Voćni sokovi koji pomažu u mršavljenju

Evo nekoliko recepata voćnih sokova koji su zdravi, ukusni i pomažu u mršavljenju.

Sastojci:

• Šumski okus: jabuka, malina, grejp i sok od naranče
• Svježi okus: mandarina, jagoda i banana
• Tropski okus: grejp, marakuja i ananas

U blender ubacite nekoliko kockica leda i malu šalicu hladne vode. Voće narežite na kockice te ubacite u blender željenu kombinaciju voća. Dobro izmiksajte i poslužite u čaši.

Možete dodati i žitarice te tako vaš sok postaje idealan napitak za doručak, zamjenjuje međuobrok i pomaže kod mršavljenja.

Također u svoj napitak možete ubaciti razne prirodne sokove ili začinsko bilje kao cimet te time dodatno obogatiti okus soka.

Da bi dodatno pojačali svoj napitak umjesto vode dodajte pola šalice jogurta s manje masnoće ili probiotik.

Voćni kruh

Sastojci:

1kg tijesta za miješani ili pšenični kruh

300g grožđica

po 200 g suhih šljiva, marelica, smokava, jabuka

50g rogačevog brašna

po 100g sjeckanih oraha, lješnjaka i badema

malo soli, cimeta, vanilije, muškatnog oraščića

Priprema: Suho voće oprati i malo namočiti sa prstohvatom soli (da se lakše melje i sjecka). Pola samljeti u mesoreznici, a pola nasjeckati na rezance. Grožđice namočiti sa malo soli i dodati cijele. Lješnjake i orahe grubo samljeli ili isjeckati nožem na dasci. Sve sastojke dodati zamiješanom tijestu za kruh i još dobro sve zajedno izmijesiti. Radimo male okrugle kruščiće u »rajngli« od 1 litre, zarežemo rozetu da se kruh lakše diže i ostavimo na toplom dok se ne digne. Voćni kruh se brže ispeče od običnog kruha i dovoljno mu je od 60 do 90 minuta. Trajnost ovog kruha je mjesec dana. Odličan je uz čaj za popodnevnu užinu.

Prirodna sredstva za čišćenje krvi

Stvoritelj je krvotoku povjerio još jednu funkciju: da dobavlja elemente potrebne za neutralizaciju i uklanjanje toksina i otpadnih tvari iz metabolizma, dezintegraciju stanica itd. Kad se toksini gomilaju u organizmu, to može izazvati razne bolesti. Istraživanja, koja su proveli Carrel i Woodruff, pokazala su da ako se iz stanica redovito otklanjaju otpadne tvari, to može produljiti vijek slanice na neodređeno vrijeme.

Svježe voće i voćni sokovi odlični su čistači krvi, dok se sirovo povrće i sokovi od povrća smatraju gradivnim i regenerativnim elementima. Dr. Birchner-Benner iz Zuricha (Švicarska), koji najviše koristi sirove namirnice i njihove sokove u svojoj klinici, kaže: “Biljke su gotovo isključivo odgovorne za apsorpciju sunčeva svjetla, same srži života. Prema tome, organi biljke jedna su vrsta biološkog akumulatora svjetlosti. Biljke su osnova onog što nazivamo “hranom” iz koje životinje i čovjek dobivaju svoju srž i energiju. Prehrambenu energiju mogli bismo stoga nazvati 'organiziranom energijom svjetlosti’.”

24-satna dijeta na bazi voćnih sokova

Dijeta koja sadrži samo svježe voće i voćne sokove i koja traje tjedan, petnaest dana ili katkada čitav mjesec, stari je način pročišćavanja krvi koji nikad nije izgubio popularnost. Kažu da je glumica Mae West, koja je uvijek zadivljivala svakog svojom vitalnošću, u dobi od 79 godina izjavila: “Znamo da se tijelo nikad ne prestaje obnavljati. Uz prikladnu prehranu i unutarnje 'čišćenje' našeg sustava starost nastupa sporije. Jednom tjedno uzmem šest naranči, tri grejpfruta i dva limuna; iscijedim sok i dodam jednaku količinu destilirane vode. To je sve što uzimam preko dana. To daje priliku mom organizmu da se odmori i očisti.”