Jeste li znali da hrana ima veliki utjecaj na nesanicu?

Naime, pretjeranim unosom alkoholnih napitaka i visokokalorične hrane pred spavanje možemo poremetiti naš san. Tako javljaju iz jedne njemačka kompanije za zdravstveno osiguranje DAK.

Na metabolizam čovjeka jako nepovoljno utječe pretjerivanje u hrani i piću, jer želudac nakon tako obilnog obroka radi punim kapacitetom, a ostatak organizma ostaje budan, što često prouzrokuje buđenje tijekom noći, kada bi inače spavali. Ako želite čvrst san najbolje je, preporučuje DAK, da pred spavanje prezalogajite neku laganu hranu.

Za večernji obrok pred spavanje preporučuje se mlijeko i tunjevina, jer ova vrsta hrane sadrži aminokiseline, kao što je triptofan, koje pospješuju dobar san.