Lanene sjemenke za prevenciju bolesti

Ove male sjemenke bogat su izvor Omega 3 masnih kiselina, može se koristiti kod prevencije raznih bolesti i za opće zdravlje, a zbog svog orašastog mirisa i okusa lijepo će se uklopiti u salate i jogurte, te ostala jela. Konzumirajte ih na dnevnoj bazi, a evo i zašto.

Lanene sjemenke bogat su izvor mikronutrijenata, dijetalnih vlakana, mangana, vitamina B1 i esencijalne masne kiseline alfa-linolenske kiseline, također poznat kao ALA ili omega-3. Lanene sjemenke mogu se konzumirati na nekoliko načina: u obliku lanenog ulja, usitnjenih sjemenki ili u izvornom obliku. Stručnjaci preporučuju konzumaciju usitnjenih sjemenki zbog lakše apsorpcije hranjivih tvari, a za razliku od ulja, sadrže vlakna.
Važno je napomenuti da lan nije lijek, ne može učiniti čuda, ali je jako dobar dodatak prehrani. Može se koristiti za prevenciju i regulaciju.
Sjajan je nadomjestak za osobe koje ne jedu ribu jer sadrže Omega 3, može se staviti u jogurt, salate. Iako je lan najbolje konzumirati u šrotanom obliku, nemojte ga takvog kupovati je može oksidirati. Preporučamo da kupite sjemenke koje sami doma možete samljeti netom prije upotrebe.
Dvije jušne žlice lana dnevno zadovoljavaju 100 % naših dnevnih potreba. Omega-3 masne kiseline iz lanenih sjemenki pomažu krvožilnom sustavu: djeluju protuupalno i uravnotežuju ritam kucanja srca. Svakodnevna konzumacija lanenih sjemenki može sniziti razinu "štetnog" kolesterola LDL-a koji se veže uz srčane bolesti, pretilost, dijabetes i metaboličke sindrome. Zbog kombinacije ulja i vlakana, idealan su laksativ.
Lan sadrži biljni estrogen koji potpomaže oplodnju, smanjuje rizik od karcinoma dojke i pomaže kod menopauze. Lan može regulirati šećer u krvi i prevenirati dijabetes tipa 2. No on nije lijek, on je dobar saveznik. Lan smanjuje upale pa se može koristiti i za čišćenje kože i lakšu probavu u obliku ulja ili čajeva.

Naučite koristiti mekinje umjesto laksativa

Osobe koje pate od čestih zatvora trebale bi u ishranu da unesu više namirnica bogatih vlaknima i piti više tečnosti, savjetuju stručnjaci. Jedan od najboljih lijekova protiv zatvora su mekinje.

Integralne žitarice, povrće i voće također su bogati vlaknima. Koristite li laksative, obavezno se savjetujte sa ljekarom. Na rad debelog crijeva mogu štetno da utiču i razni lijekovi kao što su tablete za regulaciju krvnog pritiska, antidepresivi i tablete protiv bolova. Od biljnih čajeva kod zatvora pomažu biljke, sijena i krušina.

Liječite opstipaciju prirodnim putem.

Ljekovito, laksativno djelovanje smokve

Svježe ili suhe smokve djeluju laksativno. Još su ih u staroj antičkoj i pučkoj medicini smatrali najprirodnijim laksativom koji ne iritira, ne ostavlja nikakve štetne posljedice niti stvara naviku.

Povremene zatvore liječimo kompotom od suhih smokava ili od suhih šljiva, kao i kombinacijom obiju voćaka.

Jače ili kronične zatvore prirodno liječimo kombinacijom smokve, šljive i sene. Od velike je važnosti znati regulirati probavu kako ne bi došlo do autointoksikacije organizma, odnosno trovanja vlastitim otrovima, zbog višednevnog zadržavanja stolice.

U tu svrhu je popularno pripremiti kolačiće ili pogačice od mljevenih suhih smokava, suhih šljiva i usitnjenih listova sene. Za izradu jednog kolačića potrebna nam je jedna jušna žlica smjese, od koje rukama oblikujemo kolačiće. Pohranimo ih u papirnatu ambalažu i svaki dan pojedemo ujutro i navečer po jedan kolačić.

Suha smokva djeluje ljekovito na gastrointestinalni trakt u prvom redu na rad želuca, kao digestiv, te upija višak želučane kiseline, ublažavajući tegobe kod gastritisa i katara želuca.

Zbog antiseptičnog djelovanja pučka medicina smokvu rabi za početne upale grla i pluća, a kao vermifug za liječenje nametnika i parazita u crijevima.

Kod ujeda insekata, kukaca i životinja rabimo oblog od suhe smokve tako da je raspolovimo i privijemo.

Recept za džem sa laksativnim učinkom

Vrlo dobar za osobe sa stomačnim tegobama, a takvih nas je puno u ovakvom stresnom životu. Ovaj džem regulira probavu.

Priprema: Izrezati voće na male komadiće staviti ih u ključalu vodu i kuhati dok se mješavina ne zgusne. Za gušći džem možete staviti malo manje vode. Dobivena količina 20 porcija od po jedne velike žlice svako jutro.

Sastojci: 150gr datula (jedna šalica), 150gr suhih šljiva te 1 i pol šalica prokuhane vode

RABARBARA (Rheum officinale) Fam. Polygonaceae

Popularni nazivi: ravel

Opis: Porijeklom iz Kine, kod nas opstaje kao kultivisana biljka. Živopisna je, zeljasta, visoka do 3 m, sa velikim listovima (1 m), izduženog srcolikog oblika sa 5-7 režnjeva. U zemlji ima osnovu ljevkastog oblika (rizom), debljine 3-6 cm iz kog izrasta mesnato i dugačko korenje prečnika do 5 cm. U prvoj godini vegetacije formira se rozeta od lišća sa glatkom i cilindričnom drškom. Listovi se razvijaju više u širinu nego u dužinu, na svakom režnju ima mnogo zubaca na obodu. Stabla, visoka do 2,5 m, pojavljuju se u drugoj godini života biljke i cilindričnog su oblika, šuplja, razgranata i sa malim listovima na kojima se pored mahune mogu vidjeti i razvijene ohreje. Cvjetovi su mali, grupirani u cvasti u osnovi unutrašnjih listova stabla; imaju cvjetni vijenac koji se sastoji od 6 dijelova i sjemenika od 9 prašnika obojenih u bijelo-zelenkasto. Cvjeta u maju - junu. Plod je ahenija sa 3 opnasta krila smeđe-crvenkaste boje.

Rabarbara se gaji na pjeskovitom zemljištu. Seje se u jesen ili u proljeće, u razmacima od 80 cm.

Upotrebljivi dijelovi: Rizom biljke stare 4 - 8 godina se u pro-leće ili jesen opere pod mlazom hladne vode, oguli se (skine se kora), isječe na male cilindrične ili pljosnate komade i na kraju suši na suncu ili u vještačkim sušarama na 40°C. Dobiveni proizvod bi trebalo da ima žuto-narančastu boju, karakterističan miris, gorak ukus koji steže sluznicu usta i boji pljuvačku u žuto.

Aktivna svojstva: Reoantracenazid sa aglikonima i taninima-reotanoid.

Farmakološko dejstvo: Reotanoidi, kada se unose u malim količinama, djeluju tonično (osvježavajuće), jer podstiču lučenje želudačnih sokova. Reoantracenazidi i aglikoni u umerenim dozama djeluju kao laksativ (sredstvo za prečišćavanje crijeva), a u velikim dozama kao purgativ.

Terapeutske indikacije: Kolitis (upala debelog crijeva), parazitoza crijeva, astenija (iscrpljenost, oslabljenost organizma).

Tonik, doza: 0,05 - 0,10 g dnevno

Laksativ, doza: 0,25 - 0,50 g dnevno

Purgativ, doza: 1 - 3 g dnevno

Može se konzumirati sa kruhom, mlijekom, medom ili vodom.

Staviti 5 g korijena u 250 ml vode i ostaviti 4 sata da macerira dok se voda ne oboji u žuto.

Od peteljki listova se pravi kompot. Mladi listovi i stabljike se mogu koristiti u ishrani u presnom ili kuhanom stanju.

Nije preporučljivo za osobe sa hemoroidima (šuljevima) i cistitisom (upalom mokraćnog mjehura).