Nar vas rješava stresa i pomlađuje

Nar je odličan izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida.
100 miligrama nara sadrži 16 % preporučene dnevne količine vitamina C

Sadrži fitokemikalije koje potiču stvaranje serotonina za bolje raspoloženje i estrogena za održavanje koštane mase. Ovo otkriće iznimno je bitno za prevenciju osteoporoze.
Klinička istraživanja pokazuju da tvari koje nalazimo samo u naru, zvane punicalagini, pogoduju zdravlju srca i krvnih žila. Smanjuju kolesterol i tlak te ubrzavaju otapanje naslaga u žilama nastalih od ateroskleroze.
Punicalagini su i glavni izvor antioksidativnog djelovanja nara.
Uz korist za srce i krvne žile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te sprečavaju promjene koje potiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno djelovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.

Koristi soka od nara:

smanjuje rizik od nekolikih vrsta raka
štiti od osteoporoze i Alzheimerove bolesti
jača imunitet
čuva zdravlje zuba
uništava e.coli i stafilokoke
usporava starenje
čuva zdravlje srca i krvnih žila
poboljšava erektilnu funkciju
podiže kvalitetu spermija

Ulje nara

Ulje nara izrazito je bogato i hranjivo te se može primjenjivati lokalno i oralno u kozmetičke i medicinske svrhe.
Ima estrogenska, antiupalna i antimikrobna svojstva.
Istraživanja pokazuju da ulje nara štiti od raka, dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti.
Bogatstvo antioksidanata čini ulje nara moćnim saveznikom protiv starenja.
Njegovi sastojci punicična i elagična kiselina liječe, zacjeljuju i hidratiziraju suhu, popucalu, umornu i iritiranu kožu.
Vraćaju elastičnost koži, ujedno se boreći protiv ekcema, psorijaze i suncem opečene kože. Masne kiseline koje sadrži smanjuju otekline i bol u mišićima.
Obiluje fitoestrogenima, koji olakšavaju simptome menopauze i predmenopauze poput valunga, promjena raspoloženja, noćnog znojenja i manjka libida.
Ulje nara može se koristiti lokalno, oralno i za masažu.
Kao sredstvo za njegu kože obično se miješa s drugim baznim uljima kako bi mu se ubrzala apsorpcija kroz kožu i poboljšala tekstura i osjećaj na koži.
Od njega se izrađuju sapuni, masažna ulja, luksuzna kozmetika za lice i drugi proizvodi za ljepotu.

Ljekovitost nara

Nar,šipak ili mogranj, jedna je od najstarijih vrsta voća poznatih čovječanstvu. Ovo hranjivo voće bogato antioksidansima oduvijek je cijenjeno kao simbol zdravlja, plodnosti i vječnog života.

Nar je odličan izvor vitamina B5, kalija, prirodnih fenola poput elagitanina i flavonoida.
Sto miligrama nara sadrži 16 % preporučene dnevne količine vitamina C.
Sadrži fitokemikalije koje potiču stvaranje serotonina za bolje raspoloženje i estrogena za održavanje koštane mase. Ovo otkriće iznimno je bitno za prevenciju osteoporoze.
Klinička istraživanja pokazuju da tvari koje nalazimo samo u naru, zvane punicalagini, pogoduju zdravlju srca i krvnih žila. Smanjuju kolesterol i tlak te ubrzavaju otapanje naslaga u žilama nastalih od ateroskleroze.
Punicalagini su i glavni izvor antioksidativnog djelovanja nara.

Uz korist za srce i krvne žile, sastojci nara inhibiraju rast raka dojke, prostate, debelog crijeva, leukemiju te sprečavaju promjene koje potiču rast tumora.
Dokazano je da čaša soka od nara dnevno ima snažnije antioksidativno djelovanje od čaše crnog vina ili zelenog čaja, dok ekstrakt nara djeluje i do deset puta jače.
Za podizanje imuniteta i prevenciju zdravstvenih poremećaja stručnjaci preporučuju dnevnu konzumaciju 2,5 decilitra svježe istisnutog ili kvalitetnog kupovnog soka nara.

Koristi soka od nara:

smanjuje rizik od nekolikih vrsta raka
štiti od osteoporoze i Alzheimerove bolesti
jača imunitet
čuva zdravlje zuba
uništava e.coli i stafilokoke
usporava starenje
čuva zdravlje srca i krvnih žila
poboljšava erektilnu funkciju
podiže kvalitetu spermija

Ulje nara izrazito je bogato i hranjivo te se može primjenjivati lokalno i oralno u kozmetičke i medicinske svrhe. Ima estrogenska, antiupalna i antimikrobna svojstva.
Istraživanja pokazuju da ulje nara štiti od raka, dijabetesa, gojaznosti i srčanih bolesti.
Bogatstvo antioksidanata čini ulje nara moćnim saveznikom protiv starenja.
Njegovi sastojci punicična i elagična kiselina liječe, zacjeljuju i hidratiziraju suhu, popucalu, umornu i iritiranu kožu.
Vraćaju elastičnost koži, ujedno se boreći protiv ekcema, psorijaze i suncem opečene kože. Masne kiseline koje sadrži smanjuju otekline i bol u mišićima.
Obiluje fitoestrogenima, koji olakšavaju simptome menopauze i predmenopauze poput valunga, promjena raspoloženja, noćnog znojenja i manjka libida. Može se koristiti lokalno, oralno i za masažu.
Kao sredstvo za njegu kože obično se miješa s drugim baznim uljima kako bi mu se ubrzala apsorpcija kroz kožu i poboljšala tekstura i osjećaj na koži.
Od njega se izrađuju sapuni, masažna ulja, luksuzna kozmetika za lice i drugi proizvodi za ljepotu.

Primjena nara u kulinarstvu

Od nara se pripremaju želei, kolači, sirupi, melase, sokovi, likeri, vino, ocat i čaj.

Nar ili šipak

Nar se nalazi na samom vrhu mnogih lista zdrave hrane. To nije bez razloga.

Naime, sjeme nara je bogato antioksidantima, kao i važnim amino-kiselinama, i mineralima koji jačaju imuni sistem, kao što su cink i bakar.

Preporučuje se da pijete čisti prirodni sok od nara bez dodatka šećera.

Nar je voće puno vitamina

Nar je danas jako popularna voćka. Naime mnogi ga prozivaju i novim super - voćem.

Nar je pun antioksidanata, vitamina A, C, E, kalija, folne kiseline i željeza. Naučnici kažu da nar može pomoći ljudima kod srčanih bolesti, raka i problema vezanih uz starenje.

Fitoestrogeni iz koštica nara mogu umanjiti sindrome menopauze i postmenopauze, uključujući valove vrućine. To je jedna od malobrojnih biljaka koja sadrži tvari slične estrogenima. Prema novijim istraživanjima nar se uspješno primjenjuje u liječenju opekotina. Nedavno je otkriveno i da nar sadrži izuzetno velike količine fenolne elagične kiseline. Ova fitohemikalija je jak antioksidant i djeluje protiv raka. Istraživanja su pokazala da pomaže u prevenciji najranijih kemijskih reakcija koje mogu dovesti do raka dojke. Izraelski znanstvenici su dokazali da samo jedna čaša soka od nara dnevno uvelike smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ako ste u potrazi za hranom bogatom antioksidantima, onda bi šipak, odnosno nar moglo biti dobar izbor. Osim što je pun vlakana, nar je odličan izvor vitamina A, C, E, B5, B3, željeza, folne kiseline, kalija i antioksidanta polifenola.

Sjeme i sok od nara smatraju se tonikom za srce i grlo. Kora od voća i kora od stabla se koristi kao tradicionalni lijek protiv proljeva, dizenterije i crijevnih parazita.

Čudotvorni sok od šipka

Kako tvrde naučnici, sok od nara 'šipka' može pomoći muškarcima u krevetu.

Čaša soka na dan može da djeluje kao viagra, pokazuju nova istraživanja. Skoro polovina muškaraca koji su ga pili mjesec dana kažu da osjećaju poboljšanje potencije. Smatra se da je sok od nara bogat antioksidantima koji povećavaju prokrvljenost penisa. Baš kao i lijekovi za impotenciju, antioksidanti podižu nivo oksida koji relaksira zidove krvnih sudova.

Pedeset tri volontera, od 21-70 godina, sa blagim ili umjerenim problemima pili su sok uz večernji obrok. Dr Kristofer Forsit, istraživač sa univerziteta u Los Angelesu, Kalifornija, kaže: "Sok od nara ima veliki potencijal u liječenju disfunkcije u erekciji." Nar je i do sada hvaljen kao 'čudesno voće' sposobno da smanji rizik od srčanog udara, kao i da spriječi pojavu raka prostate. Smatra se da ovo voće ima u sebi više antioksidanata nego bilo koji drugi sok, čaj ili crveno vino.

Bubrežnim bolesnicima se preporuča sok od nara

Sok od nara smanjuje rizik od infekcija, koje se javljaju kod bubrežnih bolesnika koji idu na dijalizu. Naime, izloženost infekcijama je jedan od glavnih problema i uzročnika smrtnosti kod ove grupe bolesnika.

Istraživanja koja su provođena na ovu temu pokazuju da je smanjena koncentracija inflamatornih molekula u krvi kod ljudi koji su pili sok od nara, te su ti isti pacijenti imali manju potrebu za hospitalizacijom od grupe pacijenata koji su pili neki drugi sok tijekom istraživanja.

Povećana izloženost infekcijama kod ovih pacijenata dolazi zbog toga što dijaliza sama po sebi izaziva povećanje koncentracije štetnih slobodnih radikala u krvi.

Mnogobrojna provedena istraživanja dokazuju da nar ima najveći sadržaj antioksidanta polifenola, kada ga uspoređujemo sa ostalim voćem i povrćem. Polifenol je poznat po tome što on umanjuje oštećenja na stanicama koje su oštetili slobodni radikali u organizmu.

Preporuka liječnika koji su bili uključeni u istraživanja sa narom, i sokom nara je da ga pijete. On uspješno uklanja masne naslage i čisti organizam od štetnih tvari. Sjemenke nara i sok od nara su odlični za srce i grlo. Kora od ploda i kora od stabla ove biljke koriste se kao tradicionalni lijek protiv proljeva, dizenterije i crijevnih parazita.

Sok od šipka protiv raka

Prirodni lijek protiv raka nalazi se u plodu šipka. Šipak ili nar obiluje antioksidacijskim svojstvima, što ga čini odličnim suborcem u borbi protiv raka dojke ili raka prostate.

Sok nara regulira krvni tlak

Sok nara djeluje povoljno na krv, što rezultira boljim protokom i na kraju povoljnim krvnim pritiskom.

Koristan je i za srce

Sok ove biljke sprečava naslage na stjenkama krvotoka. Znamo da nakupljanje u krvotoku dovodi do otežane cirkulacije, pa na kraju i do potpunog začepljenja.

Nar ima još mnoge pozitivne učinke na zdravlje čovjeka, a pokušati ćemo ih spomenuti kroz neko vrijeme na ovom blogu.