Pijte vodu prije spavanja

Istraživanja su pokazala da oko 90% srčanih udara nastane rano ujutro, a to se može smanjiti ako popijemo jednu do dvije čaše vode, prije odlaska na počinak.

Znamo svi da je voda važna, ali malo tko zna da je važno u koje doba dana ili noći se pije voda.

Naravno, vodu pijete kada ste žedni, no nekada se ne sjetimo popiti vodu, a trebali bi smo.

Ispijanje vode u pravo vrijeme povećava njezinu učinkovitost na ljudski organizam:

1 čaša vode nakon buđenja - pomaže aktivirati unutarnje organe
1 čaša vode 30 minuta prije obroka - pomaže bolji rad probave
1 čaša vode prije kupanja - pomaže sniziti krvni tlak
1 čaša vode prije odlaska u krevet -  štiti od moždanog ili srčanog udara

Molim vas proslijedite ovo ljudima do kojih vam je stalo…
mi upravo jesmo :)

Koliko vode dnevno trebate piti

Vodu možete da pijete koliko god hoćete. Kako voda čini 70 posto našeg tijela, stalno su mu potrebne nove količine.

Stručnjaci savjetuju da se svaki dan treba popiti 1,5-2 litre vode. Ovu količinu treba rasporediti na cijeli dan. Međutim, imajte u vidu da količina vode koju treba popiti zavisi i od težine pojedinca.

U načelu, važi sljedeće pravilo: 0,2 litra na 10 kilograma tjelesne težine. Prema tome, ako težite 70 kilograma, treba da popijete 1,4 litra vode.

Što je bolje - negazirana ili gazirana voda? Neki smatraju da je to stvar ukusa, ali to nije točno. Neke mineralne vode prirodno sadrže ugljični dioksid, dok se drugima dodaje. Sastavni dio ugljičnog dioksida je sol hidro-karbonat, koja osigurava ravnotežu između kiselina i baza u organizmu.

Ako se osjećate iscrpljeno i ako ste pod stresom, gazirana voda će djelovati na vas kao energetska injekcija. Ako, međutim, imate osjetljiv želudac, ugljični dioksid bi mogao da poveća kiselost u želucu.

Sassy voda za ljetno osvježenje

Ovaj osvježavajući napitak obogaćen biljkama koje uspješno uklanjaju masnoće u tijelu, također jako dobro gasi žeđ u ovim vrućim ljetnim danima.

Poznata svjetska nutricionistica Cynthia Sass, je osoba zaslužna za ovaj blagotvorni napitak, govori da Sassy voda pored svog dijetalnog utjecaja na organizam, pozitivno utječe i na probavu, te je dobra protiv nadutosti.

Kako se priprema Sassy voda?

Za pripremu je potrebno 8 čaša vode, 1 žličica ribanog korijena đumbira, jedan svježi krastavac, oguljen i narezan na ploške, jedan limun narezan na ploške i oko 12 svježe ubranih listića mente.

Sassy voda se priprema tako da sve spomenute sastojke pomiješamo u vodi, te ih ostavimo preko noći da puste aromu. Napitak se konzumira sutradan, te ga je dobro potrošiti u jednom danu, a za sljedeći dan pripremiti novu svježu dozu.

Napitak je jako prijatnog okusa i pun svježine za organizam. Uz umjerenu fizičku aktivnost, pijući Sassy vodu, zasigurno ćete se riješiti masnih naslaga po tijelu.

Zdravlje u čaši vode

Česta konzumacija vode usporava starenje, čuva vitalnost, te utječe na mekoću i nježnost kože i kose.

Čak 70 posto ljudskog tijela čini voda. Ona ima veliku ulogu u svim funkcijama organizma jer svojim djelovanjem izravno utječe na cirkulaciju, probavu, izbacivanje toksina i biokemijske procese.

Čovjek bez vode može preživjeti samo 72 sata. Ona pomaže u mršavljenju, smanjuje apetit i jača metabolizam. Ljudi koji imaju česte glavobolje trebali bi se zapitati i piju li dovoljno vode. Glavobolja i nesvjestica, medu ostalima, mogu upućivati na dehidraciju. Također, dovoljna količina vode u organizmu prevenira bubrežne i urinarne infekcije jer češće mokrenje brže eliminira bakterije koje ih uzrokuju. Usto, regulira tjelesnu temperaturu, što je osobito važno za one koji naporno vježbaju ili se fizički naprežu.

Voda njihovu organizmu omogućuje znojenje i hlapljenje, što je naš prirodni mehanizam rashlađivanja. Na staničnoj razini pomaže boljoj apsorpciji tvari. Prenosi hranjive tvari kao što su bjelančevine, šećer, vitamini i minerali do organa u tijelu kojima su potrebni. Kod detoksikacije organizma ispire toksične i otpadne tvari, a bez dovoljno vode organizam jednostavno ne može samostalno izbaciti toksine nakupljene u organima.

Liječenje bubrežnih bolesti

U slučaju liječenja bubrežnih bolesti bolesnik treba ostati u krevetu i svako jutro ga treba brzo i lagano oprati s mješavinom od pola octa i pola vode, te mu nakon toga dati, da se bolje oznoji, šalicu vrućeg čaja od po 6 g lipe, cvijeta bazge, preslice, uglastog solomunovog pečata ili troskota (Polygonum aviculare), 10 g istucanih bobica borovice, 3 g pelina i 3 žlice meda na pola litre zdravog crnog vina – ovo treba kuhati 10 minuta.

Potrebno je na stopala i žile ispod koljena staviti vruće boce, te ako znoj ne nastupi za pola sata, dodati još jednu šalicu čaja. Kada se bolesnik oznojio, treba ga ostaviti na miru sat i pol do dva sata, a onda ga treba oprati mlakim octom i vodom, presvući ga u suho i pustiti da odmori još tri sata.

Nakon toga dati mu hladnu sjedeću kupku s pranjem leđa 5-6 sekundi, pa opet staviti natrag u krevet. Čaj za znojenje, kupke i pranje treba uzimati 7-8 dana, dok bolesnik više ne osjeća nikakve bolove, i može ustati.