Zdravlje u sjemenkama suncokreta

Suncokret najčešće povezujemo sa beskrajnim poljima.Ove velike biljke prepoznajemo po velikom, žutom cvijetu koji se okreće prema suncu i uljem koji se dobiva iz njegovih sjemenki, ali malo se govori o drugim pozitivnim čimbenicima za naš organizam. U sjemenkama suncokreta krije se zdravlje.

Sjemenke suncokreta sadrže i do 50% ulja, koje je bogato proteinima i nezasićenim masnim kiselinama. Nutricionisti preporučuju upravo te nezasićene masne kiseline u svakodnevnoj prehrani, zbog njihove uloge u zdravlju srca i mozga. Sjemenke se s druge strane često konzumiraju i kao grickalica, a ponekad i kao prilog uz neka druga jela.

One su vrlo bogate vitaminima E i B1, toliko da samo 50 g ovog ploda zadovoljava dnevne potrebe za spomenutim vitaminima. Sa samo 100 g sjemenki mogu se pak zadovoljiti dnevne potrebe organizma za manganom, bakrom, magnezijem, selenom, fosforom i vitaminom B6, a znatne su i količine vitamina C i cinka.

Vitamin E, koji je jedan od najvažnijih vitamina u našem organizmu, vrlo je jak antioksidans, koji neutralizira slobodne radikale. On djeluje u suzbijanju upala, tumora, dijabetesa, te srčanih i drugih kroničnih bolesti. Premda su vrlo visoke energetske vrijednosti, sjemenke suncokreta smanjuju razinu kolesterola u krvi.

Uz spomenute vitamine, suncokretove sjemenke su bogate mineralima koji su našem tijelu potrebni u mili ili mikro dozama, ali su svejedno ključni za njegov normalan rad. Magnezij apsorbiran iz sjemenki smiruje živce i mišiće, te snizuje krvni tlak. Njegova uloga u zdravlju kostiju i proizvodnji energije je dobro poznata, a značajno smanjuje rizik od srčanog udara i astme. Selen, još jedan važan mineral koji se u velikim količinama nalazi u sjemenkama suncokreta, ima ključnu ulogu u diobi stanica, imunološkom odazivu na bolesti i ozljede, te značajno smanjuje rizik od pojave tumora. Slično djeluje i cink, koji je jedan od najbitnijih elemenata u borbi tijela protiv infekcija.

Na kraju, valja spomenuti i vrlo visoku količinu vlakana u sjemenkama, koje potpomažu i reguliraju probavu. Iz svega navedenog, može se zaključiti da je taj mali, neugledni plod stvarno prava riznica zdravlja.

Ulje suncokreta kao prirodni lijek

Za korištenje suncokretovog ulja u ljekovite svrhe slijedite primjer opisan u daljnjem tekstu.

Jedanput dnevno, ujutro na tašte, uzmite jednu nepunu žlicu suncokretovog i mućkajte ga u ustima oko 20 minuta, te zatim ispljunite.

Nakon terapije uljem, usta dobro isperite (najbolje čajem od hajdučice, nevena ili žalfije) kako bi se odstranile toksične materije koje je ulje izvuklo.

Prije nego što uzmete ulje potrebno je dobro očistiti nos, usnu duplju i ždrijelo slanom vodom (1 žličica soli na 500 ml mlake vode), kako bi se izbjeglo curenje nosnih izlučevina u usnu šupljinu tijekom tretmana. Trebate disati na nos i duboko grgljati slanom vodom 10 minuta.

Sjemenke suncokreta: Za smanjenje krvnog tlaka. Provjereni recept!

Preporučuje se svima koji pate od hipertenzije (povišenog krvnog tlaka). Ovaj prirodni lijek pomaže jako brzo. Za veoma kratko vrijeme tlak dolazi u granice normale.

Sjemenke suncokreta su obogaćene nikotinskom kiselinom (drugačije niacin ili vitamin B3), koja širi krvne žile i poboljšava cirkulaciju.

Predlažemo vam provjereni recept ljekara ruske alternativne medicine: Odvar sa sjemenkama suncokreta protiv povišenog krvnog pritiska. Odvar je tečno ljekovito stanje koje dobijemo od ljekovite sirovine i ključale vode.