Za snagu i jači imunitet

Idealna kombinacija: Cikla, kupus, mrkva, paradajz i paprika.

Ovo je pravi koncentrat vitamina C i vitamina grupe B.

Kupus je nezaobilazan u ovom koktelu, pošto obiluje biljnim vlaknima, vitaminom C, kalcijem i željezom.

Mrkva i cikla pak sadrže folate koji ublažavaju osjećaj umora. Ako ste zimogrožljivi, dodajte i đumbir, malo bibera ili začinske paprike.

Pijte sok prije glavnih obroka dvije-tri nedjelje. Kuru sprovodite jednom do dva puta godišnje.

Zdravi napitak za jačanje imuniteta

Ako ste slabog imuniteta, evo vam napitak koji će vam pomoći da ga ojačate.

Priprema: Prvo se stavlja jabukov ocat u jednu veću staklenku pa se dodaje polen i lagano miješa da se razmuti drvenom kuhačom. Odozgo pokriti sa krpom i ostaviti da tako odstoji nekoliko dana kako bi se polen otopio i fermentirao. Nakon nekoliko dana dodaje se med i propolis i sve se miješa da se dobije jednolična smjesa. Prva tri dana se uzima 3 velike žlice ujutro na prazan želudac a dalje po jedna ujutro, uz to se pije i čaša mlijeka ili vode.

Sastojci za pripremu: 1kg meda, 500ml jabukovog octa od kiselih jabuka, 10ml propolisa i 30gr polena

Za što su dobri čajevi od žitarica?

Ovi napici veoma su djelotvorni u liječenju prehlade, gripa, proljeva, zatvora kao i živčane napetosti. Njihova prednost ogleda se u tome što se lako pripremaju, blagi su, neškodljivi i dosta jeftini.

Čaj je najefikasniji ukoliko se pripremi od svježe prženih zrna, ali žitarice možete ispržiti u većoj količini i čuvati ih u hermetički zatvorenoj posudi. Pržene žitarice mogu da se čuvaju oko mjesec dana, a poslije toga gube aromu.

Iako se žitarice mogu pržiti u tavi s debelim dnom, najbolje rezultate postići ćete koristeći tavu od livenog željeza koja ravnomjerno raspoređuje toplotu.

Eksperimentirajte s različitim količinama dok ne postignete željenu snagu čaja. Možete povećavati ili smanjivati količinu žitarica ili vode za jači ili slabiji čaj. Staro je pravilo: mjera od 1 šalice žitarica na litru vode. Ovi čajevi su dobri i kada su hladni, pa se mogu držati u frižideru i do tjedan dana ako su dobro zatvoreni. Piju se umjesto obične vode tokom dana da bi se potakao priliv energije.

Veoma je važno odabrati čiste, ekološki uzgojene žitarice. Drugo važno pravilo jeste prženje. Bljutav je čaj od slabo prženih žitarica, dok prepržene daju gorak ukus sličan kavi.

Čaj od pirinča

U prošlosti se smatralo da ovaj omiljeni azijski napitak podmlađuje dušu i tijelo. Poznat kao "putnički čaj", konzumira se na cijelom kontinentu i pije se po toplom vremenu da bi regulirao temperaturu tijela. Zahvaljujući sadržaju minerala u pirinču, dobar je za jačanje korijena kose, zuba, noktiju i kostiju. Dugovječnost Azijata često se pripisuje ishrani bogatoj pirinčem.

Ovaj čaj ublažava živčanu napetost, zaustavlja proljev, a koristi se i protiv glavobolje kao i u slučaju menstrualnih tegoba. Dobro je sredstvo za čišćenje crijeva, snižava krvni pritisak, pa se preporučuje osobama koje pate od kardiovaskularnih oboljenja. Recept: Oprati pirinač u hladnoj vodi, ocijediti ga i prosušiti na papirnoj salveti. Zagrijati tiganj (po mogućnosti od livenog željeza zbog ujednačene temperature) i pržiti pirinač, neprestano ga miješajući dok ne dobije zlatnožutu boju. Staviti pirinač u lonac i dodati prokuhanu vodu. Kuhati ga pokrivenog na laganoj vatri dvadesetak minuta. Skinuti s vatre i ostaviti da odstoji 3 minuta. Iako neki ljudi cijede čaj kroz cjediljku ili gazu i bacaju pirinač prije serviranja, u Japanu se zrna pojedu. Tradicionalni putnički čaj začiniti prije serviranja prstohvatom soli i sa nekoliko kapi tamarija, visokokvalitetnog sojinog sosa. To je dobro za liječenje proljeva, mučnine i želudačnih problema. Neki ga piju da bi spriječili mučninu izazvanu putovanjem - po tome je ovaj čaj dobio ime. Protiv glavobolje, koja je posljedica začepljenosti nosa zbog prehlade, dodati u čaj prstohvat mljevenog čilija. Čaj od pirinča bogat je hranljivim sastojcima uključujući kompleks B vitamina i vlakna koja djeluju kao neutralizator kiseline tako da je dobar protiv gorušice - u tom slučaju nemojte koristiti čili!

Pšenični čaj

Pšenica je najrasprostranjenija žitarica na svijetu. Postoji nekoliko vrsta pšenice, a sve imaju slične hranljive vrijednosti - veoma su bogate vitaminima B kompleksa. Vjekovima su travari preporučivali preparate od pšenice i pšenične čajeve protiv artritisa, reumatske groznice, pa čak i nekih vrsta raka. Pšenični sok sadrži antibiotske supstance koje se uspješno bore protiv virusa. Prženo zrnjevlje pšenice dobro je za čišćenje cijelog tijela.

Recept: Oprati pšenicu u vodi i prosušiti je na papirnoj salveti. Prilikom prženja koristiti drvenu žlicu i neprestano miješati dok zrna ne počnu da pucketaju. Staviti ih u čajnik i preliti vrelom vodom. Kuhati na laganoj vatri 25 minuta. Skinuti sa šporeta i pokriti. Ostaviti da odstoji 5 minuta. Po želji dodati med.

Sredstva za jačanje noktiju

Glukosamin-sulfat - Glukosamin-sulfat potpomaže jačanje kolagena, koji je neophodan za rast kože i noktiju.

Brinite se dobro o svojim noktima! Primjenom nekoliko jednostavnih mjera možete da im očuvate zdravlje. Lak za nokte štiti ležište nokta i potpomaže sporije gubljenje vlažnosti iz noktiju, ali kada je riječ o skidačima laka, upotrebljavajte samo one bez primjesa formaldehida i acetona. (Aceton može da isuši nokte).

Umjetni nokti su prihvatljiva alternativa, ali razmislite o tome da prethodno izvršite neke analize, kako biste utvrdili da niste možda alergični na akril od kojeg su napravljeni. Umjetni nokti moraju da se skidaju svaka tri mjeseca, da bi vaši pravi nokti dobili malo zraka. Ukoliko se akrilni nokti ostave da stoje neograničeno dugo, nakupit će se vlaga pod pločom prirodnih noktiju, što može da dovede do njenog odvajanja i gljivične infekcije.

Uz ulje čajnog drveta, bilo koje sredstvo za ovlaživanje može da doprinese da nokti postanu manje lomljivi, pogotovo u zimskom periodu. Uklonite lak sa noktiju, potopite vrhove prstiju u mlaku vodu na nekih desetak minuta, a potom nanesite ovlaživač.

Kućne poslove obavljajte u rukavicama, naročito kada koristite abrazivna sredstva za čišćenje.

Ako hoćete da imate jake nokte, pokušajte sljedeće.

Biotin: Jedna tableta od 300 mcg na dan.

Kalcij i vitamin D: Jedna tableta ili kapsula od 1200 mg kalcija, uz 400 i. j. vitamina D na dan.

Formula za jačanje noktiju: Ova specijalna kombinacija dodataka „spakovana" je u vidu kapsula i dizajnirana naročito za jačanje noktiju, kože i kose. U prodaji se nalazi nekoliko različitih verzija ove formule i mogu da se nadu u trgovinama zdrave hrane. U osnovi, nema razlike među njima i, koju god da uzmete, dobro će vam poslužiti.

Kombinacija sadrži glukosamin-sulfat (500 mg), rastavić, sumpor, SOD (super-oksid dismutazu), esencijalne masne kiseline i cink.