Koje su dobrobiti masaže?

Jedna drevna indijska poslovica glasi 'bolesti ne prilaze onom tko se masira svaki dan'. Masaža je jedna od najpoznatiji metoda opuštanja i liječenja. Danas je masaža dostupna gotovo svugdje.

Riječ masaža potiče od arapske riječi massa što znači dodir. Masaža obuhvaća niz različitih tehnika, ali bazira se na pritiskanju, lupkanju, istezanju i glađenju mišića i vezivnog tkiva različitim intenzitetom.

Najpoznatiji masaže su švedska, sportska, shiatsu, aromaterapijska i ayurvedska.

Za masažu se pretpostavlja da je to najstariji oblik liječenja. Primjenjivala se u svim vremenima i narodima. Drevni kineski, indijski i egipatski rukopisi spominju kako su se masažom sprječavale i liječile bolesti i ozljede. U Grčkoj i Rimu se masaža koristila nakon sportskih aktivnosti, za brži oporavak od bolesti, nakon kupanja i kod različitih tegoba poput astme, probavnih smetnji, pa i neplodnosti.

Masaža je sastavni dio ayurvede. Ayurvedska masaža uključuje korištenje različitih ljekovitih biljaka, začina i eteričnih ulja. U Europi je veliki utjecaj na populariziranje masaže imao Šveđanin Per Henrik Ling, izumitelj švedske masaže. Danas se švedska masaža nudi u welness centrima i salonima za masažu posvuda u svijetu, a mnoge druge vrste masaže imaju korijene u švedskoj masaži. Danas je opće prihvaćeno da masaža ima veliku terapijsku vrijednost. Tisuće ljudi diljem svijeta koriste ju kao izvrstan način očuvanja zdravlja i dopunu liječenju.

Masaža snažno djeluje na zdravlje i raspoloženje, posebice ako se prakticira redovito. Prikladna je za sve uzraste, a masirati se možete i sami. Da bi se postigao željeni učinak nije potrebno masirati cijelo tijelo.

Istraživanja pokazuju da čak devedeset posto bolesti nastaje zbog stresa. Masaža je odličan način da se oslobodite od stresa, a uz primjenu opuštajućih eteričnih ulja učinak može biti još bolji. Masaža opušta tijelo psihički i fizički. Ako ste pod stresom priuštite si kvalitetnu masažu - ona će garantirano pružiti olakšanje. Odaberite vrstu masaže koja vam najviše odgovara. Masaža predstavlja odlično rješenje i kod  problema s nesanicom. Redovitom primjenom ona potiče dubok i kvalitetan san. Najbolje je napraviti masažu cijelog tijela, ali ako nemate vremena bit će dovoljna masaža leđa ili stopala. Srčanim bolesnicima masaža je izuzetno korisna jer opušta, uspavljuje, snižava krvni tlak, a uz to može poboljšati apetit i raspoloženje. Kod bavljenja sportom masaža ublažava grčeve i upale mišića, poboljšava izdržljivost i pokretljivost.  Prije vježbanja izmasirajte mišiće koji će biti najaktivniji. Nakon vježbanja masaža olakšava umor i iscrpljenost. Masaža pomaže i kod mršavljenja. Ona potiče cirkulaciju i probavu, ubrzava izlučivanje toksina, stimulira metabolizam i limfni sustav, potiče bolje držanje, jača volju i odlično djeluje na kožu. Anti-celulitna masaža učvršćuje tonus kože, pospješuje cirkulaciju i ubrzava gubitak masnih stanica na kritičnim mjestima.

Masaža je korisna kod bolova u leđima, reume i artritisa, stresa i nesanice, glavobolje i migrene, upale mišića, depresije i napetosti, celulita i pretilosti, umora i iscrpljenosti, oslabljenog imuniteta te srčanih bolesti.

Primjena eteričnih ulja prilikom masaže

Biljna i eterična ulja sastavni su dio opreme svakog masera. Ona daju masaži novu dimenziju, a njihovi mirisi mogu djelovati opuštajuće ili stimulirajuće. Eterična ulja je uvijek potrebno razrijediti u baznom ulju,  pažljivo ih zatvarati te držati na hladnom i tamnom mjestu.

Eterična ulja i njihovo djelovanje:

Bergamot – djeluje kao prirodni antiseptik, pomaže kod depresije i akni. Ulje je fototoksično što znači da nakon masaže s ovim uljem ne smijete kožu izlagati suncu.
Eukaliptus – prirodni je antiseptik, djeluje stimulativno, pomaže kod kašlja, prehlade i bolova.
Kamilica – djeluje umirujuće, antidepresivno, pomaže kod glavobolje, uboda kukaca i komaraca.
Lavanda – prirodan je antiseptik i analgetik, djeluje umirujuće, pomaže kod glavobolje i nesanice, potiče cirkulaciju.
Neroli – djeluje umirujuće, prirodan je afrodizijak, pomaže kod tjeskobe i nesanice, njeguje suhu kožu.
Ružmarin – djeluje stimulativno, poboljšava pamćenje, ublažava reumatske bolove. Prikladan je za sportsku masažu.
Ylang-ylang – djeluje antidepresivno i umirujuće, prirodan je antiseptik i afrodizijak, preporučuje se za njegu masne i osjetljive kože.
Ruža – prirodan je antiseptik, djeluje umirujuće i antidepresivno.
Čajevac – djeluje protiv gljivica i bakterija, umiruje.

Moć dodira je blagotvorna. Priuštite si kvalitetnu masažu ili razvedrite Vašeg bliskog  dobrom masažom. Masaža je dar koji djeluje na onog tko je prima, ali i na onog tko je daje.

Najpoznatije drevne masaže

Masaža je izvrstan način opuštanja, ali ujedno se ubraja u najstarije metode liječenja. Masiranjem kože i mišića nestaju napetosti i ublažuju se bolovi. Ali, masaža ne utječe samo pozitivno na naše tijelo, ona je pravi melem i za našu dušu. Posebno kad su u pitanju masaže starih kultura koje svojom dugom tradicijom i upotrebom ljekovitih sastojaka bude sva naša čula.

Predstavljamo najzanimljivije masaže s dugom tradicijom. Na vama je samo da odaberete svog favorita.

Masaža vrućim kamenjem

Ova opuštajuća masaža stiže iz istočne Azije, a koristi toplo kamenje i mirisna ulja. Hot-stone masaža stara je oko 2000 godina, a smatra se da potiče od naroda sa prostora istočne Azije. Međutim postoje naznake da su i određena indijanska plemena u svojim ritualima koristila toplo kamenje i mirisna ulja. Već tada su se uz pomoć ove metode ublažavale tegobe i liječile brojne bolesti. Prilikom masaže određivala se takozvana energetska linija tijela. Početkom devedesetih godina prošlog vijeka ova masaža postaje vrlo popularna u Europi. Hot-stone masaža kombinira različite metode dodirivanja tijela. Koristi se kamenje, toplota i ulja. Ležite na stomaku i to na sloju toplog vulkanskog kamenja. Nakon toga se nanosi toplo ulje sezama, a maser po tijelu raspoređuje veliko i okruglo vulkansko kamenje. Ova metoda je posebna i po tome što masira i inače zanemarene dijelove tijela, kao što su na primjer dlanovi. Zbog toplote dolazi do opuštanja mišića. Kako bi se povećao doživljaj toplog kamenja, maser koristi male i hladnije mramorne kugle. Tijekom masaže koristi se 40 komada velikog i malog vulkanskog kamenja koji se prije zagrijavaju na 60 stupnjeva. Kamenje je okrugle forme i prilagođava se tijelu. Određeno kamenje ostaje na dijelovima tijela, dok se sa drugim direktno radi. Maser trlja i pritišće kamenja u kružnim pokretima, a nježnim udaranjem kamena o kamen stvaraju se i blage vibracije. Povremeno se nanose i hladne mramorne kugle kako bi se intenzivirao osjećaj toplote. Ova masaža osvježava i opušta cijelo tijelo. Zbog korištenja toplote dolazi do pojačane cirkulacije. Osjećate se preporođeno.

Kako biste izvukli maksimum iz hot-stone masaže, nemojte nakon tretmana da odmah odete, već napravite pauzu od oko 20 minuta.

Hot-stone masaža koristi se za opuštanje napetih mišića i otklanjanje stresa. Dolazi do ublažavanja sveopće nervoze, a zbog toga može pozitivno da djeluje i na rješavanje problema sa spavanjem. Kombinacija pritiska i toplote rješava blokade i povećava mobilnost.

Lomi-lomi-nui masaža

Ova aktivirajuća masaža stiže s Havaja, a intenzivni dodiri kombiniraju se s tradicionalnim plesnim pokretima. Prvobitna Lomi-lomi-nui je bila dio rituala koji su se održavali u havajskim hramovima. Polazi se od toga da je ljudsko tijelo "hram naše duše". Zbog toga je cilj pozitivno djelovanje kroz tijelo na dušu. Posebna pažnja pridaje se ramenima i leđima, za koje su svećenici vjerovali da predstavljaju budućnost i smatra se mjestom snage i aktivnosti. Nekoć su ovu masažu provodili takozvani Kuhanasi, tradicionalni havajski iscjelitelji. Zajedno s pripremljenim molitvama, tradicionalnim hula plesnim pokretima, meditacijom i masažom, Lomi-lomi-nui se znao održavati po nekoliko sati pa čak i dana. U Europu ova vrsta masaže stiže krajem 20. stoljeća. "Lomi" znači trljanje i pritiskanje, dok "nui" stoji za veliko, jedinstveno i važno. U prijevodu ova masaža se zove "jedinstveno i jako gnječenje".

Za početak se nanosi aromatsko ulje, a određeni dijelovi tijela i zglobovi se rastežu. Dodiri započinju na nogama, idu preko bokova, stražnjice do leđa, a završavaju s nježnom masažom stomaka. Ova masaža može da traje i do dva sata. Kako se tijkom masaže koriste prsti i dlanovi, ali i laktovi, ona zna da bude u isti tren i nježna i gruba.

Kako ova vrsta masaže djeluje intenzivno i na naš duh, događa se da prilikom opuštanja emotivnih blokada, dolazi do plakanja.

Prema filozofiji Kahunasa, zbog stresa naše tijelo gubi svoju ravnotežu i nastaju razne blokade. Dolazi do jačanja nervnog sistema, a koža postaje nježna. Može da se koristi i za ublažavanje bolova u leđima i zglobovima. Ali, ako imate temperaturu ili bilo kakve upale, izbjegavajte ovu vrstu masaže. Također trudnice ne bi smjele da se podvrgnu ovoj masaži.

Ajurveda masaža

Biljna ulja koja se koriste tijekom ove masaže vraćaju izgubljenu ravnotežu. Smatra se daje ova metoda stara minimalno 5000 godina, a najranije zabilješke potiču iz 3000 godine i pronađene su u Indiji. I do danas se tijelo čovjeka gleda u cijelosti. Smatra se da ako su svi elementi uravnoteženi, čovjek može da živi zdravo i u skladu sa svojom okolinom. Čovjekom upravljaju tri sile - vata, pita i kapha. A kada su te sile zastupljene u podjednakoj količini, čovjek je uravnotežen. "Ajur" znači život, a "veda" nauka. Prevedeno ova masaža se zove "nauka o životu", što ujedno aludira da nije riječ samo o tijelu, nego i o duši. Zbog toga postoji više metoda ove masaže.

Abhuanga, prevedeno "ruke koje vole" je masaža cijelog tijela sa uljem. U tretmanu sudjeluju dva masera koji masiraju sinkroniziranim pokretima. Masaža počinje u sjedećem položaju gdje maseri prvo obrađuju glavu i lice. Nakon toga se masaža nastavlja u ležećem položaju, pri tome se pozicije mijenjaju. Kod ove masaže žene masiraju isključivo maserke, dok muškarce maseri. Postoje i masaže samo određenog dijela tijela. Na primjer "padabhvanga" je masaža stopala, a "pristabhvanga" je masaža leđa.

Kako se tokom masaže koriste ulja i posebni biljni preparati, dolazi do čišćenja i smirivanja tijela. Po učenju ajurvede, tijelo je jedna cjelina, zbog toga se tokom tretmana daje pažnja podjednako svim dijelovima tijela. Tijelo je dobro prokrvljeno.

Ajurveda je odlična za punjenje baterija. Vraća živost i energiju tijkom stresnih vremena i obavljanja teških zadataka. Idealan je izbor za osobe koje su pod stalnim stresom, ali imaju i visok krvni pritisak. Pomaže i kod nečiste kože, ali i kao tretman protiv starenja. Također se može koristiti i u borbi protiv celulita. Pomaže i kod problema s nesanicom. Žene, koje često nose visoke štikle, ajurvedsku masažu stopala obožavaju. Ublažuje astmu, pomaže kod probavnih smetnji, a pokazalo se da ublažava i reumu.

Sve o blagodatima i opasnostima masaža

Prirodni recepti za uklanjanje celulita

Celulit nastaje kao posljedica nakupljanja estrogena i progesterona. Na pojavu celulita također utječu i stres, trudnoća, genetika, nedovoljno kretanje.

Donosimo vam nekoliko prirodnih recepata za efikasno uklanjanje celulita.

Masaža eteričnim uljima (rok trajanja 3 mjeseca)






Kombinacija 1:
• 50 ml baznog ulja (kantarion, makadamija, lješnjakovo ulje)
• 15 kapi eteričnog ulja ružmarina cineol
• 10 kapi eteričnog ulja ljekovite kadulje
• 10 kapi eteričnog ulja limunske trave
• 5 kapi eteričnog ulja limuna

Kombinacija 2:
• 50 ml baznog ulja
• 30 kapi eteričnog ulja himalajskog cedra
• 10 kapi eteričnog ulja čempresa
• 10 kapi eteričnog ulja ružmarina
• 5 kapi eteričnog ulja ljekovite kadulje

Promiješajte ulja, namačite područja zahvaćena celulitom i masirajte oko 15 minuta dnevno.

Oblog s algama i solju

Sastojci:
• 50 grama alge wakame ili alge mjehurasti bračić
• 100 grama pšeničnih mekinja
• 80 grama krupne morske soli
• voda prema potrebi

Ukuhajte alge, mekinje i sol u 200 ml vode oko 1 minute dok ne dobijemo gustu smjesu. Maknite s vatre, ohladite i nanesite na željena područja. Omotajte se krpom i držite oblog 10 minuta zatim isperite mlakom vodom.

Oblozi i vrući gel od đumbira

Naribajte 150 g đumbira i stavite u gazu, te stavite u lonac u kojem ste zagrijali 5 l vode. Uzmite ručnik, namočite u lonac i stavljajte obloge na željena mjesta, nakon par minuta ponovite. Postupak ponavljajte u trajanju od 20 minuta svaki dan dok se celulit ne smanji. Svaki dan pripremite novu kupku s đumbirom.

Za gel su vam potrebni ovi sastojci:
• 15 grama agar agara
• 10 grama đumbira u prahu
• 15 grama poljske preslice u prahu
• oko 200 ml vode

Prah preslice prelijte sa 100 ml vrele vode i pustite da odstoji 10-ak minuta. Zagrijte 100 ml vode i dodajte agar agar, nakon par minuta maknite s vatre i dodajte đumbir i kašu preslicu. Tako dobivenim gelom se mažite po mjestima na kojima imate celulit, ujutro i navečer,ostavite 15-ak minuta da djeluje i isperite mlakom vodom.

Kupka od bršljana

Stavite dvije šake svježeg bršljana u 1 l vode i kuhajte oko pola sata. Nakon toga procijedite i ulijte u kadu napunjenu toplom vodom. Namačite se oko 15 minuta, ponavljajte postupak barem jednom na tjedan.

Gel od limuna i meda

Pomiješajte 5 žličica meda s pola šalice soka od limuna i 2 žličice soli. Gel nanesite na kožu, omotajte folijom i držite 15 do 20 minuta, te isperite mlakom vodom. Tretman ponavljajte nekoliko puta tjedno.

Kokosovo ulje

Pomiješajte 6 žličica kokosovog ulja, 2 žličice ulja od lana i 1 žličicu soka od grejpa. Mješavinu umasirajte na željena područja svaki dan.

Kava

Pola šalice usitnjenih zrna kave pomiješajte sa ¼ šalice smeđeg šećera. Kožu namažite maslinovim uljem, te na ta mjesta umasirajte mješavinu kave i šećera.

Jabučni ocat

U 2 dl vode dodajte 2 žličice octa i popijte svako jutro. Ako vam se ne sviđa okus možete napraviti i smjesu za masiranje tako da pomiješate 3 šalice octa, 1 šalicu ulja za masiranje te se mažete dva puta dnevno.

Ljekoviti recepti od mažurana

Antički narodi smatrali su ga sredstvom za povećavanje spolne moći, a danas se njime liječe slaba probava, bolne mjesečnice, reuma, bolesti dišnih putova i nervoza.

Mažuran (Origanum majorana) poznat je po učinkovitosti u liječenju probavnih smetnji kao što su grčevi u crijevima, mučnina, nateknuća, gubitak apetita, nadutost i proljev. Također djeluje kao umirujuće sredstvo (sedativ), pa je učinkovit u slučaju probavnih smetnji na živčanoj bazi te je vrlo dobar lijek protiv nesanice i snažnog lupanja srca.

Mažuran se u biljnoj medicini najčešće rabi kao čaj, vino, ulje, mast, oblog i vodica za grgljanje. Kao čaj se koristi protiv bolesti dišnih putova, nedostatka apetita i slabe probave, želučanih i crijevnih tegoba, upale sluznica, krvarenja desni, bolnih mjesečnica, glavobolje i zubobolje. Protiv čireva u ustima i zubobolje može se žvakati i list mažurana. Naravno, iako to privremeno pomaže, nije zamjena za posjet stomatologu. Uporaba ulja i masti od mažurana još je raširenija jer one ublažavaju bolove kod reume, artritisa i gihta, neuralgija, uganuća te iščašenja. Mažuranova mast pomaže protiv prehlade, a s obzirom na to da djeluje antiseptički, primjenjuje se i kod rana koje teško zacjeljuju, čireva te proširenih vena. Osim što se upotrebljava kao ljekovita biljka, mažuran je popularan začin. Stavlja se u preljeve za salate, dodaje umacima na bazi rajčice, gljiva, patlidžana, maslaca i riba, juhama od školjaka, povrtnim jelima, a osobito kupusu, krumpiru i grahu. Stavljanje mažurana u teška jela olakšava probavu.

U kozmetici mažuran se rabi za njegu kose - ispiranje čajem od mažurana daje kosi sjaj i sprečava pojavu prhuti, a korisna je pomoć i u borbi protiv akni i prištića. Mažuran su stari Grci posvetili Afroditi, boginji ljubavi, a Rimljani su ga dodavali vinima za poticanje libida i spolne moći.

U srednjem je vijeku bio vrlo popularan među damama koje su ga stavljale u kitice, mirisne vrećice i mirisne vodice za kupanje, a smatralo se i da tjera zle duhove. Sok od njegova lišća utrljavao se u masivan hrastov namještaj i podove kao osvježavajuće laštilo. Za olujna vremena mljekarice bi stavile mažuran pokraj vjedra sa svježim mlijekom vjerujući da će ova biljka sačuvati njegovu svježinu. Prema starom britanskom travaru Geraldu, mažuran je trebalo davati 'onima koji previše uzdišu'. Mažuran je otporna višegodišnja biljka koja bi trebala naći mjesto u svakom vrtu - ne samo zato šio je učinkovit lijek i ukusan začin nego i stoga što njegovi cvjetovi lijepo mirišu te u vrt privlače korisne pčele. Sije se u proljeće, a klijanje može biti vrlo sporo. Izbojke korijenja ili stabljika sadile od kasnog proljeća do sredine ljeta. Odaberite toplo sunčano mjesto i započnite uzgoj u proljeće. Najviše voli rasti u dobro dreniranoj zemlji neutralnog do lužnatoga karaktera. No može se uzgajati u zatvorenom u posudama. Mažuran se bere u vrijeme cvatnje (u srpnju i kolovozu) pa se stabljike povezuju u snopiće koji se obješeni suše na prozračnu, toplu i sjenovitu mjestu.

Čajna mješavina za dobru probavu

SASTOJCI: 25 g mažurana, 25 g listova kadulje, 25 g listova paprene metvice i 25 g cvjetova lavande

Pomiješajte sastojke i stavite ih u staklenku. Za pripremu čaja dvije žličice mješavine stavite u 250 ml vruće vode, ostavite da odstoji deset minuta i ocijedite.

PRIMJENA: Tri šalice na dan prije jela.

Mast od mažurana protiv prehlade

SASTOJCI: žličica mažurana u prahu, žličica konjaka ili vinjaka i žličica maslaca ili vazelina

Dobro osušeni mažuran sameljite ili zdrobite u prah. Pomiješajte prah mažurana s konjakom ili vinjakom i ostavite da odstoji dva, tri sata. Dodajte maslac ili vazelin i zagrijavajte nad parom vruće vode oko deset minuta. Mast procijedite kroz gazu i ohladite.

Kod prehlade nekoliko puta na dan namažite nos izvana i iznutra.

Vino od mažurana za smirenje, opuštanje i protiv nesanice

SASTOJCI: 30 g suhog mažurana i 700 ml bijelog vina

Mažuran stavite u staklenku, prelijte vinom, zatvorite i neka odstoji sedam dana. Procijedite kroz gazu i čuvajte na hladnome.

Jednu, dvije likerske čašice na dan, poslije ručka i prije spavanja.

Krema od mažurana protiv glavobolje i nečiste kože

SASTOJCI: 10 g svježeg mažurana, 10 g svježe kadulje, 10 g svježe metvice, 100 g maslaca i 100 g kreme bez mirisa

Maslac rastopite nad parom vruće vode, umiješajte usitnjeno svježe bilje i kratko zagrijavajte. Pustite da odstoji 24 sata, a potom smjesu ponovno rastopite. Maslac kroz gazu procijedite u staklenku i pomiješajte s kremom.

Kod akni i prištića namažite kožu ujutro i navečer nakon čišćenja. Kod glavobolje kremu prema potrebi utrljajte u čelo i sljepoočnice.

Masažno ulje od mažurana

SASTOJCI: šaka suhog mažurana, 100 ml hladno prešanog maslinova ulja

Mažuran prelijte maslinovim uljem i ostavite da stoji dva tjedna. Procijedite kroz gazu i ulijte u tamnu bočicu. Čuvajte na tamnom i hladnome mjestu.

Rabite za masažu kod bolova u mišićima, neuralgije, kostobolje, ukočenih zglobova, proširenih vena i kožnih bolesti.

Tinktura od mažurana

SASTOJCI: 50 g svježe osušenog mažurana, 100 ml 70-postotnog alkohola ili domaće rakije

Mažuran prelijte alkoholom i ostavite da stoji 30 dana. Procijedite kroz gazu i ulijte u tamnu bočicu.

PRIMJENA: Šalica čaja neposredno prije odlaska na spavanje. Može se koristiti i za ispiranje usta.

OPREZ! Kod probavnih tegoba uzimajte po 10-15 kapi triput na dan, a razrijeđenu tinkturu za utrljavanje u kožu i obloge te inhalacije.

Recepti za ljekovite preparate od lavande

Pogledajte kako da sami sebi pripremite neke ljekovite preparate na bazi lavande.

Okrepljujuća kupka od lavande

SASTOJCI: 1-1,5 kg lavande, 12 l vode

Lavandu kuhajte oko pola sata pa ulijte vodu u kadu. Dopunite mlakom vodom prema potrebi.

PRIMJENA: Već jedna kupka djeluje okrepljujuće na cijeli organizam. Nakon nje prema potrebi možete ponavljati kupku s manjom količinom lavande (50-100 g) koju ste skuhali u litri vode.

Čajna mješavina za probavne tegobe

SASTOJCI: 25 g cvjetova lavande, 25 g mažurana, 25 g listova kadulje i 25 g paprene metvice

Pomiješajte sve biljke i stavite u staklenku. Za pripremu Čaja pomiješajte dvije žličice mješavine i stavite u 250 ml vruće vode. Ostavite da odstoji deset minuta i procijedite.

PRIMJENA: Šalica čaja pola sata prije jela.

Blagi čaj protiv nesanice

SASTOJCI: 2-3 g cvjetova lavande, šalica vode

PRIPREMA: Stavite lavandu u šalicu kipuće vode. Ostavite da odstoji pet-deset minuta pa procijedite.

PRIMJENA: Šalica čaja neposredno prije odlaska na spavanje. Čaj se može koristiti i za ispiranje usta.

Ulje za masažu od lavande

SASTOJCI: šaka cvjetova lavande i 250 ml maslinova ulja

Cvjetove lavande stavite u staklenku, prelijte maslinovim uljem i ostavite da stoji dva mjeseca na suncu ili toplome mjestu.

Nekoliko puta na dan masirajte dijelove tijela u kojima se pojavljuju bolovi, osobito nakon kapi.

Tinktura od lavande

SASTOJCI: 20 g suhih cvjetova lavande i 100 ml 70-postotnog alkohola

PRIPREMA: Pomiješajte i ostavite da stoji dva tjedna.

PRIMJENA: Masirajte kod reumatičnih bolova u mišićima i zglobovima te svrbeža kože. Nanesite na mjesto uboda kukaca. Možete popiti i 15-20 kapi kod loše probave.

Vodica za kosu

Potrebno je: 4 jušne žlice narezane droge 200 ml vode 50 ml 90% alkohola 5 kapljica hlapiva ulja po želji

Vodicu za kosu koristimo za masažu vlasišta, osobito nakon ispiranja kose. Utrljavamo je u svježe oprano vlasište i više ga ne ispiremo, nego ostavljamo da se osuši. Odaberemo biljke koje sadrže trjeslovine, djeluju antibakterijski ili potiču prokrvljenost kože. Četiri jušne žlice sitno narezane suhe droge prelijemo sa 20 ml vruće vode. Sljedeći dan ocijedimo tekućinu i dodamo joj 50 ml 90%-tnog alkohola u koji po želji dodamo 5 kapi timijanova ulja, osobito ako imamo problema s peruti. Za izradu vodica za kosu rabimo mlado lišće breze ili pupoljke breze, korijenje i zelen koprive, timijan i majčinu dušicu, čičkov korijen i brojne druge biljke.

Ulje za masažu

Potrebna je: uljna iscrpina

Kod masaže ulje nam u prvom redu treba kao mazivo. Za masažu koristimo jednostavnu uljnu iscrpinu.

Ulja s biljnim iscrpinama, osobito eteričnim uljima, dodatno prokrvljuju kožu, uzrokuju blago crvenilo i osjećaj topline. Ulju po želji možemo dodati i čista eterična ulja (1-5%), čime dodatno povećavamo njegov utjecaj. ProkrvIjenost kože snažno potiču hlapiva ulja planinskog bora klekovine, smrekovih iglica, borovičinih smrekinja, ružmarina i paprene metvice. Na kožu umirujuće djeluju ulja matičnjaka, kamilice, gospine trave i nevena. Mrkvino ulje prikladno je za njegu dojenčadi. Čičkovo ulje staro je sredstvo za njegu kose. Ulja za masažu možemo koristiti i nakon kupanja, za utrljavanje u još mokru kožu.