Znamo da je jabuka jako zdrava voćka, a dosta puta smo čuli kako je jako dobro svaki dan pojesti barem jedan plod jabuke.
Naime, u kori jabuke nalazi se više od pola ukupne količine vlakana. Jabuka srednje veličine organizmu daje 9 miligrama vitamina C, 100 IU (međunarodnih jedinca) vitamina A i 200 grama kalija. To znači da uklanjanjem kore, gubite otprilike trećinu ovih vrijednosti.
Znate li da kora jabuke ima četiri puta više vitamina K nego njezino meso? Vitamin K koji se nalazi i u mesu, špinatu i zelenom povrću, pomaže stvaranju krvnih ugrušaka koji će pomoći pri zarastanju rana te aktivirati rast stanica i održavati kosti zdravima.
Kvercetin je biljni pigment iz skupine flavonoida, poznat po jakom antioksidativnom te protuupalnom djelovanju, a nalazi se također u kori jabuke. Često se spominje da poboljšava rad pluća, olakšava disanje i štiti pluća od iritacija. Kvarcetin se često spominje kao sastojak koji poboljšava memoriju.
Dakle, naš savjet je da prilikom konzumiranja jabuke svakako pojedete i koru tog ploda. Dakako, uvijek trebate paziti gdje nabavljate jabuke, i kako su tretirane prilikom uzgoja i sazrijevanja.
Nema komentara :
Objavi komentar