Avokado poboljšava protok krvi i dobar je za zdravlje mozga

Avokado je jako poznata ljekovita biljka, no ipak samo rijetki ga konzumiraju. To je šteta, jer avokado predstavlja pravu malu riznicu zdravih tvari za naš organizam.

Ovom prilikom ćemo ukratko spomenuti kako je avokado dobar za naš krvotok i zdravlje našeg mozga. Ova dva aspekta su međusobno povezana s obzirom na to da je mozak zdraviji ako je protok krvi onakav kakav treba biti. Međutim, umanjena cirkulacija krvi čest je problem kod mnogih ljudi u današnje vrijeme.

Avokado može poboljšati protok krvi unatoč tome što sadrži masnoće koje imaju visok kalorijski indeks. Upravo zbog toga avokado se preporuča za odrasle i starije osobe jer može spriječiti ili barem usporiti pad kognitivnih sposobnosti.

Pronađite avokado u vašem dućanu i oprobajte ga kroz neke recepte.

Orasi i riba pomažu zdravlju srca

Da bismo smanjili rizik od koronarne bolesti srca, u prehranu bismo trebali uvesti namirnice poput oraha i ribe.

Orasi smanjuju razinu kolesterola dok riba smanjuje razinu triglicerida, a jedno i drugo povoljno utječe na zdravlje srca objavio je American Journal of Clinical Nutrition.

Rezultat je to istraživanja u kojem je sudjelovalo 25 odraslih s normalnim do blago povišenim razinama lipida u krvi koji su dobivali oko 40 grama oraha dnevno, odnosno oko 100 grama lososa 2 puta tjedno.

Korijen maslačka čisti krvne sudove

Stavite u emajliranu posudu 200 grama korijena maslačka. Prodaje se u našim biljnim apotekama.

Dodajte jednu litru vode i zagrijavajte na šporetu dok ne počne da ključa.

Skinite sa vatre i ostavite poklopljeno 1 sat. Pijte po 50 grama ovog čaja 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Ovo pijte 4 tjedna, pa napravite pauzu mjesec dana. Nakon toga opet ponovite. Korijen maslačka rastvara kolesterol u krvnim sudovima.

Surutka sa medom čisti krvne sudove i jetru

Surutka i med čiste vaše krvne sudove.

U 500 grama surutke dodati 50 grama meda. Dobro promiješati. Ovo treba piti (u malim gutljajima i svaki gutljaj dugo mljackati u ustima) redovno po 50 grama mješavine tri puta dnevno 30 minuta prije jela najmanje u periodu od dva mjeseca. Čisti krvne sudove i jetru.

Aronija je pravi prirodni lijek za mnoge bolesti

Aronija je privukla dosta pažnje te potaknula veliku zainteresiranost zbog svoje gotovo crne pigmentacije i izuzetno visokog nivoa antioksidanata. Aronija je postala veoma popularna zbog svojih ljekovitih djelovanja i visokog sadržaja antocijanina, flavonida, tanina i biofenola. Svi sastojci aronije i sva ljekovita djelovanja koje ova ljekovita biljka ima, omogućili su Aroniji da postane jedna od najpopularnijih biljaka širom Amerike i Rusije. Na kraju i po čitavom svijetu.

Koje su koristi od korištenja aronije?

Aronija je pokazala odlične rezultate sa svojim ljekovitim svojstvima. Medicinski je dokazano da ima pozitivna djelovanja u liječenju karcinoma jetre, debelog crijeva, pluća i mozga. Ova čudesna voćka također usporava kompletan proces starenja tako sto sprečava izumiranje stanica u ljudskom organizmu.

Samo par mililitra soka na dan poboljšava cirkulaciju krvi i liječi glavobolje i migrene. Što se tiče srčanih problema, Aronija smanjuje visok krvni tlak, pomaže u poboljšanju dobrog i sprečava loši kolesterol, podstiče poboljšanje krvnih žila i štiti vene od začepljenja. Iako sve ovo spomenuto zvuči pomalo nestvarno, ljekovita djelovanja Aronije su više puta dokazivana na svugdje po svijetu.

Ljekovita svojstva aronije

Sok od Aronije uspješno pomaže u tretmanu kod tumora mozga, pluća, tumora debelog crijeva i jetre. Također sprečava stvaranje slobodnih radikala i usporava degeneraciju stanica i time usporava proces starenja organizma. Ljudi koji imaju problema sa dijabetesom, srčanim problemima, krvotokom ili urinarnim infekcijama, svježa Aronija ili sok od Aronije mogu biti velika pomoć. Par novih istraživanja su pokazala da Aronija pomaže kod Parkinsonove i Alzheimerove bolesti.

Snizite razinu masnoća u organizmu

Što su to trigliceridi?

Trigliceridi su vrsta lipida odnosno masti. Preciznije, trigliceridi predstavljaju lanac masnih kiselina visoke energije koji osiguravaju veliki dio energije potreban za normalno funkcioniranje stanica. Osobe sa povišenom razinom triglicerida imaju uvećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Anti trigliceridi su tvari koje nam služe za snižavanje masnoća u organizmu i čišćenje organizma nakon obilnih obroka.

Sastojci:
-400 g celera (korijen)
-1 kg limuna
-2 l vode

Priprema: Prvo iscijediti sok od limuna. Celer naribati i dodati u vodu s limunovom korom. Kuhati 20 minuta i ostaviti da se ohladi (preko noći ili 6 sati). Procijediti i dodati sok od limuna. Pretočiti u boce i piti 1 dl prije jela (3 puta na dan). Može se razrijediti sa mineralnom vodom (1 dl limun-celera i 1 dl vode). Čuvati na hladnom dok se pije!

Matičnjak kao prirodni lijek

Biljni "eliksir života" prepisuje se protiv nesanice, hiperaktivnosti, uznemirenosti i nedostatka koncentracije, a pomaže čak i kod nekih oblika Alzheimerove bolesti.

Matičnjak (Melissa officinalis) vrlo je ugodna okusa sličnog limunu. Stari su ga travari nazivali "veseljem za srce" te tvrdili da svakodnevno pijenje čaja od matičnjaka obnavlja mladost, osnažuje mozak i uklanja potištenost. Švicarski liječnik Paracelsus zvao ga je "eliksirom života", a i Britanci su smatrali da se u matičnjaku krije tajna dugog života.

Navodno je matičnjak bio među redovitim jutarnjim čajevima Llwelyna, princa od Glamorgana, koji je u trinaestom stoljeću živio 108 godina, a John Hussey iz Sydenhama u Engleskoj doživio je 116 godina nakon što je 50 godina doručkovao čaj od matičnjaka s medom.

Danas je matičnjak mnogo manje zastupljen u liječenju biljem, a upotrebljava se u liječenju manjih problema sa spavanjem, nervoze i blagih oblika depresije. Za te svrhe obično se kombinira s drugim biljkama. Španjolsko istraživanje objavljeno 2001. godine pokazalo je učinkovitost matičnjaka u liječenju gubitka koncentracije i hiperaktivnosti kod djece. A iranski pokusi iz 2003. godine pokazali su da uzimanje matičnjaka smanjuje uznemirenost te ublažava simptome kod blage i srednje jake Alzheimerove bolesti.

Matičnjak također povoljno djeluje kod slabih i bolnih mjesečnica, glavobolje i psihičke iscrpljenosti. Često se propisuje za liječenje tegoba s crijevima kao što su usporena probava, oticanje, povraćanje i nadutost. Istraživanja su pokazala i djelotvornost te biljke u smirivanju želučanih grčeva te pomaganju u probavnom procesu. Njemački su pokusi 2001. otkrili da biljni preparati koji sadrže matičnjak blagotvorno djeluju na simptome probavnih smetnji. U narodnoj medicini matičnjak se upotrebljava i za jačanje srca. U kuhinji se može upotrebljavati kao začin umjesto limunove kore. Najčešće se dodaje slatkim jelima, kompotima, sladoledima, voćnim salatama i aromatičnim koktelima, no njime se mogu začiniti i jela od divljači i ribe. Listovi matičnjaka dugim stajanjem gube aromu i ljekovita svojstva, a tada ih možete iskoristiti za opuštajuće kupke. Matičnjak se sadi po vrtovima, a raste i kao poludivlja i samonikla biljka uz plotove, grmlje i živice, često s koprivom. Snažno privlači pčele, zbog čega je vrlo korisna vrtna biljka. Lako se razmnožava reznicama u proljeće i jesen, vrlo je otporan, a katkad se zna i previše raširiti, osobito na ukrasnim kamenjarima. Berba počinje neposredno prije i u početku cvatnje. Najviše eteričnih ulja matičnjak sadrži u kolovozu. Bere se po suncu i kad biljka nije vlažna. Suši se na propuhu, na tamnome mjestu, u hladu, jer bi se pri povećanju temperature izgubilo eterično ulje. Najčešće se suše cijele grančice, s kojih se potom skidaju listovi, koji se prema potrebi dosuše pa usitnjavaju te čuvaju za pripremu čajeva i drugih ljekovitih pripravaka.

Čaj od matičnjaka

SASTOJCI: 2 žlice listova matičnjaka (najbolje svježih) i šalica vode

PRIPREMA: Listove matičnjaka prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji deset minuta. Procijedite.

PRIMJENA: Šalica čaja nekoliko puta na dan.

Naučite pripremati još neke odlične ljekovite pripravke od matičnjaka

Čaj za jetra, krvotok, bubrege i živce

20 g poljske preslice, 20 g gospine trave, 20 g matičnjaka, 20 g stolisnika i 20 g korijena cikorije

Pomiješajte sve biljke i stavite u staklenku. Za čaj dvije žličice mješavine stavite u 250 ml vruće vode. 

Ostavite da odstoji deset minuta i procijedite.

Popijte dvije, tri šalice na dan prije jela.

Ulje od matičnjaka

SASTOJCI: 4 žlice suhih listova matičnjaka (ili 8 žlica svježih) i 3 dl maslinova ulja

Usitnjene listove stavite u bocu, prelijte uljem i začepite vatom. Ostavite da odstoji četiri-šest tjedana na toplom i tamnome mjestu.

Prema potrebi, masirajte bolna mjesta. Pomaže protiv reume, gihta i bolnih mišića.

Sirup od matičnjaka

SASTOJCI: 350 g šećera, l vode, 2 šake svježeg matičnjaka i 3 limuna

Šećer umiješajte u vodu, neka zakipi i kratko prokuhajte. Odmah dodajte limunov sok i svježe listove matičnjaka. Ostavite da pokriveno odstoji 24 sata. Sirup procijedite u bocu, dobro zatvorite i čuvajte na hladnom.

Pijte razrijeđeno s vodom kao osvježavajući napitak.

Tinktura od matičnjaka

SASTOJCI: 20 g svježe osušenih listova matičnjaka, 100 ml 70-postotnog etanola

PRIPREMA: Matičnjak prelijte alkoholom i ostavite da odstoji četiri tjedna.

PRIMJENA Uzmite 20-30 kapi na kocki šećera prije spavanja. Pomaže protiv nesanice.

Čajna mješavina za smirenje

SASTOJCI: 20 g listova matičnjaka, 15 cvjetova lavande, 20 g korijena odoljena, 20 g češera hmelja i 20 g cvjetova kamilice

Pomiješajte sve biljke i stavite u staklenku. Čaj pripremite tako da žličicu, dvije mješavine stavite u 250 ml vruće vode. Ostavite da odstoji deset minuta i procijedite.

Pijte dvije, tri šalice ne prevrućeg čaja na dan.

Vino od matičnjaka

SASTOJCI: 60 g listova matičnjaka, litra bijelog vina

Suhe listove matičnjaka usitnite, stavite u staklenku, zatvorite i ostavite da odstoji osamdeset dana. Procijedite kroz gazu.

PRIMJENA: Ujutro i navečer popijte po likersku čašicu vina. Vino od matičnjaka regulira tegobe sa živcima te pomaže protiv oslabljenog pamćenja i koncentracije.

Kako na prirodan način smanjiti razinu masnoća u krvi?

Naše tijelo posjeduje mehanizme koje nazivamo autokoide (auto - sam; akos - liječi) to jest stvara ih sam organizam koristeći se tvarima iz naše prehrane što dovodi do toga da se prirodnim putem organizam bori protiv nastalih poremećaja.

Suvremeni čovjek nastoji pomoću lijekova te raznih dijeta smanjiti povišene masnoće, a pritom ne iskorištava najjače oružje, a to je promjena prehrane. Znano nam je da je posljedica konzumiranja visokokaloričnih proizvoda od mlijeka do jaja te višestruko zasićenih masnoća, kao što je masna kiselina omega 6, ubrzo dovodi do porasta kolesterola (unosimo ga hranom, ali ga i stvara organizam), masnoća u krvi sa svim štetnim posljedicama takve prehrane. Rješenje je potrebno tražiti u unošenju omege 3 i omege 9 (maslinovo ulje), koje ubrzo normaliziraju, to jest uravnotežuju i smanjuju štetno djelovanje povišene omege 6. Visok krvni tlak (hipertenzija) i kolesterol, prema dosadašnjim znanstvenim istraživanjima, među najvećim su rizičnim faktorima najčešćih oboljenja naše civilizacije. Visoka razina kolesterola u krvi dovodi do kardiovaskularnih oboljenja.

Omega 3, koja se nalazi u ribama sjevernih mora, izuzetno je djelotvorna, posebice za kardiovaskularni sustav. Sprečava stvaranje tromba, pomaže opuštanju i proširivanju krvnih sudova, povećava elastičnost membrane crvenih krvnih pločica, smanjuje smetnje srčanog ritma, smanjuje količinu ukupnog kolesterola i triglicerida, povećava nivo HDL-a i tako smanjuje ovapnjenje vena i krvnih sudova i u srcu, smanjuje visok krvni tlak, smanjuje mogućnost nastanka upale zidova krvnih sudova, sprečava sužavanje krvnih sudova i nastanak tromba. Zaustavlja diobu zloćudnih stanica, sprečava stvaranje metastaza ili smanjuje mogućnost njihova nastanka. Štite srce i mozak od udara, od razvoja autoimunih bolesti, smanjuje rizične faktore nastanka karcinoma i rast arterioskleroze, omogućuje odstranjivanje teških metala iz tijela. Najveću djelotvornost pokazuje kod tumora jetre, gušterače, debelog crijeva, dojke, prostate i leukemije.

Za smanjenja kolesterola pomaže i kruh od cjelovitih žitarica koji u probavnom sustavu nabubri vezujući žučnu kiselinu koja je prethodno vezala na sebe kolesterol te na taj način pomoću balastnih tvari odvodi iz našeg organizma kolesterol. Narodna medicina preporučuje orahe za ravnotežu masnoća.

Uzme se 21 orah te se svaki dan ujutro, u podne i uvečer pojede po jedan orah i tako sedam dana. Ovaj provjeren i djelotvoran narodni recept podsjeća da se slično liječi sličnim, imajući saznanja o bogatstvu masnoća u orahu. U savjetima za povišene masnoće, uz savjet o promjeni prehrane (ne dijete), nastojimo vas upozoriti na važnost svakodnevne uporabe začina u prehrani kao što su luk, češnjak, đumbir, kurkuma, kim i lan. Češnjak ponajprije ima preventivno djelovanje, dakle sprečava nastajanja bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti, moždani udar, tumori, infarkt, povišene masnoće, snaženje obrambenog sustava. Kurkuma se preporučuje kod povišenog kolesterola i triglicirida jer snižava postotak kolesterola, triglicerida u krvi, djeluje antitoksički, antimikrobno i slično. Uzimamo je u obliku praška kojim začinjavamo jelo 1-2 puta na dan. Đumbir smanjuje i uravnotežuje masnoće u krvi (kolesterol, triglicerid, lipide) te ujedno sprečava štetno djelovanje na stjenke krvnih žila, sprečava upalu i stvaranje ugruška odnosno tromba. Uzimamo ih u obliku praška kojim začinjavamo jelo 1-2 puta na dan. Lan kod problema s masnoćama u krvi postaje klin kojim se vrlo brzo i na prirodan način odstranjuju povišene masnoće, a ujedno okrepljujete cijeli organizam njemu neophodnim sastojcima toliko potrebnim za rast stanice i ravnotežu metabolizma masnoće. Danas se više ne sumnja u lan i slobodno mogu reći da nam je to nužna namirnica koju, ako do sada nisam, moramo na neki način uvrstiti u našu prehranu. Bilo da ga posipamo po raznim salatama, dodajemo raznim jelima, i to mljeven neposredno prije uporabe, ili pripremimo čaj od sjemena lana. Evo najvažnijih razloga zašto je to tako sjeme lana sadrži masnu kiselinu omega 3 (alfalinolenska kiselina, linolenska kiselina), u lanu ima sedam puta više masne kiseline omega 3 nego u orahu koju naš organizam mora unositi hranom jer je sam ne može sintetizirati.

Prirodni lijekovi: biljke, voće, povrće…

KOPRIVA pobuđuje izmjenu tvari, jača i čisti krv i cijeli organizam od masnoća, liječi bolesti metabolizma, jača imunitet, snižava visok tlak.

STOLISNIK tisućljetna tradicija stolisnika bilježi da se ova biljka oduvijek upotrebljava i u liječenju i u sprječavanju infekcije kod vanjskih i unutarnjih krvarenja, ženskih bolesti, za čišćenje krvi i izbacivanje sekreta te unutarnjih upalnih procesa (mokraćni organi, želudac, crijeva).

POVRĆE: artičoka, crna rotkva, kukuruz, kupus, kiseli kupus, mak, mrkva, soja, špinat itd.

VOĆE: grejp, jabuka, limun, lubenica, naranča, šipak itd.

ORAŠASTI PLODOVI: kesten, kikiriki, kokos, lješnjak i orah.

RIBE: srdela, skuša...

Ljekovita biljka Rusomača

Ova biljka se u srednjem vijeku iznimno cijenila pri liječenju najrazličitijih krvarenja, no njezina je primjena kasnije utonula u zaborav. Ponovno se počela koristiti u Prvom svjetskom ratu, kao hemostatik za sprječavanje krvarenja u porodništvu. U posljednje su vrijeme provedena mnogobrojna istraživanja povezana s djelovanjem rusomače, a mišljenja o njezinu učinku još su uvijek podijeljena.

Rusomača je još i danas, s drugim prikladno izabranim drogama, svakako dobar dodatak lijekovima kod različitih krvarenja. Od biljke ubiremo cvatuću zelen i brzo je sušimo. Sušenjem gubi dio ljekovitosti, pa je često koristimo svježu, jer je možemo ubirati od travnja do studenoga.

Rusomača je rasprostranjena, najčešće kao korov, po njivama, vrtovima, uz ceste i na ledinama.

Djelovanje rusomače: Aktivne tvari droge suzuju krvne žile i ojačavaju njihove stjenke. Tako rusomača zaustavlja krvarenja želuca, crijeva, bubrega, pluća, maternice, nosa i rana. Tiramin uzrokuje ritmično grčenje maternice i potiče trudove. Utječe i na glatku crijevnu muskulaturu. Povećava tonus crijeva i tako potiče peristaltiku te poboljšava rad crijeva. Potvrđeno je i djelovanje rusomače kod smetnji krvotoka. Regulira visoki i niski krvni tlak.

Priprema i konzumiranje čaja od rusomače: Od dviju čajnih žličica suhe droge ili pola količine svježe biljke spravljamo oparak i u manjim gutljajima pijemo dvije šalice nezaslađena čaja.

Ljekovita biljka Žutika

U narodnoj medicini ova je biljka vrlo važna još od srednjega vijeka. U obliku pripravaka za vanjsku i unutarnju uporabu žutikase koristila kod slabog rada jetre i žučnog mjehura, kod žutice, zatvora, slabog apetita i reumatskih tegoba. Zreli plodovi žutike su se koristili za spravljanje sokova, marmelada, a ponekad i octa. Svi su ti načini primjene do danas zapravo dobili znanstvenu potvrdu, premda žutiku koristimo samo u gotovim pripravama i čajnim mješavinama.

U kasnu jesen uzima se kora, kako nadzemnih tako i podzemnih dijelova biljke. Na unutarnjoj strani kora je jarko žute boje (berberin) i ima gorak okus. Katkad se ubiru i suše listovi. U kolovozu ili rujnu sakupljaju se plodovi bez peteljki. Prerađujemo ih u sokove i marmelade, a suhe koristimo kao dodatak domaćim čajnim mješavinama.

Žutika raste po živicama, svijetlim šumama i obroncima obraslima grmljem, u cijeloj Hrvatskoj, BiH i Srbiji, od nizina do planinskog pojasa.

Srodne vrste ovoj biljci su: Kao ukrasnu biljku s vazdazelenim listovima u vrtovima uzgajamo mahoniju, čija je domovina u pacifičkim šumama Sjeverne Amerike. Indijanci su je rabili kao sredstvo za povraćanje (emetik), kao tonik, kod proljeva i kod kožnih bolesti. Danas i u Europi s poprilično velikim uspjehom homeopatske pripravke (tinktura i mast) koristimo kod psorijaze. Aktivne tvari mahonije sprječavaju jako orožnjavanje pousmine i nastajanje upala.

Djelovanje i upotreba u medicini: Žutika prije svega potiče rad glatkih mišica žučovoda. Utječe i na rad bubrega i odvodnih mokraćnih putova, na srce i optok krvi. Glavne su aktivne tvari droge prije svega alkaloidi, koji utječu na glatke mišiće maternice, poboljšavaju kapacitet srca i sprječavaju nepravilan rad srca, snižavaju krvni tlak i umiruju ga. Alkaloidi berberin i berbamin sprječavaju razvoj mikroorganizama. Zbog gorka okusa žutika poboljšava apetit i djeluje kao tonik. Koristimo je kod želučanih i crijevnih bolesti, kao i jetre i žučnog mjehura, a često i kod bolesti bubrega i odvodnih mokraćnih putova, dišnih organa, srca i optoka krvi, kao sredstvo za snižavanje tjelesne temperature, za 'čišćenje krvi' te za pospješivanje menstruacije. Kod upale očne spojnice koristimo gotove kapi za oči s berberinom.

Moguća neželjena djelovanja žutike: Unatoč čestoj uporabi u gotovim pripravcima, nisu poznata izraženija neželjena djelovanja. I čisti berberin i njemu srodni alkaloidi razmjerno su neotrovni. Za vrijeme trudnoće nikako ne smijemo uzimati drogu, jer stimulira maternicu.

Prirodna sredstva za čišćenje krvi

Stvoritelj je krvotoku povjerio još jednu funkciju: da dobavlja elemente potrebne za neutralizaciju i uklanjanje toksina i otpadnih tvari iz metabolizma, dezintegraciju stanica itd. Kad se toksini gomilaju u organizmu, to može izazvati razne bolesti. Istraživanja, koja su proveli Carrel i Woodruff, pokazala su da ako se iz stanica redovito otklanjaju otpadne tvari, to može produljiti vijek slanice na neodređeno vrijeme.

Svježe voće i voćni sokovi odlični su čistači krvi, dok se sirovo povrće i sokovi od povrća smatraju gradivnim i regenerativnim elementima. Dr. Birchner-Benner iz Zuricha (Švicarska), koji najviše koristi sirove namirnice i njihove sokove u svojoj klinici, kaže: “Biljke su gotovo isključivo odgovorne za apsorpciju sunčeva svjetla, same srži života. Prema tome, organi biljke jedna su vrsta biološkog akumulatora svjetlosti. Biljke su osnova onog što nazivamo “hranom” iz koje životinje i čovjek dobivaju svoju srž i energiju. Prehrambenu energiju mogli bismo stoga nazvati 'organiziranom energijom svjetlosti’.”

24-satna dijeta na bazi voćnih sokova

Dijeta koja sadrži samo svježe voće i voćne sokove i koja traje tjedan, petnaest dana ili katkada čitav mjesec, stari je način pročišćavanja krvi koji nikad nije izgubio popularnost. Kažu da je glumica Mae West, koja je uvijek zadivljivala svakog svojom vitalnošću, u dobi od 79 godina izjavila: “Znamo da se tijelo nikad ne prestaje obnavljati. Uz prikladnu prehranu i unutarnje 'čišćenje' našeg sustava starost nastupa sporije. Jednom tjedno uzmem šest naranči, tri grejpfruta i dva limuna; iscijedim sok i dodam jednaku količinu destilirane vode. To je sve što uzimam preko dana. To daje priliku mom organizmu da se odmori i očisti.”