Ovaj kaktus će vam pomoći da lakše oblikujete vitak struk?

Caralluma fimbriata je vrsta jestivog kaktusa, kojeg plemena u Indiji koriste za suzbijanje apetita.

Da bi provjerili djelotvornost ovog kaktusa i eventualni utjecaj na promjenu tjelesne mase zbog odsutnosti gladi indijski su naučnici pedesetorici gojaznih dobrovoljaca tijekom 2 mjeseca davali po 1g ekstrakta ovog kaktusa.

Rezultati su pokazali da Caralluma fimbriata zaista suzbija apetit, ali bez znatnog utjecaja na tjelesnu masu ili BMI. Međutim, eksperimentalnoj se skupini, u usporedbi s onima koji su dobivali placebo, smanjio struk!

Zaključak? Nekog pozitivnog efekta ima, no ne očekujte čuda. Kako smo i do sada znali spomenuti, do vitke linije se dolazi upornim vježbanjem i jakim karakterom koji će suvišnoj hrani znati reći NE!

Tjelesna aktivnost podmlađuje

Tjelesna aktivnost možda predstavlja ključ produžene mladosti. Barem tako pokazuje studija obavljena na londonskom Kraljevskom koledžu.

Istraživanje sprovedeno na 2.401 paru blizanaca, pokazalo je da su fizički aktivni ljudi i do devet godina biološki mlađi nego njihovi neaktivni vršnjaci, dok „sjedeći način života” izgleda ima bitnu ulogu u procesu starenja.

Pokazalo se da se djelovanje tjelesne aktivnosti očituje na tijelomjerima - strukturama koje štite DNK kromosoma. Mnoge ranije studije ukazale su da se tijelomjeri vremenom skraćuju, što je indikacija da stanice stare ili umiru. U britanskoj studiji iz organizma ispitanika izdvojeni su uzorci DNK, koji su pokazali da oni koji su fizički aktivniji imaju duže tijelomjere.

„Nije stvar u tome da se napravi krug oko kvarta. Treba se preznojiti”, kaže Tim Spector, profesor genetičke epidemiologije, koji je vodio istraživanje.

Ustanovljeno je da su ljudi koji se bave malo žustrijom tjelesnom aktivnošću tri sata tjedno biološki devet godina mladi od svojih vršnjaka koji se tjedno „troše” samo 15 minuta.

Jedan i po sat umjerene tjelesne aktivnosti tjedno osigurava četiri godina mlađe tijelo. Pri tom su uzeti u obzir i faktori kao što su tjelesna težina, pušenje, ekonomski status i tjelesna aktivnost na poslu.

Profesor Spector ističe da nalaz njegovog tima nameće logički zaključak da manja tjelesna aktivnost povećava rizik od bolesti koje su učestalije u starijim godinama, kao što su srčana oboljenja, dijabetes i rak.

To što su proučavani parovi blizanaca predstavljalo je jedinstvenu priliku da se prouči utjecaj tjelesne aktivnosti na ljude istog ili sličnog genetskog sklopa i porijekla, ističu londonski stručnjaci.

Nije sasvim jasno kako to tjelesna aktivnost ima pomlađujući efekt, ali istraživači vjeruju da ona na neki način štiti od prirodnog procesa koji se naziva oksidativnim stresom, a karakterizira ga oštećenje i ubijanje stanica.

Mršavljenje uz pola limuna dnevno

Da bismo smršavili na zdrav i siguran način našem tijelu potrebna je zdrava hrana i redovita tjelovježba.

Nužna je i zdrava probava kako bi se kalorije procesuirale i kako bi vrijedne supstance iz hrane dospjele u naš organizam.

Sok iz limuna ima visoku razinu limunske kiseline koja stimulira probavni sustav i pomaže smanjiti utjecaj koji slatka hrana ima na vaš organizam.

Polovicu limuna iscijedite u čaši od 2,5 dl te dodajte vodu sobne temperature. Dobro promiješajte i popijte cijelu čašu odjedanput. Najbolje je piti limunadu ujutro natašte jer na taj način ima najbolje djelovanje.

Drugu polovicu limuna umotajte u foliju i spremite u frižider za sljedeće jutro.

Svako jutro popijte ovako pripremljenu nezaslađenu limunadu prije doručka jer će na taj način metabolizam započeti i prije unosa kalorija u organizam i potaknuti probavni sustav.

Limunada će vam pomoći u gubitku kilograma samo ako uz to manje jedete i više se krećete, inače će rezultati biti sporo vidljivi.