Pijte vodu prije spavanja

Istraživanja su pokazala da oko 90% srčanih udara nastane rano ujutro, a to se može smanjiti ako popijemo jednu do dvije čaše vode, prije odlaska na počinak.

Znamo svi da je voda važna, ali malo tko zna da je važno u koje doba dana ili noći se pije voda.

Naravno, vodu pijete kada ste žedni, no nekada se ne sjetimo popiti vodu, a trebali bi smo.

Ispijanje vode u pravo vrijeme povećava njezinu učinkovitost na ljudski organizam:

1 čaša vode nakon buđenja - pomaže aktivirati unutarnje organe
1 čaša vode 30 minuta prije obroka - pomaže bolji rad probave
1 čaša vode prije kupanja - pomaže sniziti krvni tlak
1 čaša vode prije odlaska u krevet -  štiti od moždanog ili srčanog udara

Molim vas proslijedite ovo ljudima do kojih vam je stalo…
mi upravo jesmo :)

Bijeli i crni luk sprečavaju trombozu

Stvaranje ugrušaka u krvnim sudovima može dovesti do infarkta miokarda i moždanog udara (šlag), koji su najčešći uzrok smrti u suvremenom društvu.

Borba protiv stvaranja krvnih ugrušaka može znatno produžiti životni vijek, a može se uspješno voditi jednostavnim prirodnim lijekovima, među kojima su najefikasniji crni i bijeli luk.

Od davnina se zna da crni i bijeli luk produžavaju život. U starim Egipatskim papirusima crni luk se naziva tonikom za krv.

Rusi tvrde da votka uz dodatak bijelog luka poboljšava krvotok. Francuski seljaci daju konjima crni i bijeli luk da bi im rastvorili ugruške u nogama. Ti narodni lijekovi nisu bez osnova. Više naučnih istraživanja je potvrdilo da sastojci crnog i bijelog luka djeluju protiv ugrušaka u krvi.

Kako se oporaviti od moždanog udara?

Omega-3 masne kiseline nalaze se prvenstveno u ribama, među kojima su losos, list (svoja), tuna, grgeč, sardine, inćun i skuša, koje se hrane omega-3 morskim biljkama. Omega-3 su prirodni razrjeđivači krvi koji sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka i time mogu da smanje rizik od srčanog napada ili moždanog udara.

Sulfidi kojih ima u bijelom luku i povrću iz porodice kupusa, potpomažu snižavanje krvnog pritiska i sprečavaju nastajanje ugrušaka krvi, najčešćeg uzroka moždanog udara.

Najveći faktor rizika kada je riječ o moždanom udaru je visok krvni pritisak. On može da se korigira ishranom, vježbanjem i kontroliranjem tjelesne težine, uz ograničenje u konzumiranju alkohola.

Za pušače, rizik od moždanog udara je dvostruko veći nego za nepušače. Prestanite da pušite i u roku od pet godina svesti ćete rizik od moždanog udara na onaj nivo koji prijeti i nepušačima.

Prevelika tjelesna masa napreže sistem za cirkulaciju krvi i povećava rizik od pojave dijabetesa, srčanih oboljenja i visokog krvnog pritiska. Da biste smanjili težinu, neophodno je da promijenite način života, što znači promjenu ishrane, načina na koji se nosite sa stresom i više fizičkog vježbanja.

Vježbajte mnogo, smanjite unošenje soli, masnoća i šećera, pijte manje alkohola i kave koja nije oslobođena kofeina i preuzmite nešto kako biste umanjili stres.

Iskušajte ove borce protiv moždanog udara!

Vitamin E: Jedna kapsula od 400 i. j. na dan.

Selen: Jedna ili dvije (50 do 100 mcg) kapsule ili tablete na dan.

Bijeli luk: Po dvije kapsule tri puta na dan.

Ginko biloba: Jedna do dvije kapsule od 60 mg na dan.

Kurkuma: Po dvije kapsule najviše tri puta na dan.