Dijeta sa tunjevinom

Pomoću ove dijete možete bez pretjeranog napora izgubiti do 1,5 kg u 3 dana. Dijeta se provodi 3 dana, zatim 4 dana normalno jedete bez pretjerivanja. Za vrijeme trajanja dijete svaki dan je obavezna porcija tunjevine. Možete piti čaj, crnu kavu i vodu.

Redovito konzumiranje tunjevine pozitivno djeluje na vaše tijelo jer tuna sadrži dosta vitamina D, omega 3-masnoće, bogata je vitaminima i fosforom, sadrži malo masti. Tunjevina smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti do 50 %, poboljšava funkcije mozga i pomaže u smanjenu težine.
1. dan
Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, ½ grejpfruta ili voćni sok, 1 tost namazan maslacem od kikirikija ili sezama
Ručak: 100 – 150 g tunjevine u salati sa rikolom, krastavcem, mini rajčicama i žlicom kukuruza šećerca, 1 šalica crne kave ili čaja
Večera: 100 g kuhanog goveđeg mesa, 200 g dinstane boranije, 200 g naribane mrkve sa par kapi limuna, puding od vanilije oko 100 g, 1 srednja jabuka, 1 šalica crne kave, čaja ili vode
2. dan
Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, 1 kuhano jaje, 1 tost, 1 banana
Ručak: 200 g tunjevine, 5 krekera, 1 šalica kave, čaja ili vode
Večera: 200 g pilećih prsa sa grila, 100 g kuhane mrkve, 200 g kuhane brokule, 1 banana, puding od vanilije oko 100 g, 1 šalica crne kave ili čaja
3. dan
Doručak: 1 šalica crnog čaja ili kave, 5 krekera, 30 g sira, 1 srednja jabuka
Ručak: 1 kuhano jaje, 1 tost, 1 šalica crne kave ili čaja
Večera: 200 g tunjevine, 100 g kuhane mrkve, 100 g kuhane cvjetače, 1 srednja kruška, puding od vanilije oko 100 g, 1 šalica crne kave ili čaja
Piletinu i govedinu možete zamijeniti tunom.
Obroke rasporedite tako da večera bude oko 18:00, a poslije toga ništa ne jedite. Obavezna je svakodnevna brza šetnja od 30 minuta.