Dijeta s lubenicom – smršavite do 5 kg u 5 dana

Lubenica obiluje vitaminima A, C i B6 te mineralima tako da ova dijeta neće osiromašiti dnevni unos potrebnih tjelesnih zaštitnika, a njezino diuretičko djelovanje spriječit će zadržavanje viška vode u organizmu.

Dijeta s lubenicom traje 5 dana uz koju možete smršaviti i do 5 kg. Svakoga dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili svježe cijeđenog voćnog soka.

Doručak je isti svaki dan: 1 kriška lubenice, 50 g tosta i šalica hladnog čaja.

1. DAN
Ručak: 100 grama kuhane govedine, 100 grama kuhane riže s umakom od rajčice, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.

2. DAN
Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuhanih pilećih ili purećih prsa, 1 kriška lubenice.
Večera: 100 grama kuhane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice.

3. DAN
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i rajčicom, lubenice po želji.
Večera: miješana salata od rajčice, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice.

4. DAN
Ručak: Juha od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuhane piletine, 1 kriška lubenice.
Večera: 2 kuhana krumpira s parmezanom, lubenice po želji.

5. DAN
Ručak: 50 dag kuhane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji.
Večera: 50 g svježeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.