodeni božur, kalmus, žuti ljiljan, mirišljava trska, tatarsko zelje

Opis: Zeljasta biljka visoka 60-150 cm, sa listovima koji su punog oblika, pravi, kopljasti i liče na listove rogoza. Cvast je grozdasta, u obliku mamuze. Rizom je člankovit, mesnat, položen horizontalno u mulju na obalama voda. Pljosnata stabljika, visoka do 1,5 m, razdijeljena je na četiri ruba koji nose samo jedan list dugačak 20-80 cm. Stablo ima na sredini jedan mali konus (klip) zelenkaste do žuto-kestenjaste boje. Klip nosi mnogobrojne hermafroditne cvjetove koji imaju perigon (unutrašnji cvjetni vjenčić) formiran od 6 zelenih dijelova i muške spolne organe - 6 prašnika. Plod je crvenkasta bobica. Koren je debljine jednog prsta i dužine do 1 m, oštrog i gorkog ukusa kada je u svežem stanju. Kada je osušen, kora je bez ukusa. Raste na obalama reka, bara, jezera ili uz tekuće vode gdje je šljunkovito tlo.

Upotrebljivi dijelovi: Rizom.

Sakupljanje: Korijen se vadi u rano proljeće (mart-april) ili u kasnu jesen (septembar-oktobar). Cvjeta u maju i junu. Koristi se koren koji je prepoznatljiv po trouglastim mrljama na svojoj površini. Spolja je tamno-crvene i bjeličasto-roze boje, ponekad žućkaste, a iznutra aromatičnog je mirisa i gorkog ukusa.

Nakon sakupljanja se opere hladnom vodom, očisti od vlakna i kore, a zatim se suši. Čuva se u platnenim džakovima.

Aktivna svojstva: Etarsko ulje, azaron, aracilni aldehid, eugenol, ugljeni hidrati, triterpenski alkoholi, gorke supstance, tanin, dekstrin, kolin, amidon.

Farmakološko djelovanje: Stomahik (za želudac), aromatizant (začin za jelo), sredstvo za umirenje bolova, antispastik (protiv grčeva), analgetik (protiv bolova), karminativ (protiv nadimanja i gasova), sedativ (umirujuće djelovanje), depurativ (za prečišćavanje krvi).

Terapeutske indikacije: Anoreksija (odbojnost prema hrani), trbušne kolike (bolni napadi u predjelu trbuha), neuroza, nadimanje, dispepsija (loše varenje uslijed poremećaja lučenja želudačnih sokova), enterokolitis (upala tankog i debelog crijeva), gastritis.

U obliku vodenog macerata se koristi da podstakne rad želuca i probavu (s obzirom na svoja gorka svojstva).

Korijen stimulira usporeni metabolizam i ljekovit je u slučaju gastritisa sa smanjenim lučenjem kiseline, spuštenog želuca, gubitka tjelesne težine. Također blagotvorno djeluje u slučajevima opće rehabilitacije bolesnika.

Iđirot pozitivno djeluje na cio gastrointestinalni trakt (organe za varenje), kao i na žlijezde: jetru, slezenu, žučni mjehur, pankreas.

Kod dijareje (proljeva) i dizenterije, 6 žlica (supenih) na dan i 2 šalice čaja od nevena normaliziraju rad crijeva. Sušeno korijenje, kada se žvače polako, pomaže pušačima da ostave duhan.

U slučajevima raka crijeva i pluća, kod pacijenata koji gube tjelesnu težinu, iđirot u kombinaciji sa čajem od hajdučice daje dobre rezultate.

Protiv promrzlina pomažu tople kupke sa iđirotom.

Korijenje se ostavi da stoji tokom noći u hladnoj vodi. Narednog dana zagrijati do ključanja, a zatim se skloni sa vatre i ostavi pokriveno 5 minuta. Ovu infuziju možemo podgrijavati pošto se ohladi i ponovo koristiti do četiri puta. Ovakve kupke, zajedno sa kupkama od koprive pomažu kod slabe periferne cirkulacije (hladne ruke i noge). U ovom slučaju kupka treba da je što toplija.

Način upotrebe: 1 ravna kašičica korijena se stavi u 250 ml hladne vode i ostavi da stoji 12 sati. Zatim se malo zagrije i procijedi.

Pije se 1 (supena) žlica prije jela i jedna posle jela, ujutro, u podne i uvečer, (ukupna dnevna količina je 6 žlica). Ovo važi za odrasle, dok djeca uzimaju (3 puta dnevno) po 1 (kafenu) kašičicu na isti način kao i odrasli.

Kompletna kupka: Oko 200 g korijena iđirota ostaviti preko noći (12 sati) u 5 litara hladne vode, a zatim ugrijati do ključanja i ostaviti 5 minuta na stranu. Dobivena tečnost se dodaje u vodu za kupanje.

HAJDUČICA (Achillea millefolium) Fam. Asteraceao

Popularni nazivi: hajdučka trava, stolisnik, ranjenik, arvanj, kunica

Opis: Zeljasta živopisna, mirišljava biljka, visoka 20-70 cm sa pomalo vlaknastom stabljikom. Posjeduje dvije vrste nadzemnih stabljika, jedne su deblje, sa cvjetovima i listovima, razgranate u gornjem dijelu i završavaju se kapitelom (glavom) formiranim od malih cvjetova, a druga vrsta stabljike je nerodna i ima samo listove.

Listovi su naizmjenično poredani, bez drške, kopljastog izgleda, podijeljeni u zasebne grupe listića, manje ili više vlaknasti, prijatnog mirisa i gorkog ukusa koji steže sluzokožu usne duplje. Cvjetovi formiraju ovalne kapitele (glave), sjedinjene po parovima u obliku štita, na krajevima stabljika. Svaki kapitel ima 5-6 marginalno postavljenih cvjetova, koji posjeduju po pet latica, koje su uzdužne, trodijelno nazubljene, bijele, ponekad ružičaste do crvene boje. Također postoje unutrašnji cvjetovi koji su pravilni, cilindrični sa 5 prašnika. Plodovi su u obliku ahenije. Cvjeta od juna do septembra.

Upotrebljivi dijelovi: Od ove biljke se uzimaju cvjetovi sakupljeni u podne, bez drške, u vrijeme cvjetanja, ili se koristi cijela biljka, bez korijena.

Suše se na sjenovitim mjestima, u dobro provjetrenim prostorijama, na otvorenom, ili na ramovima pokrivenim hartijom.

Uslovi za upotrebu: Cvjetovi se ne smiju koristiti ako biljka pokazuje znake zrenja i beru se bez drške. Cvjetovi bi trebalo da imaju bijelo-žućkastu boju poslije sušenja.

Aktivna svojstva: Etarsko ulje, cineol, borneol, pinen, limonen, kariofilin, azulin, ahilein, ahileinska kiselina, organske kiseline: mravlja, octena, valerijanska, projonska, etilalkohol, metilalkohol.

Farmakološko djelovanje:

Unutrašnja upotreba: Bronhodilatator (širi bronhije), ekspektorans (za lakše iskašljavanje), protiv spazmi (grčenja) bronhija, smanjuje želudačne sokove, dezinfikuje i umiruje gastrointestinalni trakt, žučni antispastik (ublažava grčeve), dekongestiv za hemoroide (otklanja zastoj u hemoroidalnim venama), analgetik (protiv bolova), hemostatik (za zaustavljanje krvarenja).

Vanjska upotreba: Umirujuće sredstvo, antiinflamator sprečava upalne procese, dezinfekciono sredstvo (kupka ili kompresa).

Terapeutske indikacije: Anoreksija (odbojnost prema hrani), enterokolitis (upala tankog i debelog crijeva), gastritis (upala želudačne sluznice), kolike (bolovi) jetre, bronhitis (upala bronhija - dušnica), hipermenoreja (obilna krvarenja tokom menstrualnog ciklusa), dismenoreja (umiruje menstrualne bolove), hemoroidi (šuljevi), cistitis (upala mokraćnog mjehura).

Kao antihelmintik (protiv crijevnih glista): Infuzija od 10 g biljke na 100 ml vode. Pije se ujutro prije doručka.

Preporučuje se i protiv alergija.

Vanjska upotreba: Kod opekotina, zagnojenih rana, varikoznog čira, ekcema, u vidu kupke ili kompresa, a kod dentalnog apscesa (gnojenja zuba), kao rastvor za ispiranje usne duplje i ždrijela.

Za kupku je potrebno: 30-60 g biljke na 1 litru vode. Dodaje se i korijen gaveza.

Ima svojstvo regeneracije (obnavljanja) tkiva.

U slučaju šuljeva, preporučuje se mješavina hajdučice sa lišćem koprive, u vidu čaja koji treba piti u količini od 2-3 šalice na dan.

Biljka je od velikog značaja za liječenje oboljelih ženskih genitalija (spolnih organa).

Preporučuju se terapije čajem od hajdučice.

Proširena materica se uspješno liječi sjedećom kupkom sa ekstraktima hajdučice.

Koristi se i kod: Enurezis leukoreje (bijelog pranja kod žena) - preporučuju se 2 šalice čaja dnevno.

Za fibrom materice (dobroćudni tumor u vidu otoka mišićnih vlakana), treba pripremiti sjedeću kupku sa čajem od hajdučice.

Mlade djevojke koje još nemaju menstruaciju, treba da piju po šalicu čaja od hajdučice, na prazan stomak ujutro prije doručka, sve dok se ne uspostavi ciklus. U menopauzi kod žena čaj djeluje umirujuće.

Kod neuritisa, upražnjava se kupka gornjih i donjih ekstremiteta (ruku i nogu) sa ekstraktima hajdučice. Čaj od hajdučice ima ljekovito djelovanje i kad je u pitanju nesvjestica, mučnina, gađenje, bolovi u očima, suzenje očiju, kefalija (jaka, teška glavobolja).

Migrena, prouzrokovana promjenama vremena često se ublažava posle samo jedne šalice čaja od hajdučice koji se pije vruć, u rijetkim gutljajima. Ako se čaj pravilno i redovno pije, migrena može potpuno da nestane.

Djeluje direktno na koštanu srž stimulirajući obnavljanje krvi, zbog toga se preporučuje kod oboljenja koštane srži, leukemije. Pije se čaj, upražnjava se kupka i frikcija tinkturom od hajdučice.

Kod raka pluća se preporučuje čaj od hajdučice, ujutro i uvečer, a preko dana čaj od mješavine iste biljke i korena iđirota.

Čaj se pokazao kao uspješan i kod hemoroida koji krvare, hematemeze (melene - crne bolesti, crnog proljeva, crne boljke), piroze (gorušice).

Ovaj čaj otklanja nedostatak apetita, nadimanje i grčeve u stomaku, a koristi se i kod oboljenja jetre, upala gastrointestinalnog trakta i regulira probavu.

Uzimajući u obzir činjenicu da hajdučica pomaže kod otežane cirkulacije i grčenja krvnih sudova, preporučuje se u liječenju ishemije srca (angina pektoris).

Koristi se i kod oboljenja bubrega.

Mast napravljena od hajdučice, koristi se za šuljeve.

Sjedeće kupke ili ispiranje dekoktom od ove biljke neutraliziraju u potpunosti vaginalni svrab (vulvopruritis).

Način upotrebe:

Infuzija: 250 ml vruće vode preliti preko 1 pune kašičice biljke. Ostaviti da odstoji pola minuta, a zatim se procijediti.

Tinktura: Cvjetovi hajdučice, prikupljene po sunčanom vremenu, staviti u staklenu bocu i preko njih sipati votku jačine 40%. Zatim bocu zatvoriti i ostaviti na suncu 14 dana, nakon čega treba procijediti.

Mast od hajdučice: 90 g maslaca ili margarina zagrijati i dodati 15 g cvijeta od hajdučice, sveže ubranog i fino, sitno isjeckanog, kao i 15 g usitnjenih listova maline. Miješati se sve dok se masnoća ne istopi, a zatim skloniti sa vatre. Ostaviti da odstoji 12 sati pokriveno. Sljedećeg dana ponovo ugrijati, procijediti kroz parče platna ili gaze i sipati u čistu teglu. Čuvati u frižideru.

Sjedeća kupka: 100 g hajdučice (cijela biljka), ostaviti da odstoji 12 sati u hladnoj vodi (macerat), a zatim zagrijati do ključanja i sipati u vodu za kupanje.

GAVEZ (Symphytum officinale) Fam. Boraginaceae

Popularni nazivi: voluj, crni korijen, vrani gavez, klinjak, gavezina

Opis: Ova ljekovita biljka je jedna od najdragocjenijih koje nam priroda nudi. Raste po vlažnim pašnjacima, pored ograda i cvjeta cijelo ljeto. To je zeljasta, živopisna biljka, prekrivena oštrim maljama, sa uspravnim razgranatim stablom od 1,20 m. Listovi su ovalni i suženi prema dršci, raspoređeni su naizmjenično. Cvjetovi su roze-purpurni, ljubičasti, rjeđe bijeli i čine kratke cvasti. Korijen je vretenast, razgranat, spolja crne, iznutra bijele boje (poslije sušenja postaje žućkast). Cvjeta od maja do kraja augusta.

Upotrebljivi dijelovi: Sakuplja se gornja polovina stabljike - u vrijeme i poslije cvjetanja, u periodu april-septembar.

Listovi se suše u sjenci.

Korijen - sakuplja se od marta do aprila, ili od septembra do novembra.

Korijen se očisti od čvorova i nadzemnih dijelova, opere se i isječe na komade, dužine 10-15 cm. Deblji komadi se rasijeku vertikalno. Pripremljen na ovaj način, korijen se suši u najkraćem vremenskom roku što sprečava proces fermentacije. Sušenje se vrši na suncu, na tavanu, ili u sušarama. Osušeno korijenje se čuva u suhim prostorijama, bez vlage.

Uslovi za upotrebu: Korijen treba da je čist, da ima sjajno-crnu boju spolja i belo-žućkastu iznutra. Treba ga usitniti na komade od 10-15 cm. Također je potrebno odstraniti sve nadzemne dijelove biljke.

Aktivna svojstva: Etarsko ulje, alantoin, tanin, sluzi, holin.

Farmakološko djelovanje:

Interno: Antiinflamator (protiv zapaljenja), adstrigens (izaziva skupljanje), emoliens (sredstvo za umekšavanje), ekspektorans (za iskašljavanje), hemostatik (za zaustavljanje krvarenja), cikatrizant (za iscjeljenje rana), antimikotik (protiv gljivica).

Spolja: Dekongestiv (sanira nagomilavanje krvi i drugih tjelesnih tečnosti u organizmu), adstrigens, cikatrizant.

Terapeutske indikacije: Bronhitis (upala bronhija - dušnica), furunkul (čir), kancer (rak).

Spolja: Opekotine, varikozni čir, hemoroidi (šuljevi), u vidu obloga i kupki. Također se priprema i oblog od lišća gaveza, koje se potopi u vrelu vodu, a zatim samelje. Dobivenu kašu treba staviti na bolno mjesto ili na predio zahvaćen tumorom; ista kaša se dobiva od svježeg korijena koji se izrenda, pomiješa sa vrelom vodom i obloži se oboljelo mjesto. Kaša se može dobiti i od suhog korena koji se zdrobi i pomiješa sa mlakom vodom. Izmiješan sa kamilicom, hajdučicom i pelinom, koristi se za ispiranje usne duplje kod stomatitisa (upala sluzokože usne šupljine i dentalnog apscesa - zubnog zagnoja).

Tinktura od gaveza je veoma djelotvorna. Osobe koje boluju od reumatizma i artritisa (upale zglobova) mogu koristiti ovaj preparat za masažu.

Oblog u vidu kaše od lišća gaveza, preporučuje se kod paralize i stavlja se na oboljele udove.

Sušeni korijen se može izgnječiti ili istucati i pomiješati sa mlakom vodom pri čemu se dobija kaša koja se stavlja na oboljelo mjesto.

Topli oblozi su veoma korisni kod varikoznog čira, reumatizma, bolova u grlu, bolova u amputiranim udovima, periostitisa (zapaljenja kostiju, pokosnice).

Čaj je efikasan lijek kod bronhitisa, oboljenja digestivnog trakta (organa za varenje), i hemoragija u digestivnom tubusu. Piti 2-3 šalice dnevno.

Tinktura od gaveza je dobra protiv rana, uboja, ehimoza (krvnih podliva) i fraktura (prijeloma kostiju).

Lišće gaveza se koristi i kao dodatak za kupku kod reumatskih bolova, kostobolje, diskopatije i slabe cirkulacije. U ovom slučaju (slaba cirkulacija) naročito kad su u pitanju hladne noge, treba primjenjivati kupke od koprive i gaveza.

Način upotrebe:

Infuzija: 2 žlice korena (fino usitnjenog) ostaviti preko noći u 250 ml hladne vode; ujutru malo ugrijati, procijediti i piti u rijetkim gutljajima.

Čaj za čir na želucu: 1 puna kašičica listova stavi se u 250 ml vrele vode. Ostaviti da odstoji pokriveno 3 minuta, a zatim procijediti. Piti 3-4 šalice u rijetkim gutljajima, u toku jednog dana.

Oblog: Dobro osušeno korijenje sitno se samelje, odmah se pomiješa sa toplom vodom i nekoliko kapi jestivog ulja, a zatim se raširi na platnu. Oblaže se dok je toplo na oboljelu zonu i pričvrsti zavojem.

Primjena svježeg lišća: Svježe lišće oprati i usitniti u avanu dok se ne pretvori u kašu koja se stavlja na oboljelo mjesto.

Dodatak za kompletnu kupku: 500 g svježeg ili sušenog lišća, potopiti u 5 litara hladne vode. Sljedećeg dana ugrijati do ključanja, a tečnost dodati u vodu za kupanje.

Sjedeća kupka: Isti postupak kao i za kompletnu kupku, s tim što se uzima 200 g.

Tinktura od gaveza: Korijenje gaveza se opere, očisti četkom, fino se usitni, stavi u bocu bez nabijanja, prelije votkom jačine 40% i drži na suncu ili pored peći 14 dana, posle čega se procijedi.

Mast od gaveza: 4-6 svježih korijena, pošto se dobro operu i usitne, dodati u 250 g otopljene biljne masti ili margarina.

Drugi način: 10 žlica ribanog korijena pomiješati sa 11 žlica masnoće. Sud sa ovom smjesom pokriti i ostaviti da odstoji 12 sati, posle čega se ponovo ugrije i procijedi kroz platno. Procijeđeni sadržaj odmah presuti u teglu i čuvati u frižideru. Koristi se kod varikoznog čira, manjih povreda, hemoroida (šuljeva).

Omega 3 masne kiseline - kako djeluju na naše zdravlje?

Omega 3 su esencijalne masne kiseline koje se moraju unositi u tijelo hranom jer ih ne možemo sami sintetizirati u tijelu.

Omega 3 je glavni sastojak stanične membrane, a hormoni koji pokreću sve funkcije u tijelu ne mogu se proizvesti bez Omega 3.

Omega 3 se sastoji od dvije nezasićene masne kiseline:

1.            DHA - dokozaheksanoička kiselina

2.            EPA - eikozapentanoička kiselina

Djelovanje Omega 3 kiselina:

-              poboljšava cirkulaciju

-              snižava visoki tlak

-              jača imunitet

-              smanjuje nivo kolesterola, triglicerida i šećera u krvi

-              smanjuje bolove i upale kod reumatoidnih oboljenja i sportskih povreda

-              ublažava simptome osteoporoze, sprječava bubrežno lučenje kalcija iz tijela

-              smanjuje negativne efekte kortizola

-              pomaže kod Chronove bolesti, kolitisa i ostalih problema s crijevima

-              pomaže kod raznih oblika raka, raka dojke i ostalih tumora

-              štiti od moždanog udara i infarkta

-              kontrolira proizvodnju prostaglandina, tvari slične hormonima, koji kontroliraju mnoge procese u tijelu kao što su: zgrušavanje krvi, upalne procese, alergije,bolove, krvni tlak, rad srca, bubrega, pluća, proizvodnju hormona i td.

-              pomaže kod oboljenja živčanog sustava ( multipleks skleroza )

-              pomaže kod svih oblika depresije, agresije i poremećaja socijalnog ponašanja

Omega 3 su izuzetno važne za emocionalno zdravlje, a evo zašto :

Eskimsko stanovništvo zapadnog Grenlanda gotovo da ne poznaje bolesti kao što su bolesti srca, visokog tlaka, moždanog udara, loše cirkulacije, agresiju i depresiju.

Vjeruje se da je razlog tome to što uglavnom jedu ribu iz hladnih mora, unose deset puta više nezasićenih masnih kiselina od stanovnika SAD-a i Europe, koji u svojoj ishrani imaju uglavnom zasićene masne kiseline. Mnogostruka znanstvena istraživanja su pokazala da je DHA - sastojak Omega 3 - izuzetno važna za mentalno zdravlje, te da njen manjak u prehrani izaziva snažne depresije i poremećaje u ponašanju - agresiju.

Dokazano je da stopa depresije i agresije raste razmjerno smanjenom unosu DHA u prehrani. Na primjer u Japanu se DHA dodaje prehrani za dojenčad kako bi bebe postale pametnije, a učenici i studenti ga redovito  uzimaju jer podiže inteligenciju, memoriju, kognitivne sposobnosti, strpljenje u učenju, bolje razumijevanje i td.

Omega 3 ( pa tako i DHA ) organizam ne može proizvesti, već se mora dobiti iz hrane ( skuša,  tunj, losos ) ili uzeti kao dopunu u gel kapsuli.

DHA se nalazi u visokoj koncentraciji u sivoj tvari mozga ( 70 % sive tvari mozga čini DHA ) i očnoj retini.

DHA pomaže održati membrane stanica mozga propusnima što održava mozak vitalnim i pospješuje komunikaciju između moždanih stanica.

Manjak DHA izaziva:

-              dobro poznatu depresiju poslije poroda

-              depresiju, agresivnost, hiperaktivno ponašanje, manjak pažnje i koncentracije

-              smanjuje sposobnost učenja, memorije i razumijevanja - ne krivite djecu za loše učenje, neposlušnost, manjak koncentracije, neodgovornost, DAJTE IM DHA i hranite ih pravilno, sa što manje bijelog brašna, bijelog šećera, mesnih prerađevina i ostalog lijepo upakiranog smeća.

-              manjak DHA je jedan od vodećih ( uz manjak cinka u hipokampusu - centru za memoriju i razmišljanje u mozgu ) uzroka Alzheimerove bolesti.

Omega 3 se mora unositi (kroz konzumiranje ribe ili dopuna ) od doba dojenčeta do duboke starosti ukoliko želite imati kvalitetan i zdrav život.