Da bismo smanjili rizik od koronarne bolesti srca, u prehranu bismo trebali uvesti namirnice poput oraha i ribe.
Orasi smanjuju razinu kolesterola dok riba smanjuje razinu triglicerida, a jedno i drugo povoljno utječe na zdravlje srca objavio je American Journal of Clinical Nutrition.
Rezultat je to istraživanja u kojem je sudjelovalo 25 odraslih s normalnim do blago povišenim razinama lipida u krvi koji su dobivali oko 40 grama oraha dnevno, odnosno oko 100 grama lososa 2 puta tjedno.
Nema komentara :
Objavi komentar