Prirodni recepti za uklanjanje celulita

Celulit nastaje kao posljedica nakupljanja estrogena i progesterona. Na pojavu celulita također utječu i stres, trudnoća, genetika, nedovoljno kretanje.

Donosimo vam nekoliko prirodnih recepata za efikasno uklanjanje celulita.

Masaža eteričnim uljima (rok trajanja 3 mjeseca)






Kombinacija 1:
• 50 ml baznog ulja (kantarion, makadamija, lješnjakovo ulje)
• 15 kapi eteričnog ulja ružmarina cineol
• 10 kapi eteričnog ulja ljekovite kadulje
• 10 kapi eteričnog ulja limunske trave
• 5 kapi eteričnog ulja limuna

Kombinacija 2:
• 50 ml baznog ulja
• 30 kapi eteričnog ulja himalajskog cedra
• 10 kapi eteričnog ulja čempresa
• 10 kapi eteričnog ulja ružmarina
• 5 kapi eteričnog ulja ljekovite kadulje

Promiješajte ulja, namačite područja zahvaćena celulitom i masirajte oko 15 minuta dnevno.

Oblog s algama i solju

Sastojci:
• 50 grama alge wakame ili alge mjehurasti bračić
• 100 grama pšeničnih mekinja
• 80 grama krupne morske soli
• voda prema potrebi

Ukuhajte alge, mekinje i sol u 200 ml vode oko 1 minute dok ne dobijemo gustu smjesu. Maknite s vatre, ohladite i nanesite na željena područja. Omotajte se krpom i držite oblog 10 minuta zatim isperite mlakom vodom.

Oblozi i vrući gel od đumbira

Naribajte 150 g đumbira i stavite u gazu, te stavite u lonac u kojem ste zagrijali 5 l vode. Uzmite ručnik, namočite u lonac i stavljajte obloge na željena mjesta, nakon par minuta ponovite. Postupak ponavljajte u trajanju od 20 minuta svaki dan dok se celulit ne smanji. Svaki dan pripremite novu kupku s đumbirom.

Za gel su vam potrebni ovi sastojci:
• 15 grama agar agara
• 10 grama đumbira u prahu
• 15 grama poljske preslice u prahu
• oko 200 ml vode

Prah preslice prelijte sa 100 ml vrele vode i pustite da odstoji 10-ak minuta. Zagrijte 100 ml vode i dodajte agar agar, nakon par minuta maknite s vatre i dodajte đumbir i kašu preslicu. Tako dobivenim gelom se mažite po mjestima na kojima imate celulit, ujutro i navečer,ostavite 15-ak minuta da djeluje i isperite mlakom vodom.

Kupka od bršljana

Stavite dvije šake svježeg bršljana u 1 l vode i kuhajte oko pola sata. Nakon toga procijedite i ulijte u kadu napunjenu toplom vodom. Namačite se oko 15 minuta, ponavljajte postupak barem jednom na tjedan.

Gel od limuna i meda

Pomiješajte 5 žličica meda s pola šalice soka od limuna i 2 žličice soli. Gel nanesite na kožu, omotajte folijom i držite 15 do 20 minuta, te isperite mlakom vodom. Tretman ponavljajte nekoliko puta tjedno.

Kokosovo ulje

Pomiješajte 6 žličica kokosovog ulja, 2 žličice ulja od lana i 1 žličicu soka od grejpa. Mješavinu umasirajte na željena područja svaki dan.

Kava

Pola šalice usitnjenih zrna kave pomiješajte sa ¼ šalice smeđeg šećera. Kožu namažite maslinovim uljem, te na ta mjesta umasirajte mješavinu kave i šećera.

Jabučni ocat

U 2 dl vode dodajte 2 žličice octa i popijte svako jutro. Ako vam se ne sviđa okus možete napraviti i smjesu za masiranje tako da pomiješate 3 šalice octa, 1 šalicu ulja za masiranje te se mažete dva puta dnevno.

Eterično ulje gorke naranče tjera zimsku depresiju i mrakove

Kažu da je početak siječnja najdepresivnije vrijeme u godini. Zbroje se računi, novogodišnje i božićno slavlje ostane tek u sjećanju, pritisnu brige, a zbog povećana lučenja melatonina često se baš u siječnju javi bezvoljnost poznatija kao zimska depresija ili zimski blues.

Poznato je kako citrusna eterična ulja mogu uspješno odagnati osjećaj zimske bezvoljnosti. Već smo spominjali važnost kvalitete eteričnih ulja i navodili primjere kako prepoznati eterično ulje aroma-terapijske kvalitete i kako u svijetu kliničke aromaterapije ne znači baš ništa reći: "To ti je ulje naranče", jer takva tvrdnja povlači sljedeća pitanja. Koje naranče - gorke ili slatke? Kako je uzgojena ta naranča - na konvencionalan način uz upotrebu pesticida ili ekološki? Na koji je način dobiveno eterično ulje - destilacijom ili tiještenjem?

Gorka naranča je upravo zato odličan primjer koliko se sastavom različitih eteričnih ulja može dobiti od jedne biljke ako se eterično ulje proizvodi različitim postupcima (tiještenje ili destilacija) i od različitih vrsta biljne droge (plod, list ili cvijet). Tako se hladnim tiještenjem kore gorke naranče dobije eterično ulje koje djeluje stimulativno na probavu i smirujuće kod anksioznih stanja. Petit grain je eterično ulje dobiveno parnom destilacijom listova gorke naranče, bogato esterima, koji djeluju kao spazmolitik kod grčeva mišića, ali i balansirajuće na emocije. Destilacijom cvjetova gorke naranče izolira se neroli - jedno od najcjenjenijih i skupljih eteričnih ulja koje se, zahvaljujući svojem izuzetnom cvjetnom mirisu, mnogo koristi u industriji parfema i kozmetike.

Neroli djeluje na depresivna i anksiozna stanja, te vraća ravnotežu preopterećenoj psihi.

I prije smo pisali o eteričnim uljima:

Sve o eteričnim uljima

Ljekoviti - Pravi lan

Lan je 7000 godina stara kulturna biljka koja se danas uzgaja u cijelom svijetu. O njezinoj starosti govori i sam naziv, jer je u svim indogermanskim jezicima gotovo identičan. Iskopavanja u srednjoj Europi pokazuju da se prerađivao još u neolitiku i da su se od njega izrađivale tkanine. Tada je vjerojatno bila poznata i ljekovita moć njegovih sjemenki. Pouzdane podatke o medicinskom korištenju lana kod upala dišnih organa te želučanih i crijevnih bolesti otkrivamo tek kod antičkog grčkog liječnika Hipokrata.

LINI SEMEN: Za drogu uzimamo dobro osušeno laneno sjeme dozrijeva u rujnu. Čuvamo ga u staklenim posudama, u hladnom prostoru. Upotrebljavamo cijelo ili mljeveno sjeme. Mljeveno sjeme vrlo brzo postaje užeglo, pa ga uvijek meljemo neposredno prije uporabe.

LINI OLEUM: Hladno prešano ulje ima svijetlu do tamnožutu boju, rijetko je tekuće i ima karakterističan miris. Godišnja svjetska proizvodnja iznosi milijun tona ulja. Laneno ulje sušivo je ulje, nanijeto u tankom sloju osuši se za 24-36 sati i stvara tvrdu prozirnu prevlaku. To je posljedica oksidacijskih procesa višestruko nezasićenih masnih kiselina.

PLACENTA SEMINIS LINI: Lanenu pogaču, koja preostaje nakon prešanja ulja možemo koristiti izvana, za obloge. Zbog ostataka ulja i ona brzo postaje užegla.

Lan se najviše proizvodi radi vlakna za izradu plama. Rijetko ga pronalazimo kao samoniklu biljku. Za drogu i izradu ulja najviše se kultivira u Argentini i Egiptu.

Srodne vrste lanu: Divlji lan (Linum catharticum L.) s razgranatom stabljikom i sitnim bijelim cvjetovima raste u nas na suhim livadama, u svijetlim šumama i na obrađenim tlima. Kako govori i latinski naziv, zelen čisti crijeva. Sadrži gorke tvari, trjeslovine, eterično ulje i smole. Koristio se kod uloga i zadržavanja tekućine u tijelu, danas se više ne preporučuje. Kod nas raste još vrsta lana sa žutim, modrim, crveno-ljubičastim i bijelim cvjetovima koje ne koristimo za liječenje.

Djelovanje lana i upotreba u liječenju: Laneno je sjeme, cijelo ili mljeveno, blago sredstvo za čišćenje crijeva i zaustavljanje proljeva. Glavne su aktivne tvari sluzi, a kod mljevena sjemena i ulje. Bolesnici s osjetljivom sluznicom želuca teže podnose mljeveno sjeme. U crijevima zbog bubrenja sluzi dolazi do povećanja volumena i pritiska na stjenke crijeva, što potiče i ubrzava crijevnu peristaltiku, zbog sluzi i ulja cjelokupna masa lakše klizi. Praktično se djelovanje počinje osjećati nakon nekoliko dana. S druge strane, laneno sjeme djeluje protiv upala u usnoj šupljini i ždrijelu, kao i kod upale sluznice želuca i crijeva. U tom ga slučaju više sati držimo u hladnoj vodi, kako bi se sluzi odvojile od sjemena. Sluzi prekrivaju upaljene i nadražene sluznice, umanjuje se prokrvljenost upaljenih dijelova i normalizira izlučivanje žlijezda sluznice. Proljev i bol malo-pomalo se povlače. Ulje izvana koristimo u obliku obloga kod ekcema, psorijaze, kožnih osipa, a iznutra kao blago sredstvo za čišćenje crijeva. Manje je upotrebljivo kao jestivo ulje, jer ubrzo postaje užeglo. Od lanenog se ulja proizvodi firnis, tradicionalni dodatak lakovima i bojama. Sve važnijima postaju proizvodi koji nemaju štema otapala, osobito za alergičare. I lanene tkanine od dugih vlakana koja nisu krhka i stvaraju malo prašine važne su za izradu posteljine pogodne za osobe koje muče alergije na prašinu.

Kod zatvora koristite lan: Jednu do dvije žlice cijelih ili mljevenih sjemenki miješamo s jednom žlicom mliječnog šećera, medom ili marmeladom od šljiva. Uzimamo dva do tri puta na dan.

Čaj od lana: Dvije do tri čajne žličice cijelih sjemenki 6-8 sati držimo u šalici vode. Sluzavi čaj ocijedimo, malo ugrijemo i pijemo u manjim gutljajima, tri do četiri puta na dan kod upale crijeva.

Vanjska primjena u liječenju: Za obloge koji trebaju dugo ostati topli, laneno sjeme u platnenoj vrećici prelijemo vrućom vodom. Kod polaganja na oboljele dijelove trebamo pripaziti da oblozi nisu prevrući. Koristimo ih kod bolova u mišićima, zglobovima i živcima te kod žučnih kolika i kožnih čireva.

Moguća neželjena djelovanja lana nisu poznata. Droga je i u jednom i u drugom obliku prikladna i za djecu i za onemoćale osobe.

Eterična ulja - Sve o eteričnim uljima

Što su to eterična ulja?

Eterična ulja su hlapiva ulja koja nastaju u biljkama kao konačni produkti metabolizma. Skupljaju se u žljezdanim dlakama ili žljezdanim ljuskama epiderme, u posebnim uljnim stanicama ili većim uljnim zbirnim kanalima. Kod nekih se biljaka nalaze u cijeloj biljci, a kod drugih samo u nekim organima. U viših su biljaka eterična ulja vrlo rasprostranjena, a u nižih ih nalazimo kod lišajeva na hrastu i četinjačama te kod mahovina jetrenjarke.

Biljke, odnosno droge koje se ubrajaju u skupinu droga s eteričnim uljima sadržavaju eteričnog ulja od 0,1%, prosječno 1 - 2%, a vrlo rijetko 2%. Za kvalitetu droga u toj skupini osobitu ulogu igraju klimatski uvjeti i svojstva tla, kao i vrijeme sakupljanja, sušenje i spremanje ljekovitog bilja.

Hlapljivost eteričnih ulja

Svim eteričnim uljima svojstvena je snažna hlapljivost. Pri hlapljenju se razvija intenzivan, za brojne vrste specifičan miris. Nisu topiva u vodi. Vrlo rijetko sadrže komponente topive u vodi (ružino ulje). Hlapiva se ulja dobro tope u mastima i uljima, pa i u alkoholu (70 i više %), ostalim organskim otapalima i eteričnim uljima. Gotovo sva eterična ulja lakša su od vode, pa plivaju na površini. Tako su i dobila naziv »ulja«, iako nemaju ništa zajedničkog s masnim uljima. Pri određivanju njihove čistoće i sami možemo načiniti vrlo jednostavan pokus. Na papir nanesemo kapljicu pravog ulja i kapljicu hlapivog ulja. U početku obje tvari pokazuju svima dobro poznatu masnu mrlju, koja kod hlapivih ulja nestane za najviše 24 sata, a kod masti se raširi i ostaje trajno. Hlapiva su ulja većinom bezbojna ili blago žućkasta. Pri daljnjem čuvanju, odnosno pod utjecajem kisika i svjetlosti, pokazuju promjene, osobito osmoljenja, pa ih stoga čuvamo u tamnim, dobro zatvorenim staklenkama. U biljaka koje sadrže velike količine hlapivih ulja važno je da ih beremo u pravom trenutku, oprezno i brzo sušimo te spremamo u dobro zatvorene posude. Droge tako očuvaju ljekovite aktivne tvari. Eterična ulja imaju karakterističan miris i okus. Čovjek eterična ulja registrira njuhom i okusom i u vrlo visokim razrjeđenjima. Okus eteričnog ulja paprene metvice osjećamo već u razrjeđenju 1:4 milijuna, a miris limunike raspoznajemo u razrjeđenju 1:1 milijun.

Najveće količine eteričnih ulja dobivaju se destilacijom s vodenom parom. Tim postupkom eterično ulje hlapi zajedno s vodenom parom. Nakon hlađenja se kondenzira i lako odjeljuje od vode. Hlapiva ulja, koja ne podnose visoke temperature pri destilaciji ili koja se u biljkama nalaze u manjim količinama, dobivaju se ekstrakcijom. U Grassu u Francuskoj dobivaju se osobito fina hlapiva ulja. Kao otapala se koriste masnoće (loj, svinjska mast) ili organska otapala (petroleter, etanol, metanol). Prešanjem se dobivaju eterična ulja iz narančine kore i drugih agruma. Iz emulzije (voda, eterično ulje, pektin) koja pri tome nastane, čisto se ulje dobiva destilacijom, filtriranjem ili centrifugiranjem.

Vrijednost pojedinih eteričnih ulja

Cijena je eteričnih ulja različita, jer je za njihovo dobivanje potrebna različita količina biljaka. Za 1 kg ružina ulja potrebno je 700 kg latica. Iz 1700 kg narančine kore dobiva se 1 kg narančina ulja i iz gotovo dvostruko toliko kore mandarine 1 kg mandarinina ulja.

Eterična su ulja mješavina različitih spojeva. Glavni sastavni dijelovi (90%) terpenski su spojevi (ugljikovodici cikloheksanske vrste), usto i fenilpropanski derivati, neciklički ugljikovodici te u gorušičinim uljima i u češnjaku spojevi koji sadrže sumpor.

Podjela droga koje sadrže eterična ulja

Droge koje sadrže eterična ulja prema mirisu i okusu dijelimo u skupinu aromatika, što su droge s aromatičnim mirisom i okusom, u skupinu aromatka amara ubrajamo gorke aromatične droge, a u skupinu aromatka ocrta ljute aromatične droge. Ta je podjela važna kada ih koristimo kao začine i za poboljšavanje probave. Neusporedivo je važnija podjela s obzirom na farmakološko djelovanje i korištenje. Kod te podjele određene droge i eterična ulja zbog svoje se kompleksne grade pojavljuju više puta.

Utjecaji eteričnih ulja

Eterična ulja s utjecajem na kožu. U obliku masti, obloga ili ulja za masažu, ta ulja pojačavaju prokrvljenost kože. Koža postaje crvena, njome se širi osjećaj topline. Nakon takva lokalnog nadraživanja kože dolazi do oslobađanja raznih posrednika i povećanog nastanka hormona nadbubrežne žlijezde. Neka ulja sprječavaju oslobađanje prostaglandina i tako sprječavaju nastanak upala. Koristimo ih kod reumatskih, mišićnih i živčanih bolesti, kod slabe prokrvljenosti, sportskih ozljeda, kontuzija i modrica. Tako djeluju ulja ružmarina, timijana, lovora, lavande, borovice, terpentina, gorušice i eukaliptusa. I kamfor, kao krutu frakciju eteričnog kamforovca, koristimo kod svih nabrojenih oboljenja.

Eterična ulja koja djeluju protuupalno. Ta ulja sprječavaju nastajanje histamina i prostaglandina te potiču nadbubrežne žlijezde na izlučivanje više kortikoidnih hormona. Tako djeluju kamilica, stolisnik, njihova eterična ulja i ulja bora te drugih četinjača.

Eterična ulja koja sprječavaju razvoj mikroorganizama i uništavaju ih. Koristimo ih izvana i iznutra, kao i za konzerviranje živežnih namirnica. Često se koriste za grgljanje i za dezinfekciju mokraćnih organa. Tako djeluju kadulja, gorušica, vrtni timijan, češnjak, paprena metvica, miloduh i njihova ulja.

Eterična ulja koja olakšavaju iskašljavanje. Ta ulja razrjeđuju izlučevine i potiču motoriku iskašljavanja. Djelovanje je djelomično refleksno zbog nadraživanja želučanih živaca, a djelomično djeluju i hlapiva ulja kad ih izlučujemo preko pluća. I antiseptično djelovanje ima određenu ulogu. Tako djeluju komorač, aniš, vrtni timijan, majčina dušica i njihova eterična ulja, kao i ulja klekovine, bora i smreke. I pojedine aktivne tvari eteričnih ulja, kao što su mentol, karvakrol, terpentin i kamfor imaju takav učinak.

Eterična ulja koja potiču izlučivanje tekućine. Ta ulja podražuju bubrežni epitel. zbog čega dolazi do bolje prokrvljenosti bubrega i pojačanog izlučivanja urina. Kod previsoke doze i preduge primjene dolazi do neželjenih učinaka. Tako djeluju borovičine smrekinje, peršin, zečji trn, ljupčac, kravljak i kopitnjak.

Eterična ulja koja opuštaju glatke mišiće. Osobito djeluju na crijeva, žučni mjehur, bronhije i krvne žile. Tako djeluju kamilica, kim, komorač, paprena metvica, matičnjak, stolisnik i njihova hlapiva ulja.

Eterična ulja koja djeluju na probavni sustav. Pored utjecaja na glatko mišićje probavnoga sustava, te droge reguliraju i izlučivanje želučanih sokova i motoriku želuca. Istodobno utječu i na bakterije u crijevima, sprječavaju nepravilna vrenja u crijevima i istjeruju vjetrove. Zbog njihova djelovanja dolazi do pojačanog izlučivanja žučnih sekreta, koji tako i bolje otječu. Tako djeluju kamilica, paprena metvica, aniš, komorač, anđelika, korijandar, ružmarin, bosiljak, češnjak i gorušičina ulja.

Eterična ulja koja umiruju. Te droge obično koristimo iznutra i u obliku kupelji. Tako djeluju odoljen, matičnjak, gospina trava, lavanda, ružmarin, iđirot i hmelj.

Eterična ulja koja okrepljuju srce i krvotok. Stimuliraju izravno preko središnjeg živčanog sustava ili refleksno preko mirisa (aromaterapija). Tako djeluju ružmarin, lavanda, paprena metvica, brđanka i kamfor.

Eterična ulja s utjecajem na menstruaciju. Tako djeluju peršin, borovica, somina, lovor i ružmarin.

Eterična ulja koja utječu na nametnike u crijevima (gliste, trakavice). Mirišljava loboda, obični vratić, podanak obične paprati i timijanovo hlapivo ulje pomažu pri uklanjanju crijevnih nametnika. Zbog neželjenih popratnih djelovanja ne koristimo ih sami.

Eterična ulja koja potiču nastanak mlijeka. Kod teškoća s dojenjem, osobito kod nedovoljne količine mlijeka, u narodnoj se medicini koriste aniš, komorač, kim, bosiljak i mažuran. Novija istraživanja potvrđuju opravdanost takve tradicionalne primjene.

OPREZ! Nepravilna primjena eteričnih ulja može dovesti do neželjenih efekata pa čak i do trovanja. Eterična ulja koristite uz savjete stručnih osoba, pogotovo ako se ulja koriste duži period ili ako ulja koriste trudnice.