Trešnje su supermoćno voće

Slatke crvene bobice predstavljaju omiljeno voće kojem se veselimo s višim temperaturama
Neodoljive trešnje sadrže vitamine A, B i C, bioflavonoide, elagičnu kiselinu, antocijanin i melatonin – sastojke koji pomažu u borbi protiv raka, u prevenciji srčanih bolesti, ublažavaju bolove uzrokovane artritisom, glavobolju te simptome povezane s fibromijalgijom. Svježe trešnje su dobre za otklanjanje fizičke i umne iscrpljenosti, stoga ih ponesite u ured i grickajte kao međuobrok.

Ovom su popisu zdravstvenih dobrobiti trešanja stručnjaci Sveučilišta u Bostonu dodali i sposobnost smanjenja rizika od gihta. Njihov je tim godinu dana pratio preko 630 pacijenata s gihtom, a svi su temeljito ispitani o simptomima bolesti, lijekovima koje uzimaju, faktorima rizika te konzumaciji trešanja ili ekstrakta trešnje. Stručnjaci su ustanovili kako se rizik od napadaja smanjio za 75 %, kada su ispitanici jeli trešnje i istovremeno uzimali lijek koji smanjuje količinu mokraćne kiseline. Prema znanstvenim istraživanjima, flavonoid koji možemo naći u trešnjama (kercetin) ima antikancerogena svojstva, te pomaže u sprečavanju srčanih bolesti. Trešnje se u nutricionističkom smislu smatraju važnim izvorom kercetina, jer sadrže velike količine po obroku.
Antocijanini koji se nalaze u trešnjama blokiraju upalne enzime i smanjuju bolove. Zapravo, 20 trešanja je deset puta učinkovitije od aspirina te ima pozitivne učinke na giht i bolove od artritisa. Trešnje se smatraju izvrsnim izvorom bora, (sadrže 396 ug/100 grama), što u kombinaciji s kalcijem i magnezijem izuzetno povoljno utječe na zdravlje kostiju.

U 100 grama svježih trešanja nalazi se 82 mililitravode; 0,2 grama masti; 1 gram bjelančevina; 16 grama ugljikohidrata; 12 grama šećera i 2,1 grama vlakana te ima samo 57 kalorija. Trešnja sadrži sve vitamine i minerale, iako u manjim količinama, kao i celulozu, pektin te organske kiseline. Trešnje su jedno od voća s najnižim glikemijskim indeksom.

Trešnje su dobre za…

Sezona je trešnji pa da kažemo par riječi o toj jako zdravoj voćki. Naime radi se o voćki koja jako dobro i efikasno snižava LDL (loši) kolesterol, koji je povezan sa razvojem arterioskleroze i izazivanju srčanog i moždanog udara.

Nadalje, trešnje su voćke koje obiluju kalijem, a imaju smanjene količine natrija, što dovodi do toga da su odlične za izlučivanje vode iz organizma.

Trešnje uz pomoć svojih zaštitnih kiselina i voćnog šećera poboljšavaju rad želuca, crijeva i pankreasa, čime na kraju poboljšavaju probavu općenito.

Bogate su antioksidantima, a sadrže i mnoge antibakterijske supstance u sebi.

Neki od savjeta kako primijeniti trešnje u liječenju su:

Tijekom 8 dana svakodnevno pijte sok od svježih trešanja, tri puta dnevno po jednu čašu. Ova kura pomaže u slučaju reume.

Za njegu kože lica i vrata zgnječite zrele plodove trešnje i od njih napravite kašu sličnu pireu. Tu smjesu nanesite na kožu lica i vrata i držite tako oko 20 minuta. Kasnije kožu isperite mlakom vodom.

Trešnja je dobra protiv kamenca. Dvije žlice isitnjenih koščica trešnje stavite u 100 grama 70% alkohola. Bocu sa sadržajem dobro zatvorite i ostavite da stoji 10 dana. Uzimajte lijek u dozama od 6 do 10 kapi dnevno, razblaženo sa malo vode.

Još neke recepte od trešnji možete pročitati na linku Zašto je dobro jesti trešnje?